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醫(yī)生最想讓你做的事 版權信息
- ISBN：9787213090813
- 條形碼：9787213090813 ; 978-7-213-09081-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
醫(yī)生最想讓你做的事 本書特色
●你周邊是不是有很多人存在這樣或那樣的情況：缺乏睡眠，人際關系緊張，肥胖，營養(yǎng)不良，壓力成疾，隔三差五生病……
●《運動改造大腦》作者、哈佛醫(yī)學院教授約翰·瑞迪博士在《醫(yī)生*想讓你做的事》里指出，盡管文明發(fā)展迅速，但我們的身體并沒有跟上時代的步伐。這種失配影響到我們生活的每個領域，包括身體健康，還有情感健康。
● 兩位作者在《醫(yī)生*想讓你做的事》中，從飲食、運動、睡眠、與自然接觸等領域展開研究，用科學的理論依據(jù)告訴我們，如何順應進化規(guī)律生活，以自然地對抗現(xiàn)代疾病和心理上的不適。在詳實的實驗和例證里，《醫(yī)生*想讓你做的事》會告訴你健康生活的準則，帶你獲得一個更健康、更幸福的未來。
醫(yī)生最想讓你做的事 內容簡介
本書內容包括: 智人: 人類進化的核心優(yōu)勢、文明病: 我們越來越虛弱的根源、準則1: 低碳水 多樣化飲食、準則2: 運動改造大腦、準則3: 保證充足的睡眠等。
醫(yī)生最想讓你做的事 目錄
推薦序 順應進化規(guī)律，才是*好的生活方式
序言 我們必須重新規(guī)劃自己的生活
前言 人不是機器，而是有野性的動物
**部分 人類進化的挑戰(zhàn)
01
智人：人類進化的核心優(yōu)勢
關于人類進化的錯誤觀點
優(yōu)勢1：人類在運動方面很全能
優(yōu)勢2：人類的飲食多樣化
優(yōu)勢3：人類富有同理心
02
文明。何覀冊絹碓教撊醯母
我們的健康狀況正日益惡化
文明病，忽略進化規(guī)律的代價
葡萄糖，造成文明病的中心問題
你的健康取決于生態(tài)系統(tǒng)的健康狀況
第二部分
進化教給我們的7大健康準則
03 準則1：低碳水、多樣化飲食
飲食帶來的難解之謎
葡萄糖是“有毒”的
脂肪對健康有好處
保持飲食多樣化才能維持健康
04 準則2：運動改造大腦
關鍵不在減重，而在健康
所有的教育都是體育教育
放棄傳統(tǒng)的運動觀
人類是運動界的“多面手”
運動要有趣才行
該休息時必須休息
05 準則3：保證充足的睡眠
睡眠不足導致肥胖、虛弱和愚鈍
拉動睡眠杠桿
什么是合適的睡眠環(huán)境
睡眠不足的代價就是壓力
進化中的睡眠原則
06 準則4：注意和感知當下
洞悉感知力
壓力鏈接與警惕機制
塑造你的大腦
學會注意新事物
07 準則5：在自然中尋找我們的天性
自然帶給人類的好處
你需要直接與自然接觸
適應自然的規(guī)則
08 準則6：與他人連接才能贏得幸福
你的幸福取決于與他人的關系
“催產素”是連接我們的紐帶
暴力與群體健康
09 準則7：保持適度的壓力
戰(zhàn)斗、逃跑，還是凍結
運動方式不正確，情緒反應也會出錯
去除壓力并不是解決問題的方法
如何面對壓力
結語
生活中沒有單一的幸福處方
致謝
序言 我們必須重新規(guī)劃自己的生活
前言 人不是機器，而是有野性的動物
**部分 人類進化的挑戰(zhàn)
01
智人：人類進化的核心優(yōu)勢
關于人類進化的錯誤觀點
優(yōu)勢1：人類在運動方面很全能
優(yōu)勢2：人類的飲食多樣化
優(yōu)勢3：人類富有同理心
02
文明。何覀冊絹碓教撊醯母
我們的健康狀況正日益惡化
