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養(yǎng)育正念小孩 版權(quán)信息
- ISBN：9787522207100
- 條形碼：9787522207100 ; 978-7-5222-0710-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
養(yǎng)育正念小孩 本書(shū)特色
在撫平情緒的高質(zhì)量親子時(shí)光中，幫助孩子：
○掌握良好的情緒技能，更快樂(lè)、更自信，更勝任社交角色
○學(xué)會(huì)以更放松的狀態(tài)有效應(yīng)對(duì)壓力事件
○更好地調(diào)節(jié)頭腦中的想法，免受負(fù)面想法的控制
○提高自我意識(shí)，增進(jìn)自我了解
○獲得更多深入的親子溝通機(jī)會(huì)，更多父母的理解和陪伴
養(yǎng)育正念小孩 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)分別介紹了5~7歲、8~11歲、12~18歲孩子的情緒與社會(huì)性發(fā)展議題，以及父母對(duì)相應(yīng)年齡段的孩子該有的了解，指出5~18歲的孩子面對(duì)壓力所表現(xiàn)出的情商對(duì)其未來(lái)發(fā)展和成功有重大意義。對(duì)此，書(shū)中針對(duì)不同年齡段的孩子分別提供了兩個(gè)正念練習(xí)，指導(dǎo)父母循序漸進(jìn)地陪伴孩子定期進(jìn)行“放松身體，集中意識(shí)”的親子活動(dòng)，從而提高孩子的情緒調(diào)節(jié)力和專注力。為了實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的練習(xí)效果，書(shū)中還介紹了五個(gè)指導(dǎo)原則和八個(gè)家庭新規(guī)，幫助父母更好地承擔(dān)練習(xí)引導(dǎo)者的角色，創(chuàng)造更適合親子共同練習(xí)的家庭環(huán)境。每個(gè)練習(xí)都有分步指導(dǎo)和配套音頻，簡(jiǎn)單易學(xué)，能有效幫助父母和孩子建立關(guān)注自我內(nèi)在的習(xí)慣，使父母對(duì)自己和孩子更為接納，享受用心靈養(yǎng)育孩子的過(guò)程，確保孩子未來(lái)可持續(xù)發(fā)展，更好地應(yīng)對(duì)生活的每一個(gè)階段。
養(yǎng)育正念小孩 目錄
目 錄
為滋養(yǎng)兒童內(nèi)在生命而準(zhǔn)備 1
相關(guān)研究成果 5
兒童社會(huì)性與情緒的發(fā)展 13
兒童放松身體、集中意識(shí)練習(xí)前的準(zhǔn)備 17
指導(dǎo)原則一 推己及人：自行練習(xí)平靜和放松，
再帶領(lǐng)孩子練習(xí) 19
指導(dǎo)原則二 成為孩子的良師益友 20
指導(dǎo)原則三 孩子的全情參與是獲得成效的*佳方法 21
指導(dǎo)原則四 耐心等待學(xué)習(xí)成果 22
指導(dǎo)原則五 請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始練習(xí)和跟隨音樂(lè)指導(dǎo)前為
家庭建立一些新規(guī)范和習(xí)慣 22
練習(xí)結(jié)構(gòu)說(shuō)明 30
開(kāi)始練習(xí)并持之以恒 31
通讀整個(gè)練習(xí)說(shuō)明 31
正式進(jìn)行練習(xí) 32
關(guān)于“放松身體，集中意識(shí)”的兩大背景知識(shí) 33
關(guān)于放松身體 35
關(guān)于集中意識(shí)：正念 36
5~7歲兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 39
5~7歲兒童的發(fā)展議題 40
你應(yīng)該了解的5~7歲兒童 41
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài)：漸進(jìn)式肌肉放松 43
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 43
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 52
延伸到日常生活中 53
故事分享 54
練習(xí)二 集中意識(shí)：正念 56
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 56
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 63
延伸到日常生活中 65
故事分享 66
8~11歲兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 69
8~11歲兒童的發(fā)展議題 70
你應(yīng)該了解的8~11歲孩子 71
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài)：漸進(jìn)式肌肉放松 72
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 73
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 86
延伸到日常生活中 88
故事分享 89
練習(xí)二 集中意識(shí)：正念 90
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 91
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 100
延伸到日常生活中 101
故事分享 102
12歲及以上兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 105
12歲及以上兒童的發(fā)展議題 106
你應(yīng)該了解的12歲及以上的孩子 107
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài)：漸進(jìn)式肌肉放松 109
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 110
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 126
延伸到日常生活中 128
