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孩子來了:如何度過最艱難的育兒時刻 版權信息
- ISBN：9787500175735
- 條形碼：9787500175735 ; 978-7-5001-7573-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孩子來了:如何度過最艱難的育兒時刻 本書特色
初為人母，痛并快樂著 疲憊、艱辛與崩潰......你不必獨自默默承受 拒絕產后抑郁，拒絕育兒焦慮 自我關懷，廣泛借力，讓寶爸充分參與 從容應對“孩子來了”的人生巨變 相信我，只要用對方法，所有新手媽媽都能輕松帶娃
孩子來了:如何度過最艱難的育兒時刻 內容簡介
每一位成為媽媽的女性都是偉大的。人生角色的轉變、養育過程中各種措手不及的狀況，加上夫妻二人親密關系的改變、與長輩合作育兒的復雜性等，都會導致年輕媽媽身心俱疲，甚至出現焦慮、抑郁的癥狀。 本書作者馬夢捷（微博@大心臟排排）基于心理咨詢經驗和親身帶娃的經歷，為年輕父母帶來了這本實用的心理自助手冊。本書將幫助所有新手父母 / 準父母有效解決以下育兒困境： * 如何應對分娩創傷與產后抑郁情緒？ * 如何在有孩子之后，維系與伴侶的親密關系？ * 如何在育兒過程中進行自我關懷？ * 如何與長輩融洽地合作育兒？ * 如何請到一位滿意的育兒嫂？ 作者憑借科學的心理學理論和豐富的咨詢案例，深入淺出地分析了各種育兒困境背后的心理成因，幫助廣大父母更加直觀地面對問題、解決問題。同時，每章內容都附有精心設計且科學實用的練習題，手把手地教年輕父母覺察當下情緒，改變思維模式，順利走出困境。在育兒這個艱辛并快樂的過程中，相信每位父母在閱讀本書后，都能夠更加堅定從容地成為具有自身風格的好父母。
孩子來了:如何度過最艱難的育兒時刻 目錄
推薦序 照顧好自己，才能照顧好孩子
前言 毫無預警的生活巨變
第1章 如何應對分娩創傷與產后抑郁情緒
造成創傷的，更多是分娩時被對待的方式
掌控分娩過程，預防分娩創傷
產后抑郁
睡眠不足
母乳喂養困難
正視瑣碎的現實困境
新手爸爸的產后抑郁
第2章 新手父母如何在親密關系中互相滋養
愛情三角理論
生完孩子后，激情很難恢復
產后性生活障礙的原因
產后性生活的修復
育兒壓力需用親密消化
婚姻中的“末日四騎士”
提升溝通質量的公式
用溝通公式抱怨第三方
應夸盡夸
第3章 如何在親子關系中照顧自己
削減壓力**步：承認很難
削減壓力第二步：只選一項
微應激源與被迫感
請求外援，為自己鋪建“逃生通道”
理解應激點，降低反應度
我忍不住打了孩子……
商量好一個“安全詞”
我有一個特殊的孩子
第4章 與長輩合作育兒中的心理動力
與長輩合作育兒的沖突場景
失落的伊甸園
指桑罵槐
“媽媽們”的較量
當孩子成為受氣包
火上澆油的中間人
第5章 聘請育兒嫂
經濟上的考量
聘請育兒嫂的其他好處
挑選育兒嫂
與育兒嫂的相處
結語
展開全部
孩子來了:如何度過最艱難的育兒時刻 作者簡介
馬夢捷 心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，目前執業時間2500 小時，專注人格成長與親密關系，譯有《效率腦科學》《好好相處》。
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