文明病，忽略進化規(guī)律的代價
葡萄糖，造成文明病的中心問題
你的健康取決于生態(tài)系統(tǒng)的健康狀況
第二部分
進化教給我們的7大健康準則
03 準則1：低碳水、多樣化飲食
飲食帶來的難解之謎
葡萄糖是“有毒”的
脂肪對健康有好處
保持飲食多樣化才能維持健康
04 準則2：運動改造大腦
關鍵不在減重，而在健康
所有的教育都是體育教育
放棄傳統(tǒng)的運動觀
人類是運動界的“多面手”
運動要有趣才行
該休息時必須休息
05 準則3：保證充足的睡眠
睡眠不足導致肥胖、虛弱和愚鈍
拉動睡眠杠桿
什么是合適的睡眠環(huán)境
睡眠不足的代價就是壓力
進化中的睡眠原則
06 準則4：注意和感知當下
洞悉感知力
壓力鏈接與警惕機制
塑造你的大腦
學會注意新事物
07 準則5：在自然中尋找我們的天性
自然帶給人類的好處
你需要直接與自然接觸
適應自然的規(guī)則
08 準則6：與他人連接才能贏得幸福
你的幸福取決于與他人的關系
“催產素”是連接我們的紐帶
暴力與群體健康
09 準則7：保持適度的壓力
戰(zhàn)斗、逃跑，還是凍結
運動方式不正確，情緒反應也會出錯
去除壓力并不是解決問題的方法
如何面對壓力
結語
生活中沒有單一的幸福處方
致謝
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醫(yī)生最想讓你做的事 節(jié)選
葡萄糖是“有毒”的 那些困擾著我們的、成為人們健康負擔的疾病，還有那些引起全世界范圍內過早死和衰弱癥的主要病因，看起來可能都像一團亂麻，錯綜復雜。但是，如果簡單地回想一下兩個基本的關鍵事實，就會發(fā)現(xiàn)這團亂麻真的就像是一個“戈爾迪烏姆之結”（Gordian knot），準備著被人用一把碩大的如意寶劍來砍斷。這兩個基本的關鍵事實就是：**，這些都是文明所帶來的疾病；第二，文明的定義就是指糧食農業(yè)帶來的“馴化”及由此產生的依賴性。實際上，這里的“戈爾迪烏姆之結”有一個更好的名字，那就是代謝綜合征，指一系列與糖代謝紊亂有關的疾病，如Ⅱ型糖尿病、心臟病和肥胖等。 如果你看過一系列關于飲食的書籍，可能會產生一種誤解，認為大部分問題仍懸而未決。造成這種誤解的原因有兩個。**個原因是，在研究進化營養(yǎng)的過程中，我們祖先實際吃什么，是什么飲食使他們如此健康，關于此類問題的科學觀念和假設已經發(fā)生了變化，其中一些變化還很有意思。我們看待過去總是一葉障目，看到的只是自己想看到的東西。隨著時間的推移，只有不斷地進行更多的科學研究才能糾正這些觀念，然而不可避免的是，能糾正的也只有一部分，這還得通過對骨骼的研究來進行挖掘，通過對DNA 和箭頭符號的分類來實現(xiàn)。然而事實是，有些結果我們永遠無法確定，總會有空白，而人類的文化總會先入為主、帶著偏見、富有想象力地填補了這些空白。 在許多分歧和誤解的背后，還有第二個原因，且這更令人擔憂。有一個事實是整個商業(yè)界的人都心知肚明的，那就是飲食書籍很暢銷，因此，這些書籍的作者常常采用滿足他們*大利益的方法來銷售，說他們的飲食方法與以前的有很大不同，借用市場營銷人員的話來說，他們的飲食方法是新穎的，經過改良的。商業(yè)利益決定了人們過分強調差異和不同。而本書認為，更好的飲食方法是回歸基礎，著眼于共同點。這一共同點就是：數(shù)百萬年來，我們的祖先之所以生存下來，靠的不是富含碳水化合物的飲食，這一事實毋庸置疑。祖先們采用一種低碳水化合物的飲食模式的原因很簡單，因為大部分地區(qū)沒有豐富的碳水化合物。而考慮到碳水化合物構成了今天人類多數(shù)營養(yǎng)的80%，我們就能體會到這場“飲食革命”的真正意義。