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拯救準媽媽的未來焦慮:走出原生家庭束縛找到自己的角色 版權信息
- ISBN：9787547618721
- 條形碼：9787547618721 ; 978-7-5476-1872-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
拯救準媽媽的未來焦慮:走出原生家庭束縛找到自己的角色 本書特色
適讀人群 ：廣大讀者親子關系是*重要的人際關系。在今天這樣一個歷史的轉彎處,我們突然發現,在如何處理親子關系這個問題上,從來沒有哪一代父母像今天的父母這樣焦慮和窘迫。 “親子關系指導叢書”共5冊：《好關系成就好孩子———0至6歲親子互 動中的關鍵密碼》《更 好 的 關 系,更 輕 松 的 教 育———小學階段家庭陪伴成長指南》《如何讀懂大孩子的心———12至18歲 家庭育兒指南》《兩代人的碰撞與溝 通———18至28歲青年與父母間的相處之道》《拯救準媽媽的未來焦慮———走出原生 家庭束縛找到自己的角色》。“親子關系指導叢書”5冊書的邏輯結構是按照人生發展關鍵期來編排，根據人生成長階段劃分為嬰幼兒階段(0至6 歲)、小學階段(7至12歲)、中學階段(12至18歲)、大學及就 業階段(18至28歲)、準父母階段(備孕備產階段)的親子關系。 這套書以生活現象和典型問題導入,對一個個案例進行深度的精細化解析,并為家長提供了具體的行動建議。叢書根據“好看、實用、深刻”的編寫要求,盡可能做到育兒理念科學化、親子案例故事化、語言風格口語化、對策建議實操化。希望不同年齡段的家長都能夠在本套叢書中看見時代、看見孩子、看見自己,*重要的是,看見親子之光,在我們陪伴 孩子成長的過程中,為生命播下幸福的種子。
拯救準媽媽的未來焦慮:走出原生家庭束縛找到自己的角色 內容簡介
每個人都多多少少帶著原生家庭的印跡， 每個家長會給自己的孩子帶來怎樣的原生家庭印跡？這是一本適合在準備成為家長之前看的書。書中的視角從關注為人父母者和自己的原生家庭的關系出發，幫助你覺察自己和原生家庭的關系。 看見自己， 找到自己的角色，才能明白如何開啟一段自己與即將到來的孩子的共同成長的歷程。
拯救準媽媽的未來焦慮:走出原生家庭束縛找到自己的角色 目錄
總序
序言
●**篇 覺察原生家庭的影響
一、 我居然活成了爸爸的樣子
二、 在月子里完成青春期的叛逆
三、 討好型媽媽是孩子的“病根”
四、 做了家長還要事事都聽父母的嗎
五、 別把教育等同于爭取資源
●第二篇 媽媽角色的成長
一、 不能母乳親喂就不是好媽媽嗎
二、 完美主義媽媽成了高級人工監控儀
三、 媽媽越焦慮，寶寶越敏感
四、 當全職媽媽遭遇孩子在學校打人
五、 育兒問題，求助網絡還是請教父母
六、聰明媽媽懂得搞清“這是誰的問題”
●第三篇 動態平衡家庭關系
一、 補償心理讓二胎媽媽用力過度
二、 生二寶誰說了算
三、 父母吵架后請當著孩子的面重歸于好
四、 看見彼此，重啟“家庭敘事腳本”
五、 構建“家庭聯盟”，挖掘每個人的育兒潛能
●第四篇 成為獨立撫養者
一、 當你成為一名獨立撫養者
二、 當離婚發生在孩子高考之后
三、 離婚后你還在告訴孩子爸爸只是出差了嗎
●第五篇 應對產后抑郁
一、 同伴教育有助于新手媽媽完成角色轉換
二、 社會支持系統是抵御產后抑郁的有效盾牌
三、 換一種方式釋放產后負面情緒
后記
展開全部
拯救準媽媽的未來焦慮:走出原生家庭束縛找到自己的角色 節選
**篇 覺察原生家庭的影響 一、 我居然活成了爸爸的樣子 專家支持： 樊漓云，獲得 EAP管理專業人士國際認證，國家二級心理咨詢師，正面管教家長培訓師，獲得NOVA國際危機干預認證。 導言 上海是一個移民城市，包容著從五湖四海來此求學、工作、生活的人們。只要足夠優秀，就會獲得足夠的機會和回報。城市是包容的，但城市的*小細胞——家庭，卻需要磨合。來自不同地域、有著截然不同成長經歷的年輕人組成家庭生兒育女的過程中，那早已經被留在千里之外的原生家庭，仿佛一只看不見的手，在新組成的家庭中，撩撥起一場場微型風暴。 如何處理好原生家庭留在自己身上的烙印？我們又會給自己的孩子一個怎樣的原生家庭？ 案例 這是一個發生在上海某個高檔社區里的真實案例。 妻子曉嫻（化名），上海人，來自一個中產家庭，是家中的獨女。和大多數上海家庭中的孩子一樣，曉嫻從小是家里的寶貝，成長過程中衣食無憂。曉嫻上學的時候成績不算太好，但也不差。曉嫻隨遇而安，不追求事業上有很高的成就，賺很多的錢，小富即安類型，希望能夠自食其力，過平淡生活就好。 丈夫志偉（化名），新上海人，來自一個農村家庭，家里經濟條件比較艱苦，家中還有一個妹妹。