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精氣神養生法 版權信息
- ISBN：9787522204956
- 條形碼：9787522204956 ; 978-7-5222-0495-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
精氣神養生法 內容簡介
這是一本正本清源的書。因為人的生命只有三樣東西：精、氣、神；養生的本質只是養精、養氣、養神。這本"精氣神養生"的書提煉了儒、道、佛、醫四家數千年的智慧，凝練了張其成教授家學淵源、國學修為和數千場養生講座的精華，連接著源頭活水，走的是養生的正道。本書分為六章，分別為**章，認識自己；第二章，人之三寶：精、氣、神；第三章，養精；第四章，養氣；第五章，養神；第六章，推薦精氣神養生法。書稿深入淺出，既有理論分析，又有具體操練方法，適合廣大讀者修身養生之用。
精氣神養生法 目錄
**章 認識自己 _ 001
生命的蛻變 _ 005
人體內在結構 _ 011
認識自己的體質 _ 021
第二章 人之三寶：精、氣、神 _ 027
生命三大要素 _ 030
活得健康，活得快樂，活得智慧 _ 034
精氣神養生的全部玄機都藏在太極圖中 _ 036
精氣神是《黃帝內經》養生的核心 _ 042
養生就是養成適合自己的生活方式 _ 046
在有形的養生中，必須加入無形的“神” _ 048
《黃帝內經》告訴我們的精、氣、神變化規律 _ 053
《黃帝內經》精、氣、神養生的四個層次 _ 059
每一位長壽老人都具備的東西——天真 _ 062
嬰兒才是我們*好的養生老師 _ 066
第三章 養精 _ 069
養精重在一個“煉”字 _ 073
先天之精的精華——天癸 _ 075
女子的天癸保養之道 _ 077
男子的天癸保養之道 _ 080
養精“四少”，神仙可了 _ 083
養精三不：不要等、不要亂、不要耗 _ 086
子午卯酉按摩養先天之精 _ 089
“內煉筑基”養精法 _ 091
“置鼎安心”養精法 _ 095
飲食養精五字訣 _ 097
第四章 養氣 _ 101
“氣”的來源 _ 106
“氣”的作用 _ 110
人身的太陽：真陽之氣 _ 112
陽氣是女人*好的化妝品 _ 115
腎氣足不足在頭發和牙齒上有反映 _ 120
艾灸關元，強壯元氣 _ 122
陽氣不足的飲食調養 _ 124
養氣七法 _ 126
行氣四十五字訣 _ 128
慢呼吸守氣法 _ 131
“清、慎、勤”三字養氣法 _ 135
“和氣”養氣法 _ 138
“止怒反省”養氣法 _ 142
“調息”養氣法 _ 146
《黃帝內經》呼吸養氣法 _ 149
“周天宗氣”養氣法 _ 151
胎息是養氣的*高境界 _ 154
第五章 養神 _ 157
人體的生命活力 _ 162
先天之神和后天之神 _ 164
五臟六腑都藏著神 _ 166
七情六欲都能傷“神” _ 169
得神者昌，失神者亡 _ 172
養神就是修心 _ 174
佛家養神法——“不了了之” _ 177
道家養神法——“少則得，多則惑” _ 180
儒家養神法—— 一是皆以修身為本 _ 184
易家養神法——“感而遂通” _ 188
醫家養神法——“燮理陰陽” _ 192
《黃帝內經》四季養神法 _ 195
五心養神 _ 199
第六章 推薦精氣神養生法 _ 205
“函三為一”是養生大道 _ 207
陰陽五行都在“一氣”中 _ 208
精氣神養生法之飲食篇 _ 216
精氣神養生法之導引篇 _ 220
精氣神養生法之靜功篇 _ 24
生命的蛻變 _ 005
人體內在結構 _ 011
認識自己的體質 _ 021
第二章 人之三寶：精、氣、神 _ 027