這是有相關性的，也就是說大量碳水化合物的攝入與碳水化合物相關疾病的高發(fā)病率有關。而且我們認為，這絕非偶然。我們會進一步闡述其中的機制。 碳水化合物食用者的困境 碳水化合物的分類相當細，但主要分為兩大類：復雜碳水化合物和簡單碳水化合物。復雜碳水化合物是指分子結構比較復雜的碳水化合物，大家比較熟悉的是淀粉，玉米、水稻、小麥、所有谷物以及土豆等主要農作物中所含的都是淀粉。水果和蔬菜中確實也含有碳水化合物，但是含量卻少得多，這也意味著它們中所含的碳水化合物的密度也低得多。菠菜中的淀粉含量與谷物和土豆中的相比就像是啤酒與酒精含量為90% 的朗姆酒相比，這不僅僅是一個比方，因為它們含有的物質都相同。酒精就是從發(fā)酵、分解的碳水化合物中提取出來的。 那么，食糖算哪一類呢？是簡單碳水化合物。人不僅食用復雜碳水化合物，也食用簡單碳水化合物，但消化過程中二者會被分解成更簡單的物質。消化碳水化合物是分解大的、復雜的淀粉分子，從而產生葡萄糖的過程，這個基本且直接的過程始于口腔。這個過程很簡單，一些淀粉在進入喉嚨之前就已經通過咀嚼與唾液的相互作用而分解了。淀粉和食糖等各種碳水化合物*終主要被分解為兩種糖：葡萄糖和果糖。例如，食糖或甘蔗糖，主要成分都是蔗糖，實際上是由一半葡萄糖和一半果糖組成，果糖之所以如此命名，是因為它主要存在于水果中。然而，大多數(shù)水果中蔗糖的含量很低，比一杯可樂，甚至蘋果汁都低，這就是問題的關鍵。 實際上，如今的工業(yè)食品精加工過程就是簡單地復制多糖分解為單糖的過程，比如將玉米淀粉分解成高果糖玉米糖漿。不過即使是高果糖玉米糖漿，也像蔗糖一樣，是葡萄糖和果糖的結合，其中約含55％的果糖，這就是制造商所說的含量“高”。今后，當你聽到有人滔滔不絕地介紹蔗糖比高果糖玉米糖漿要好的時候，請記住那是在爭論50％與55％果糖之間的區(qū)別，其實是同一回事兒，并沒有好到哪里去。 不過，無論是自然消化還是工廠生產的過程，都像一個大而長的漏斗，瞄準的都是一個點，那就是葡萄糖。葡萄糖是一種燃料，在當今這個到處充斥著糖類食品的世界里，它是肌肉和大腦的主要燃料，特別是大腦。你吃的葡萄糖會直接進入血液里發(fā)揮作用，至少理論上是這樣。而果糖進入消化系統(tǒng)后，會在幾個小時后被酶轉化成葡萄糖，再進入血液。 然而，所有的過程中都暗含著一個驚人的秘密，而且這個秘密聽起來非常怪異：葡萄糖是有毒的。身體認為葡萄糖是有毒的。幾代人花時間尋找那些會導致我們生病的有毒物質，包括工業(yè)化學品、農藥、污染物，是的，這些物質可能會殺死我們。但極具諷刺意味的是，*顯而易見的毒素就隱藏在眾目睽睽之下，我們卻一無所知？墒俏覀冇趾茈y指責這一所有文明賴以生存的物質。人們經常稱這種情況為“雜食者的困境”，然而，人類越來越難以宣稱自己是既吃動物又吃植物的雜食動物。一個表面的證據(jù)就是，由于常年以糧食為生，人已經變成了吃碳水化合物的動物。這是碳水化合物食用者的困境：在極大程度上，我們靠著被血液視為毒素的物質而生存。 且慢！食物中的碳水化合物并不是新產生的，狩獵采集者們一直在進食這類食物，他們吃的一些食物的能量密度也相當高。這些食物有的是塊莖，后來被我們培育成了馬鈴薯；有的是野草種子，也就是后來我們所說的谷類。此外，我們不是一直認為適應性、靈活性，以及身體適應新環(huán)境并通過內穩(wěn)態(tài)來平衡自身系統(tǒng)的能力是人類這一物種的特征嗎？那么，如果我們吃的能量密度高的碳水化合物比較多會怎樣呢？這并不會把人類以及整個動物世界幾百萬年來賴以生存的基本食物變成“毒素”吧？人體能不能簡單地調整并回到內穩(wěn)態(tài)呢？答案是，人體確實能做到。 糖是造成我們痛苦的罪魁禍首 葡萄糖是一種非常特殊的毒素，只有在大劑量存在于血液中時才是有毒的。