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養(yǎng)育正念小孩

包郵 養(yǎng)育正念小孩

出版社:華夏出版社出版時(shí)間:2024-06-01
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 188
本類榜單:家庭教育銷量榜
中 圖 價(jià):¥38.7(6.5折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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養(yǎng)育正念小孩 版權(quán)信息

  • ISBN:9787522207100
  • 條形碼:9787522207100 ; 978-7-5222-0710-0
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類:>

養(yǎng)育正念小孩 本書(shū)特色

在撫平情緒的高質(zhì)量親子時(shí)光中,幫助孩子:
○掌握良好的情緒技能,更快樂(lè)、更自信,更勝任社交角色
○學(xué)會(huì)以更放松的狀態(tài)有效應(yīng)對(duì)壓力事件
○更好地調(diào)節(jié)頭腦中的想法,免受負(fù)面想法的控制
○提高自我意識(shí),增進(jìn)自我了解
○獲得更多深入的親子溝通機(jī)會(huì),更多父母的理解和陪伴

養(yǎng)育正念小孩 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)分別介紹了5~7歲、8~11歲、12~18歲孩子的情緒與社會(huì)性發(fā)展議題,以及父母對(duì)相應(yīng)年齡段的孩子該有的了解,指出5~18歲的孩子面對(duì)壓力所表現(xiàn)出的情商對(duì)其未來(lái)發(fā)展和成功有重大意義。對(duì)此,書(shū)中針對(duì)不同年齡段的孩子分別提供了兩個(gè)正念練習(xí),指導(dǎo)父母循序漸進(jìn)地陪伴孩子定期進(jìn)行“放松身體,集中意識(shí)”的親子活動(dòng),從而提高孩子的情緒調(diào)節(jié)力和專注力。為了實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的練習(xí)效果,書(shū)中還介紹了五個(gè)指導(dǎo)原則和八個(gè)家庭新規(guī),幫助父母更好地承擔(dān)練習(xí)引導(dǎo)者的角色,創(chuàng)造更適合親子共同練習(xí)的家庭環(huán)境。每個(gè)練習(xí)都有分步指導(dǎo)和配套音頻,簡(jiǎn)單易學(xué),能有效幫助父母和孩子建立關(guān)注自我內(nèi)在的習(xí)慣,使父母對(duì)自己和孩子更為接納,享受用心靈養(yǎng)育孩子的過(guò)程,確保孩子未來(lái)可持續(xù)發(fā)展,更好地應(yīng)對(duì)生活的每一個(gè)階段。

養(yǎng)育正念小孩 目錄

目 錄
為滋養(yǎng)兒童內(nèi)在生命而準(zhǔn)備 1
相關(guān)研究成果 5
兒童社會(huì)性與情緒的發(fā)展 13
兒童放松身體、集中意識(shí)練習(xí)前的準(zhǔn)備 17
指導(dǎo)原則一 推己及人:自行練習(xí)平靜和放松,
再帶領(lǐng)孩子練習(xí) 19
指導(dǎo)原則二 成為孩子的良師益友 20
指導(dǎo)原則三 孩子的全情參與是獲得成效的*佳方法 21
指導(dǎo)原則四 耐心等待學(xué)習(xí)成果 22
指導(dǎo)原則五 請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始練習(xí)和跟隨音樂(lè)指導(dǎo)前為
家庭建立一些新規(guī)范和習(xí)慣 22
練習(xí)結(jié)構(gòu)說(shuō)明 30
開(kāi)始練習(xí)并持之以恒 31
通讀整個(gè)練習(xí)說(shuō)明 31
正式進(jìn)行練習(xí) 32
關(guān)于“放松身體,集中意識(shí)”的兩大背景知識(shí) 33
關(guān)于放松身體 35
關(guān)于集中意識(shí):正念 36
5~7歲兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 39
5~7歲兒童的發(fā)展議題 40
你應(yīng)該了解的5~7歲兒童 41
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài):漸進(jìn)式肌肉放松 43
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 43
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 52
延伸到日常生活中 53
故事分享 54
練習(xí)二 集中意識(shí):正念 56
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 56
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 63
延伸到日常生活中 65
故事分享 66
8~11歲兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 69
8~11歲兒童的發(fā)展議題 70
你應(yīng)該了解的8~11歲孩子 71
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài):漸進(jìn)式肌肉放松 72
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 73
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 86
延伸到日常生活中 88
故事分享 89
練習(xí)二 集中意識(shí):正念 90
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 91
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 100
延伸到日常生活中 101
故事分享 102
12歲及以上兒童放松身體、集中意識(shí)的練習(xí) 105
12歲及以上兒童的發(fā)展議題 106
你應(yīng)該了解的12歲及以上的孩子 107
練習(xí)一 進(jìn)入放松狀態(tài):漸進(jìn)式肌肉放松 109
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 110
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 126
延伸到日常生活中 128
練習(xí)二 集中意識(shí):正念 132
聆聽(tīng)音樂(lè)之前的準(zhǔn)備 133
聽(tīng)完音樂(lè)之后的回顧 141
延伸到日常生活中 142
故事分享 144
準(zhǔn)備好讓孩子帶領(lǐng)我們走進(jìn)新生活 147
定期為孩子創(chuàng)造一段“安靜時(shí)光” 149
我們擁有的機(jī)會(huì) 154
展開(kāi)全部

養(yǎng)育正念小孩 作者簡(jiǎn)介

琳達(dá)·蘭提爾瑞Linda Lantieri
富布賴特學(xué)者、國(guó)際知名情商專家、沖突與危機(jī)處理專家、心理教育主講人。美國(guó)“抗逆力研究會(huì)(The Inner Resilience Program)”負(fù)責(zé)人、美國(guó)“促進(jìn)社會(huì)情緒能力學(xué)習(xí)合作組織(CASEL)”聯(lián)合創(chuàng)始人。擁有超過(guò)40年的一線教育經(jīng)驗(yàn)。
丹尼爾·戈?duì)柭麯aniel Goleman
哈佛大學(xué)心理學(xué)博士,美國(guó)科學(xué)促進(jìn)協(xié)會(huì)(AAAS)研究員,曾四度榮獲美國(guó)心理協(xié)會(huì)(APA)最高榮譽(yù)獎(jiǎng)項(xiàng),20世紀(jì)80年代即獲得心理學(xué)終生成就獎(jiǎng),并曾兩次獲得普利策獎(jiǎng)提名。曾任教于哈佛大學(xué),被譽(yù)為“情商之父”。

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