前言 利用我的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī) 1 閱讀各章能夠獲得的能力 5 第1章找到適合自己的“學(xué)習(xí)方法” 01 為什么要強(qiáng)化自主學(xué)習(xí)能力？ 003 02 努力學(xué)習(xí)考試分?jǐn)?shù)卻不理想是為什么？ 005 03 一點(diǎn)都不知道該如何學(xué)習(xí)怎么辦？ 008 04 大家都是怎樣找到適合自己的學(xué)習(xí)方法的？ 010 05 是不是應(yīng)該堅(jiān)守已經(jīng)確定的學(xué)習(xí)方法？ 014 06 如何挑選習(xí)題冊(cè)和參考書？ 017 07 不正確的學(xué)習(xí)方法有哪些？ 019 專欄1 勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)效率更高 021 第2章能切實(shí)提高效率的“學(xué)習(xí)計(jì)劃制訂法” 01  制訂備考學(xué)習(xí)計(jì)劃的竅門是什么？ 025 02 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的要點(diǎn)有哪些？ 027 03 學(xué)習(xí)不要看“時(shí)間”，而是要用“量”來(lái)衡量 030 04 “高目標(biāo)”學(xué)習(xí)計(jì)劃不如“絕對(duì)能完成”的學(xué)習(xí)計(jì)劃 032 05 制訂計(jì)劃要有余地，即使出現(xiàn)少許偏差也能調(diào)整回來(lái) 034 06 “今天幾點(diǎn)吃飯”這樣的事情要提前確定好 036 07 不管多累多沮喪也不能一天不學(xué)習(xí) 038 專欄2 越會(huì)學(xué)習(xí)的人生活越充實(shí)嗎？ 040 第3章學(xué)校不會(huì)教給你的“考試對(duì)策” 01  想要提高考試分?jǐn)?shù)應(yīng)該從哪里入手？ 043 02 如何學(xué)好數(shù)學(xué)？ 045 03 學(xué)英語(yǔ)應(yīng)該從哪里著手？ 048 04 語(yǔ)文學(xué)習(xí)應(yīng)該注意什么？ 050 05理科（物理、化學(xué)、生物）和文科（道德與法治、歷史、地理）都應(yīng)該怎么學(xué)？ 052 06考試時(shí)一邊做題一邊用△或×做記號(hào)，方便之后做修改 055 07 考完試當(dāng)天再確認(rèn)一遍考題 057 08期中、期末考試和升學(xué)考試的準(zhǔn)備，哪個(gè)應(yīng)該放在優(yōu)先位置上？ 059 09 什么時(shí)候開(kāi)始做歷年考試題？ 062 專欄3  想要克服對(duì)某個(gè)學(xué)科的恐懼心理，就要先去親近這個(gè)學(xué)科 064 第4章“學(xué)習(xí)程序化”讓學(xué)習(xí)過(guò)程更輕松 01  上課時(shí)標(biāo)出回家需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容 067 02 課堂上預(yù)想“考試會(huì)怎么考”，帶著問(wèn)題聽(tīng)課 069 03 不懂的題先看完答案和解題說(shuō)明再去問(wèn)老師 071 04 預(yù)習(xí)有余力再做，說(shuō)到底還是要以復(fù)習(xí)為主 073 05需要背的內(nèi)容當(dāng)天至少背兩次，可以的話第二天早上以及第三天還要各背一次 075 06生活中也需要有不用坐在書桌前的輕松的學(xué)習(xí)時(shí)間 077 07 教科書上的內(nèi)容學(xué)完后一定要做練習(xí) 079 08 做完作業(yè)一定要馬上對(duì)答案 081 09 記筆記時(shí)需要注意什么？ 083 10  記“自學(xué)筆記” 086 11  制作“錯(cuò)題筆記” 088 12  原則上筆記中只用基礎(chǔ)的紅、藍(lán)、黑3種顏色 090 13  以教授他人知識(shí)的方式進(jìn)行知識(shí)輸出 092 專欄4 計(jì)劃表可以是紙質(zhì)的，也可以是電子的 094 第5章制勝妙招，提高“專注力” 01  自主學(xué)習(xí)的基本原則是“分段學(xué)習(xí)法” 097 02 握筆的手和另一只手一起把問(wèn)題圍在中間 100 03 把書桌附近可見(jiàn)范圍內(nèi)所有具有誘惑力的物品都拿走 102 04 桌面上除了正在用的參考書以外什么都不放 104 05 選擇能讓自己靜心的方向和場(chǎng)所擺放書桌 106 06 根據(jù)當(dāng)天的狀態(tài)決定是否在客廳學(xué)習(xí) 108 07 太困的時(shí)候不如干脆小睡15分鐘 110 08 學(xué)習(xí)期間手機(jī)關(guān)機(jī)或者調(diào)成靜音 112 09 只有復(fù)習(xí)的時(shí)候可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí) 114 10  重視睡眠和飲食 116 11  文具盒里只留下*好用的文具 118 專欄5 葉一愛(ài)用的文具 120 第6章讓“決心和自信”化為力量 01  從簡(jiǎn)單的問(wèn)題開(kāi)始積累解題的成功經(jīng)驗(yàn) 123 02 每天睡覺(jué)前表?yè)P(yáng)一次“今天的自己” 125 03 甜棗、巴掌？巴掌、甜棗？ 127 04 煩躁是學(xué)習(xí)的敵人 129 05 消極情緒不可怕，化為動(dòng)力助學(xué)習(xí) 131 06 學(xué)習(xí)相關(guān)的成功體驗(yàn)越多越好 133 07 坦然接受情緒低落的自己，一步也好，動(dòng)起來(lái) 135 08 狀態(tài)不好時(shí)怎樣有效學(xué)習(xí)和轉(zhuǎn)換心情？ 137 09 研究本地高中信息，擁有逐夢(mèng)之手 139 10  中考盡自己*大的努力，超越自己 141 專欄6 能夠提高學(xué)習(xí)積極性的漫畫和音樂(lè) 143 第7章需要初中生家長(zhǎng)們了解的事情 01  培養(yǎng)孩子的自主性 147 02 把真正重要的事情傳達(dá)給孩子 149 03 不讓孩子感到孤獨(dú) 151 04 提高孩子的自我認(rèn)同感 153 05 面對(duì)孩子的叛逆期 155 專欄7 際遇改變未來(lái)之夢(mèng) 158 后記 通過(guò)努力學(xué)習(xí)變得從容  159