所以更極端的碳水化合物食用者很重視血糖水平，因為血糖的高低受體內平衡能力的影響，而這屬于身體的一種調節(jié)能力。人體通過胰島素對一系列反應進行調節(jié)后，能夠高度適應這種平衡行為。當葡萄糖進入血液中，會立即誘導胰腺分泌胰島素（除了患有Ⅰ型糖尿病的人），胰島素在人體內發(fā)送一系列信號，所有這些信號的主要目的是把葡萄糖從血液中清除掉。這一過程很快。胰島素監(jiān)督著人體對毒素的反應。葡萄糖就像是一種需要身體立即應對的三級大火災，所以大腦非常關注血糖高峰。人體把葡萄糖從血液中清除的方法有兩種。**種方法是*好的，就是把葡萄糖運送到肌肉和身體各器官，在那里葡萄糖可以被轉化成一種叫作糖原的衍生物，這是一種極易被肌肉利用的燃料。問題是，人體在肌纖維中儲存糖原的能力非常有限，供應的能量可能只夠維持一名馬拉松運動員跑一小時左右，相當于吃了幾十克糖所產生的糖原量。此外，除馬拉松運動員外，大多數(shù)人在一般情況下，肌肉內儲存的糖原量已經很充足了。所以，人體直接采取第二種方法，那就是把葡萄糖轉化為脂肪，并將脂肪儲存在腹部、臀部和大腿周圍等更大的范圍內，不同性別的存儲位置有所不同。性別決定了其他激素類別的存在以及它們在體內的哪個位置與胰島素相互作用并協(xié)同參與脂肪儲存的過程。 脂肪轉化過程中有一個側鏈加工過程，與人體將血液中的葡萄糖視為毒素并因此優(yōu)先考慮清除血液中的葡萄糖有關。側鏈加工過程是這樣的：肌肉可以通過燃燒糖原來運動，同時也可以燃燒我們吃進去的或是儲存在身體里的脂肪，不需要轉化成葡萄糖，脂肪本身就是為肌肉供能的非常好的燃料。大多數(shù)人，特別是體育界的人所了解的是，碳水化合物才是人體的燃料。但是，通過細枝末節(jié)也可以看出，脂肪也是為人體供能的燃料，主流觀點也是這樣認為的。對于耐力型運動員，脂肪更是他們的主要燃料，即使在日常運動中也是，除非攝入過多碳水化合物導致血糖過剩。再回到胰島素的問題，請記住，胰島素是一種激素，會發(fā)出各種信號，讓機體清除血液中的葡萄糖。這些信號中*強烈、*清晰的一種就是讓機體停止燃燒脂肪而選擇葡萄糖作 為優(yōu)先供能燃料的信號，這與讓機體停止動用脂肪的信號相同，告訴機體此時的優(yōu)先任務是將葡萄糖從血液中清除出去。 只要碳水化合物的量在所能消化的水平內，也就是說量很少，而且混有其他各種各樣的食物時，上述這些真的都不是問題。這就是人體的適應性，整個系統(tǒng)有一套內在的調節(jié)機制，不僅能使身體回到內穩(wěn)態(tài)，還可以利用葡萄糖，并能在葡萄糖達到毒性水平時將其從血液中清除。當人攝入遠超過身體所需要的葡萄糖并且將其過快地送入血液中時，調節(jié)系統(tǒng)就難以處理了，這時身體就會出現(xiàn)問題。 葡萄糖在體內是作為一種提供能量的物質發(fā)揮作用，還是作為一種毒素損害機體，與它的量密切相關。請記住，縱觀人類進化的歷程，人類攝入的大部分碳水化合物都是以纖維基質為基礎的復合物，也就我們平時說的食物。這種食物的消化需要花費一定時間，我們的身體調節(jié)一天中進入體內的葡萄糖量也需要時間。而如今，人們攝入的許多碳水化合物都是以簡單的形式存在的，其中大部分是葡萄糖，有時甚至不是含在食物中，而是直接溶解在水里，這一做法完全繞過了消化系統(tǒng)進行均化作用的過程。其中*糟糕的就是溶于水中的葡萄糖。也正是因此，軟飲料對世界范圍內的兒童肥胖現(xiàn)象有隱秘而又嚴重的影響。被社會廣泛接受的含糖飲料也有同樣的問題，比如果汁。哪怕是健康食品商店出售的全有機、全天然碳酸飲料，不含高果糖玉米糖漿，只含天然蔗糖，也與可樂一樣有害，至少在葡萄糖含量方面是如此。如果你只能從本書中學一條規(guī)則，那就記住這一條：不要喝糖水，任何糖水都不要喝。