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易筋經(jīng).健身氣功/健身氣功新功法叢書 版權信息
- ISBN：9787500924340
- 條形碼：9787500924340 ; 978-7-5009-2434-0
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
易筋經(jīng).健身氣功/健身氣功新功法叢書 內容簡介
《健身氣功》(易筋經(jīng))簡要介紹了"健身氣功·易筋經(jīng)"的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了分解說明，并附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利用習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。“健身氣功·易筋經(jīng)”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由武漢體育學院承擔研究任務。
易筋經(jīng).健身氣功/健身氣功新功法叢書 目錄
前言
**章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法源流
第二章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法特點
**節(jié)動作舒展，伸筋拔骨
第二節(jié)柔和勻稱，協(xié)調美觀
第三節(jié)注重脊柱的旋轉屈伸
第三章“健身氣功·易筋經(jīng)”習練要領
**節(jié)精神放松，形意合一
第二節(jié)呼吸自然，貫穿始終
第三節(jié)剛柔相濟，虛實相兼
第四章“健身氣功·易筋經(jīng)”動作說明
**節(jié)手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節(jié)動作圖解
預備勢
**式韋馱獻杵**勢
第二式韋馱獻杵第二勢
第三式韋馱獻杵第三勢
第四式摘星換斗勢
第五式倒拽九牛尾勢
第六式出爪亮翅勢
第七式九鬼拔馬刀勢
第八式三盤落地勢
第九式青龍?zhí)阶?br /> 第十式臥虎撲食勢
第十一式打躬勢
第十二式掉尾勢
收勢
參考文獻
附錄穴位示意圖
后記
**章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法源流
第二章“健身氣功·易筋經(jīng)”功法特點
**節(jié)動作舒展，伸筋拔骨
第二節(jié)柔和勻稱，協(xié)調美觀
第三節(jié)注重脊柱的旋轉屈伸
第三章“健身氣功·易筋經(jīng)”習練要領
**節(jié)精神放松，形意合一
第二節(jié)呼吸自然，貫穿始終
第三節(jié)剛柔相濟，虛實相兼
第四章“健身氣功·易筋經(jīng)”動作說明
**節(jié)手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節(jié)動作圖解
預備勢
**式韋馱獻杵**勢
第二式韋馱獻杵第二勢
第三式韋馱獻杵第三勢
第四式摘星換斗勢
第五式倒拽九牛尾勢
第六式出爪亮翅勢
第七式九鬼拔馬刀勢
第八式三盤落地勢
第九式青龍?zhí)阶?br /> 第十式臥虎撲食勢
第十一式打躬勢
第十二式掉尾勢
收勢
參考文獻
附錄穴位示意圖
后記
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