志偉從小學習刻苦，成績優秀，得到了來自家庭和家族的關注以及資源傾斜。一家人全力供他上了大學，在上海找到了一份收入較高的工作，并順利結婚生子。 志偉的原生家庭里，爸爸是個大男子主義者，在家里有著說一不二的地位，控制著家里的一切。結婚后，在自己的小家庭里，志偉也和爸爸一樣，控制欲非常強。他認為，自己的家庭生活應該讓人人都羨慕。 這對年輕夫妻，女方性格柔順，安心主內，男方比較強勢，事業上表現優異，在外人眼里的確是挺讓人羨慕的一對。不過，婚姻就像穿鞋，舒服不舒服，只有腳知道。曉嫻和志偉在談戀愛和剛進入兩人世界時，偶爾有一些矛盾，很快也就過去了。但是，當孩子出生后，家庭矛盾就變得越來越尖銳了。 孩子出生后，曉嫻辭職在家帶孩子，做起了全職媽媽。志偉對曉嫻的不滿隨著孩子的到來與日俱增。但凡家里有個剛出生的寶寶的人家，亂糟糟的狀況都是相似的。志偉每天結束辛苦的工作下班回到家，看到家里亂糟糟地堆著孩子的各種用品，就會不高興。對于金錢的敏感，也讓他不同意妻子給孩子用紙尿褲，而是要用婆婆從老家寄來的傳統尿布。孩子滿六個月后，從母體帶來的抗體消失，大多數孩子在這個階段都開始容易生病。而志偉把孩子生病的責任全部歸在妻子照顧不周上面。夫妻矛盾到了難以調和的程度。 不得已，曉嫻走進了心理咨詢室，尋求專業幫助。幾次咨詢之后，志偉依然不愿意一起來做咨詢。他認為，所有的問題都出在妻子身上。 這個時候，遠在老家的婆婆給了曉嫻支持，她給兒子打了電話，在電話里要求兒子陪著妻子一起去做心理咨詢。 解析 根據曉嫻和志偉的講述，咨詢師畫出了一張圖。這張圖是志偉情緒失控的“模型”圖。 每一次夫妻倆的爭吵，起因都是志偉看到了一個讓他感到不滿或焦慮的事情，然后他在自己的心里把這個事情災難化，接著就開始情緒大爆發，對著妻子罵臟話。在志偉小時候，爸爸經常罵臟話，對于他而言，這就是一個發泄情緒的方式。 對于妻子曉嫻來說，丈夫罵臟話這個事情是讓人無法接受的，在她的成長過程中，家里從來不會有人罵臟話，丈夫的這些難聽的臟話，讓她感覺自己在家里毫無價值。兩個人的矛盾就此升級。 志偉和妻子的相處模式，志偉的情緒模式，和他自己的原生家庭有密切的關系。 志偉習慣把每個人都視作競爭對手。在志偉的成長過程中，因為經濟條件所限，家里能給孩子的資源有限，他一直把妹妹作為家里的競爭對手，他要贏過妹妹，才能夠獲得更多的關注，才能獲得來自家庭、家族的資源傾斜。走上工作崗位后，他所在的金融行業競爭激烈，志偉每一刻都處在競爭中，周圍的同事對他而言都是競爭對手，他要贏過周圍的同事才能夠保持自己的地位。 志偉對于金錢的焦慮感很強。兒時家庭經濟條件艱苦，養成了志偉對金錢敏感的習慣。他設定了每個月的存款目標，一旦沒有達到，就開始陷入焦慮。這在妻子辭職之后變得更加明顯。他們家一直都是用鐘點工幫忙做一些家務，孩子出生后，事情變得更多了，他不愿意增加鐘點工的工作時長，只是讓妻子一個人去承擔所有增加的壓力，甚至拒絕在紙尿褲上花錢。 志偉希望控制所有事情。爸爸是許多男孩子在人生中的**個榜樣。志偉的爸爸是個控制欲很強的人，在家里說一不二。志偉一直都不喜歡爸爸，但是他卻習得了爸爸的控制欲、罵臟話發泄情緒的溝通模式。他一直執著于一定要在人前顯示自己事業成功、家庭美滿，不可以有瑕疵。 建議 1. 調整認知 要認識到家庭是放松的地方，不是充滿競爭的職場，在家庭里沒有競爭對手，每個人都是至親。夫妻一起承擔養育孩子的職責。 2. 換位體驗 在咨詢師的建議下，志偉同意自己一個人來帶五天孩子，讓妻子曉嫻出門度假放松一下。志偉一直認為妻子在家帶娃不用出去上班賺錢，是一件挺輕松的事情。沒想到，只過了三天，志偉就無法繼續完成一個人帶娃的任務了。他請求妻子回來幫忙。經過這次獨自帶娃的體驗，志偉體會到了妻子曉嫻平日在家帶娃的辛苦，他把鐘點工的工作時間由每天兩小時延長為每天四小時。 3. 練習正念冥想 每天下班后，先在車里練習一會兒正念冥想再回家。 4. 覺察情緒 平時在家里，當覺察到自己情緒上來的時候，及時離開“現場”，讓自己盡量不要當場發脾氣。 5. 深度了解自己的爸爸 找個合適的機會回家看看爸爸，和爸爸做一次深談，了解爸爸這么多年的人生經歷，了解爸爸是怎樣成為今天的樣子。
拯救準媽媽的未來焦慮:走出原生家庭束縛找到自己的角色 作者簡介
朱凌,資深媒體人、編劇、國家二級心理咨詢師。曾任《飛狗》親子衍生劇編劇；喜馬拉雅大生活主編；《東方企業家》雜志副主編；《天天新報》文娛部副主任；《青年報》文娛部主任助理。先后出版《解心病——46個心理援助方案》《心理專家的教子秘訣》。
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