不要喝大杯可樂，也不要喝克努森（Knudsen）的百分百天然有機果汁。 然而，即使是星巴克的早餐，甚至如百吉餅之類的食物里的復雜碳水化合物，對身體的破壞性也只是低一點點，*終還會讓身體逐漸崩潰，這就是所謂的胰島素抵抗。就像那些反復聽到男孩叫“狼來了”的人們一樣，身體會慢慢地對胰島素發(fā)出的連續(xù)警報變得遲鈍。身體信號會發(fā)生交叉，使健康陷入全面的危機，而這也就是代謝綜合征。這就是戈爾迪烏姆之結，很多嚴重的小問題會一起出現(xiàn)：肥胖、心臟病、高血壓、Ⅱ型糖尿病、中風，還有癌癥，雖然它不是那么明顯。這些疾病都源于代謝綜合征。這便是我們提出的一個核心的新論點，那就是糖是有毒的，糖是造成我們痛苦的罪魁禍首。而正如前文所提到的，碳水化合物也逃脫不了責任，因為碳水化合物會被分解成糖。 這一論點在營養(yǎng)學家之間，或至少是在營養(yǎng)學家的公開討論中仍然存在著很大的爭議，但目前存在的問題與科學本身沒有太大關系，更多的是與社會科學相關。有營養(yǎng)學家私下承認脂肪不是問題的根源，而轉身又在公共場合否認這一點，說脂肪是問題的關鍵。他們這樣做的原因很簡單，因為他們很難摒棄50年來的傳統(tǒng)觀念，他們覺得可能會讓公眾感到困惑。盡管如此，本來因為信息量大而已經很復雜的研究結果，又因食品、糖和工業(yè)化農業(yè)這些大資金政策而變得更加混雜，其中一些源于陰險的交易，還有一些則是由官僚惰性和人性造成的。問題是，我們幾代人一直以來知道的都是“因為吃了太多的脂肪，所以我們很胖”；這一說法要比本書在這里所說的“因為我們吃了太多的糖和復雜碳水化合物，所以我們很胖”這一觀點直接得多，而且更容易理解。有一些人確實是攝入了太多的脂肪，我們很快就會論述這一點，但是我們要先直接聲討一下那些恐懼脂肪的人。脂肪對健康有好處，我們不應該再說“脂肪是肥胖的罪魁禍首”。
醫(yī)生最想讓你做的事 相關資料
[各方贊譽]
《醫(yī)生*想讓你做的事》更像是一本充滿哲學和智慧的生活指導手冊，用精練且科學的邏輯表達了人類生存的一條核心原則：萬事萬物的運作都是相互聯(lián)系的，人的飲食方式、運動方式、睡眠方式、思考方式和生活方式都與健康密切相關。這本書傳遞的科學與哲學思維會指導我們更好地看待個人、自然和世界。
——朱希山
北京醫(yī)師跑團團長、中國馬拉松委員會醫(yī)療組副組長、北京大學*醫(yī)院醫(yī)學博士
我們正生活在一個高度發(fā)達的現(xiàn)代文明社會中，文明給我們帶來各種便利的同時，也給我們帶來了很多負面問題，比如現(xiàn)代人普遍的焦慮、抑郁、不健康飲食和缺乏運動等。世界衛(wèi)生組織早就提出：“許多人不是死于疾病，而是死于自己不健康的生活方式。”
針對“健康的生活方式”的定義，世界衛(wèi)生組織提出了健康的“四大基石”：合理膳食、適量運動、心理平衡和充足睡眠。關于這“四大基石”，你也能夠在本書中找到更詳細的解釋。
——玉應香
北京大學第三醫(yī)院 運動醫(yī)學科
這是一本神奇的書，就像本書作者理查德·曼寧所說的那樣：“除非我的創(chuàng)作能夠徹底改變人們的生活，否則我不會無緣無故就去寫書！北緯回摫娡
了解自己，健康生活，把握自己的命運，達到幸福的彼岸，是本書一以貫之的目標。本書追蹤溯源，查典究史，科普內容簡單且貼近生活，從多個角度闡述健康之道，事實來源可靠，論證有據(jù)可依。
書中有禪意，開卷必有益，歡迎靜心品鑒！
——劉陽
兵器工業(yè)北京北方醫(yī)院 綜合外科