練習(xí)二 集中意識(shí)：正念 132
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 133
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 141
延伸到日常生活中 142
故事分享 144
準(zhǔn)備好讓孩子帶領(lǐng)我們走進(jìn)新生活 147
定期為孩子創(chuàng)造一段“安靜時(shí)光” 149
我們擁有的機(jī)會(huì) 154
為滋養(yǎng)兒童內(nèi)在生命而準(zhǔn)備 1
相關(guān)研究成果 5
兒童社會(huì)性與情緒的發(fā)展 13
兒童放松身體、集中意識(shí)練習(xí)前的準(zhǔn)備 17
指導(dǎo)原則一 推己及人：自行練習(xí)平靜和放松，
再帶領(lǐng)孩子練習(xí) 19
指導(dǎo)原則二 成為孩子的良師益友 20
指導(dǎo)原則三 孩子的全情參與是獲得成效的*佳方法 21
指導(dǎo)原則四 耐心等待學(xué)習(xí)成果 22
指導(dǎo)原則五 請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始練習(xí)和跟隨音樂(lè)指導(dǎo)前為
家庭建立一些新規(guī)范和習(xí)慣 22
練習(xí)結(jié)構(gòu)說(shuō)明 30
開(kāi)始練習(xí)并持之以恒 31
通讀整個(gè)練習(xí)說(shuō)明 31
正式進(jìn)行練習(xí) 32
關(guān)于“放松身體，集中意識(shí)”的兩大背景知識(shí) 33
關(guān)于放松身體 35
關(guān)于集中意識(shí)：正念 36
5~7歲兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 39
5~7歲兒童的發(fā)展議題 40
你應(yīng)該了解的5~7歲兒童 41
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài)：漸進(jìn)式肌肉放松 43
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 43
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 52
延伸到日常生活中 53
故事分享 54
練習(xí)二 集中意識(shí)：正念 56
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 56
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 63
延伸到日常生活中 65
故事分享 66
8~11歲兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 69
8~11歲兒童的發(fā)展議題 70
你應(yīng)該了解的8~11歲孩子 71
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài)：漸進(jìn)式肌肉放松 72
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 73
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 86
延伸到日常生活中 88
故事分享 89
練習(xí)二 集中意識(shí)：正念 90
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 91
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 100
延伸到日常生活中 101
故事分享 102
12歲及以上兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 105
12歲及以上兒童的發(fā)展議題 106
你應(yīng)該了解的12歲及以上的孩子 107
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài)：漸進(jìn)式肌肉放松 109
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 110
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 126
延伸到日常生活中 128
練習(xí)二 集中意識(shí)：正念 132
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 133
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 141
延伸到日常生活中 142
故事分享 144
準(zhǔn)備好讓孩子帶領(lǐng)我們走進(jìn)新生活 147
定期為孩子創(chuàng)造一段“安靜時(shí)光” 149
我們擁有的機(jī)會(huì) 154
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養(yǎng)育正念小孩 作者簡(jiǎn)介
琳達(dá)·蘭提爾瑞Linda Lantieri
富布賴特學(xué)者、國(guó)際知名情商專家、沖突與危機(jī)處理專家、心理教育主講人。美國(guó)“抗逆力研究會(huì)(The Inner Resilience Program)”負(fù)責(zé)人、美國(guó)“促進(jìn)社會(huì)情緒能力學(xué)習(xí)合作組織(CASEL)”聯(lián)合創(chuàng)始人。擁有超過(guò)40年的一線教育經(jīng)驗(yàn)。
丹尼爾·戈?duì)柭麯aniel Goleman
哈佛大學(xué)心理學(xué)博士，美國(guó)科學(xué)促進(jìn)協(xié)會(huì)(AAAS)研究員，曾四度榮獲美國(guó)心理協(xié)會(huì)(APA)最高榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng)，20世紀(jì)80年代即獲得心理學(xué)終生成就獎(jiǎng)，并曾兩次獲得普利策獎(jiǎng)提名。曾任教于哈佛大學(xué)，被譽(yù)為“情商之父”。
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