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靜心:戰勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 版權信息
- ISBN:9787516830161
- 條形碼:9787516830161 ; 978-7-5168-3016-1
- 裝幀:一般輕型紙
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
靜心:戰勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 本書特色
為自己而活,才是真的生活 為別人而活的人,只會感受到辛苦和勞累,為自己而活的人,才能感受到生活的本質。 心態有問題,生活就會出問題 人的一生免不了會有磕磕絆絆,我們產生痛苦的并不是問題本身,而是我們看待問題的方法,很多時候,只要我們從另一個角度看問題,就可以感受到輕松,所以,我們不妨跳出自己以往的思維定勢,這樣就不會有那么多煩惱和痛苦,就會活得超越和解脫。 別拿舊錯折磨自己 我們不應該拿昨天的錯誤折磨自己,要學會多找客觀原因。其實,人在一定的情況下,體驗自己過去的固有生活并不是一件壞事,證明這個人的情感是真摯的。當我們很自責,陷入痛苦的時候,要對自己的情感有意識地加以抑制,讓自己不再承受太多痛苦。
靜心:戰勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 內容簡介
2020年是“奇幻”的一年,接連發生的“黑天鵝”事件,深刻影響了每個人的生活,原本節奏就很快的生活,又多了些許不穩定性。“黑天鵝”總會過去,生活也要繼續,越是在這個躁動不安的時刻,我們越要學會“靜心”。
靜心:戰勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 目錄
目??錄
**章 人生路漫漫,哪能不著一粒塵
后疫情時代,要“靜心”以對 / 002
別太敏感,讓心靜下來 / 005
心里充滿陽光,才能掃除“嫉妒陰霾” / 008
為自己而活,才是真的生活 / 012
得不到也別讓自己太“躁動” / 015
靜心傾聽懷表的“滴答”聲 / 018
第二章 擺不正心態,萬般煩惱皆來找
為何你總是自尋煩惱? / 024
心態有問題,生活就會出問題 / 027
別做“憂天”的“杞人” / 030
一件小事,不值得讓人抓狂 / 033
學會容忍生活中的“吸血蝙蝠” / 036
生活不易,請別跟自己較勁 / 039
第三章 管不好情緒,負能量會淹沒你
管好情緒,才能掌控人生 / 046
給負面情緒變個“妝” / 050
讓沖動的魔鬼遠離自己 / 053
面對羞辱,理智應對 / 056
別在生氣時做決定 / 060
別讓憂郁淹沒你 / 063
智者之道,吾日三省吾身 / 066
君子之道,人不知而不慍 / 070
第四章 不抱怨,不攀比,一切都是*好的安排
幸福人生需要“等價交換” / 076
快樂無須比較,也不分多少 / 079
你看別人是什么,自己就是什么 / 083
攀比的山峰“永無止境” / 087
人生就像足球賽,踢好自己的位置很重要 / 091
少計較,一切都會變好 / 094
第五章 堅定目標,氣定神閑地向前進
成功的秘訣,在于目標的明確 / 100
讓目標成為前進的“永動機” / 104
制定目標,要看得遠一些 / 107
實現目標,要“拆大為小” / 110
前進的路上不要鉆牛角尖 / 113
只要敢去想,就會有可能 / 116
只有不放棄,才能出奇跡 / 119
成為強者,才能主宰命運 / 122
第六章 認清自我,做*好的自己
你可以不完美 / 128
你也是別人的風景 / 132
錯過了太陽,還有月亮 / 135
轉換思路,找到新的出路 / 138
讓自己的光芒更閃亮 / 141
珍惜你所擁有的一切 / 145
用心去書寫“真我” / 149
第七章 人生得失,全在一念之間
得失存心知,有舍才有得 / 154
舍非常之舍,得非常之得 / 157
要拿得起,也要放得下 / 161
誰說失去不是一種得到? / 164
學會放下,才能有新的開始 / 167
有理也讓,是一種氣度 / 170
第八章 心若簡單,生活就簡單
強者把不幸當作墊腳石 / 176
美好生活,從換位思考開始 / 179
平淡看待別人的表揚與批評 / 182
正確看待生活中的福與禍 / 186
處變不驚,方能游刃有余 / 189
幸福就要簡簡單單 / 192
第九章 靜觀滄海,慢聽時光
從容是一種境界 / 198
學會享受“閉眼時光” / 201
沙漏哲學:一次只流一粒沙 / 204
生活是場華爾茲 / 208
耐心靜待一朵花開 / 211
放慢腳步,享受生活 / 215
第十章 讓自己快樂,是件*偉大的事
別拿舊錯折磨自己 / 220
家是快樂的“避風港” / 223
難得糊涂,大智若愚的快樂 / 226
做一個用心創造快樂的人 / 229
享受當下的幸福 / 233
目之所及,盡是美好 / 236
靜心:戰勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 節選
為自己而活,才是真的生活 為別人而活的人,只會感受到辛苦和勞累,為自己而活的人,才能感受到生活的本質。 心態有問題,生活就會出問題 人的一生免不了會有磕磕絆絆,我們產生痛苦的并不是問題本身,而是我們看待問題的方法,很多時候,只要我們從另一個角度看問題,就可以感受到輕松,所以,我們不妨跳出自己以往的思維定勢,這樣就不會有那么多煩惱和痛苦,就會活得超越和解脫。 別拿舊錯折磨自己 我們不應該拿昨天的錯誤折磨自己,要學會多找客觀原因。其實,人在一定的情況下,體驗自己過去的固有生活并不是一件壞事,證明這個人的情感是真摯的。當我們很自責,陷入痛苦的時候,要對自己的情感有意識地加以抑制,讓自己不再承受太多痛苦。
靜心:戰勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 作者簡介
李世化,陜西榆林人,畢業于陜西科技大學,文化出版創意人,曾在國企及多家文化公司擔任管理工作,策劃、撰寫多部圖書,代表作有《禪悟生活》《道法自然》《人生即修行 且行且珍惜》等數部作品。
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