◆前　言◆　　為什么“關(guān)系決定命運(yùn)” 　　人是關(guān)系中*大的難題　　抱怨是所有不愉快關(guān)系的共同特點(diǎn)　　所有財(cái)富，都能從關(guān)系中獲得　　你有能力改善一切關(guān)系　　part1　　你決定著“關(guān)系”的走向　　改變關(guān)系的途徑　　人無(wú)所謂好壞，思想使然　　一切改變，由你開(kāi)始　　正向評(píng)價(jià)，打造愉快關(guān)系　　你的評(píng)價(jià)只對(duì)自己有效　　分辨和評(píng)價(jià)的差異　　改善關(guān)系的秘密　　part2　　當(dāng)不同世界碰撞時(shí)　　向自己的內(nèi)心提問(wèn)　　別把“不同”視為“不一致”　　永遠(yuǎn)不要為現(xiàn)實(shí)爭(zhēng)辯　　開(kāi)心或憤怒，精彩二選一　　釋放你心中的仇恨　　寬恕就是給予　　制定標(biāo)準(zhǔn)，才能避免分歧　　成功溝通“三步法”　　關(guān)系中的“吸引力法則”　　part3　　如何讓自我得到滿足　　區(qū)分陳述和抱怨　　您可能不知道……　　詢問(wèn)的驚人力量　　你付出多少，就會(huì)收獲多少　　幫助別人，你的心靈才會(huì)富足　　以包容之心，回饋這個(gè)世界　　part4　　我們?yōu)楹螘?huì)抱怨 　　抱怨的動(dòng)機(jī)　　get attention：尋找關(guān)注　　remove responsibility：推卸責(zé)任　　inspire envy：引人艷羨　　power：操縱力　　excuse poor performance：為欠佳的表現(xiàn)找借口　　part5　　釋放和“處理”抱怨 　　“處理”憤怒才能驅(qū)走負(fù)能量　　venting 釋放　　processing 處理　　找到*佳的方法，趕走抱怨　　complaint free 不抱怨　　about me 我的事　　neutral 不偏不倚　　part6　　與自己和解 　　“關(guān)系”存在的目的　　人的痛苦多半是自找的　　療愈與自己的關(guān)系　　你如何描述自己　　切勿混淆癖好與缺點(diǎn)　　忘掉傷痛，重新上路　　采取寬恕的態(tài)度，秉持良善的意向　　如何做到不抱怨　　part7　　 　　用愛(ài)療愈抱怨 　　抱怨的東西會(huì)回到我們身上　　人們?yōu)楹谓?jīng)常以怨還怨　　別總把抱怨當(dāng)作人身攻擊　　一切可怕之事都需要愛(ài)　　◆結(jié)　語(yǔ)◆　　你擁有無(wú)盡的潛能 　　關(guān)系是人生的一部分　　你掌握著關(guān)系的主動(dòng)權(quán)　　在關(guān)系中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)　　改變自己是唯一的途徑　　愛(ài)永遠(yuǎn)與關(guān)系同在　　堅(jiān)持不抱怨，需要勇氣