生命三大要素 _ 030
活得健康，活得快樂，活得智慧 _ 034
精氣神養生的全部玄機都藏在太極圖中 _ 036
精氣神是《黃帝內經》養生的核心 _ 042
養生就是養成適合自己的生活方式 _ 046
在有形的養生中，必須加入無形的“神” _ 048
《黃帝內經》告訴我們的精、氣、神變化規律 _ 053
《黃帝內經》精、氣、神養生的四個層次 _ 059
每一位長壽老人都具備的東西——天真 _ 062
嬰兒才是我們*好的養生老師 _ 066
第三章 養精 _ 069
養精重在一個“煉”字 _ 073
先天之精的精華——天癸 _ 075
女子的天癸保養之道 _ 077
男子的天癸保養之道 _ 080
養精“四少”，神仙可了 _ 083
養精三不：不要等、不要亂、不要耗 _ 086
子午卯酉按摩養先天之精 _ 089
“內煉筑基”養精法 _ 091
“置鼎安心”養精法 _ 095
飲食養精五字訣 _ 097
第四章 養氣 _ 101
“氣”的來源 _ 106
“氣”的作用 _ 110
人身的太陽：真陽之氣 _ 112
陽氣是女人*好的化妝品 _ 115
腎氣足不足在頭發和牙齒上有反映 _ 120
艾灸關元，強壯元氣 _ 122
陽氣不足的飲食調養 _ 124
養氣七法 _ 126
行氣四十五字訣 _ 128
慢呼吸守氣法 _ 131
“清、慎、勤”三字養氣法 _ 135
“和氣”養氣法 _ 138
“止怒反省”養氣法 _ 142
“調息”養氣法 _ 146
《黃帝內經》呼吸養氣法 _ 149
“周天宗氣”養氣法 _ 151
胎息是養氣的*高境界 _ 154
第五章 養神 _ 157
人體的生命活力 _ 162
先天之神和后天之神 _ 164
五臟六腑都藏著神 _ 166
七情六欲都能傷“神” _ 169
得神者昌，失神者亡 _ 172
養神就是修心 _ 174
佛家養神法——“不了了之” _ 177
道家養神法——“少則得，多則惑” _ 180
儒家養神法—— 一是皆以修身為本 _ 184
易家養神法——“感而遂通” _ 188
醫家養神法——“燮理陰陽” _ 192
《黃帝內經》四季養神法 _ 195
五心養神 _ 199
第六章 推薦精氣神養生法 _ 205
“函三為一”是養生大道 _ 207
陰陽五行都在“一氣”中 _ 208
精氣神養生法之飲食篇 _ 216
精氣神養生法之導引篇 _ 220
精氣神養生法之靜功篇 _ 24
展開全部
精氣神養生法 作者簡介
張其成
著名國學專家、養生專家，北京中醫藥大學國學院首任院長，山東大學講席教授，北京大學中國文化發展研究中心研究員、清華大學凱原中國法治與義理研究中心研究員，中國人民大學國學院客座教授，國際易學聯合會名譽會長，國際儒學聯合會理事，中國哲學史學會中醫哲學專委會會長。第十二、十三、十四屆全國政協委員，享受國務院政府特殊津貼專家，國家社會科學基金重大項目首席專家，國家級非遺“張一帖”醫家第十五代傳承人。
幼承庭訓，易醫并進，章黃一脈，佛道雙修，為北京大學專攻易經的哲學博士，第一位黃帝內經博士后。首次提出“易道主干，三教合易”的觀點，首次創立“國學管理”和“國學養生”的概念，首次建立“修心開智管理模式”“五行識人用人系統”“三寶五心養生法”及“易道功五部功法”。從2004年開始系統講授“國學五經”，2011年設立“張其成國學基金”，2019年成立“北京張其成中醫發展基金會”，被譽為“國學修心第一人”，撰寫、主編多部學術著作和規劃教材。先后獲霍英東教育基金青年教師獎、國際易學伯崑獎、湯用彤國學獎，多項省部級科技進步獎、多項學術著作獎和暢銷書獎。
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