《醫(yī)生*想讓你做的事》—書帶領我們去了解人體的奧秘，了解人類*原始的狀態(tài)，從生理到心理，從睡眠到運動。想要更好地參與運動，就要更好地了解人體的本性改變，以及隨著社會變化帶來的人體、人性的改變。通過這本書的介紹，我們可以了解自己、合理膳食、適度運動、保持*的狀態(tài)。
——李楠
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 腎病科
主治醫(yī)師
為什么跑步？在哪里跑步？跑多長距離？以什么速度跑？跑步不僅是穿上鞋子、走出家門那么簡單！每次跑完馬拉松或者越野賽后，我都會想一下，這次我收獲了什么，是對身體的錘煉還是精神上的升華，抑或是別的什么。每一次答案都會不同，哪怕同一條賽道，今年跑與去年跑也會有不同的收獲。幾乎沒有人整理過這種收獲并探討它存在的意義，直到這本書的出現(xiàn)，或許將會帶給你答案。
——周旺
航天中心醫(yī)院 口腔科
這本書拓展了我對激素、神經、基因的認知，它們不僅是醫(yī)學課本上理性而客觀的物質存在，還是每一個人感性而主觀的情緒的載體。勇敢和善良是難能可貴的品質，怯懦和自私也是千年進化過程賦予我們的禮物。這本書引導我們去接納大自然專為人類打造的軀體，啟發(fā)我們塑造更健康、舒適的生活方式。
——陳佳琰
北京大學*醫(yī)院 放射治療科博士研究生
這本書是對人類生命中的進化力量進行的一次迷人探索。
吉姆•勒爾（Jim Loehr）
人類行為研究所共同創(chuàng)始人
這本書巧妙地把科學研究與理論成果結合起來，為“如何生活”這個*基本的問題提供了實用、有趣又意味深刻的答案。
愛德華•哈洛韋爾（Edward M.
Hallowell）
醫(yī)學博士
醫(yī)生最想讓你做的事 作者簡介
約翰·瑞迪
● 哈佛大學醫(yī)學院臨床副教授，臨床精神病醫(yī)生、跨學科研究專家、暢銷書《運動改造大腦》作者，國際公認的神經精神醫(yī)學領域專家。
● 發(fā)表超過60篇學術知名文章，出版8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫(yī)生愛德華·哈洛韋爾合著《分心不是我的錯》一書，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典。
理查德·曼寧
● 知名記者，曾多次獲獎，著有8本書。曾在《紐約時報》《洛杉磯時報》等報刊發(fā)表文章。
[作者簡介]
約翰·瑞迪
● 哈佛大學醫(yī)學院臨床副教授，臨床精神病醫(yī)生、跨學科研究專家、暢銷書《運動改造大腦》作者，國際公認的神經精神醫(yī)學領域專家。
● 發(fā)表超過60篇學術知名文章，出版8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫(yī)生愛德華·哈洛韋爾合著《分心不是我的錯》一書，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典。
理查德·曼寧
● 知名記者，曾多次獲獎，著有8本書。曾在《紐約時報》《洛杉磯時報》等報刊發(fā)表文章。
[譯者簡介]
北京醫(yī)師跑團
● 成立于2015年，匯集了北京市各大著名三甲醫(yī)院的醫(yī)務人員，目前有注冊團員827名，其中醫(yī)學博士407名。
● 由國家體育總局評選出的全國群眾體育先進單位，中國馬拉松委員會的醫(yī)療組副組長單位，中國馬拉松醫(yī)師跑者創(chuàng)始和推廣團隊。
● 跑團成立3年來，作為醫(yī)師跑者共保障半程以上馬拉松賽事超過150場，救治和幫助各類跑友超過10000余人次，被跑友譽為賽道上的“超級英雄”。
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