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靜心:戰(zhàn)勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 版權信息
- ISBN：9787516830161
- 條形碼：9787516830161 ; 978-7-5168-3016-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
靜心:戰(zhàn)勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 本書特色
為自己而活，才是真的生活 為別人而活的人，只會感受到辛苦和勞累，為自己而活的人，才能感受到生活的本質(zhì)。 心態(tài)有問題，生活就會出問題 人的一生免不了會有磕磕絆絆，我們產(chǎn)生痛苦的并不是問題本身，而是我們看待問題的方法，很多時候，只要我們從另一個角度看問題，就可以感受到輕松，所以，我們不妨跳出自己以往的思維定勢，這樣就不會有那么多煩惱和痛苦，就會活得超越和解脫。 別拿舊錯折磨自己 我們不應該拿昨天的錯誤折磨自己，要學會多找客觀原因。其實，人在一定的情況下，體驗自己過去的固有生活并不是一件壞事，證明這個人的情感是真摯的。當我們很自責，陷入痛苦的時候，要對自己的情感有意識地加以抑制，讓自己不再承受太多痛苦。
靜心:戰(zhàn)勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 內(nèi)容簡介
2020年是“奇幻”的一年，接連發(fā)生的“黑天鵝”事件，深刻影響了每個人的生活，原本節(jié)奏就很快的生活，又多了些許不穩(wěn)定性。“黑天鵝”總會過去，生活也要繼續(xù)，越是在這個躁動不安的時刻，我們越要學會“靜心”。
靜心:戰(zhàn)勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 目錄
目??錄
**章 人生路漫漫，哪能不著一粒塵
后疫情時代，要“靜心”以對 / 002
別太敏感，讓心靜下來 / 005
心里充滿陽光，才能掃除“嫉妒陰霾” / 008
為自己而活，才是真的生活 / 012
得不到也別讓自己太“躁動” / 015
靜心傾聽懷表的“滴答”聲 / 018
第二章 擺不正心態(tài)，萬般煩惱皆來找
為何你總是自尋煩惱？ / 024
心態(tài)有問題，生活就會出問題 / 027
別做“憂天”的“杞人” / 030
一件小事，不值得讓人抓狂 / 033
學會容忍生活中的“吸血蝙蝠” / 036
生活不易，請別跟自己較勁 / 039
第三章 管不好情緒，負能量會淹沒你
管好情緒，才能掌控人生 / 046
給負面情緒變個“妝” / 050
讓沖動的魔鬼遠離自己 / 053
面對羞辱，理智應對 / 056
別在生氣時做決定 / 060
別讓憂郁淹沒你 / 063
智者之道，吾日三省吾身 / 066
君子之道，人不知而不慍 / 070
第四章 不抱怨，不攀比，一切都是*好的安排
幸福人生需要“等價交換” / 076
快樂無須比較，也不分多少 / 079
你看別人是什么，自己就是什么 / 083
攀比的山峰“永無止境” / 087
人生就像足球賽，踢好自己的位置很重要 / 091
少計較，一切都會變好 / 094
第五章 堅定目標，氣定神閑地向前進
成功的秘訣，在于目標的明確 / 100
讓目標成為前進的“永動機” / 104
制定目標，要看得遠一些 / 107
實現(xiàn)目標，要“拆大為小” / 110
前進的路上不要鉆牛角尖 / 113
只要敢去想，就會有可能 / 116
只有不放棄，才能出奇跡 / 119
成為強者，才能主宰命運 / 122
第六章 認清自我，做*好的自己
你可以不完美 / 128
你也是別人的風景 / 132
錯過了太陽，還有月亮 / 135
轉(zhuǎn)換思路，找到新的出路 / 138
讓自己的光芒更閃亮 / 141
珍惜你所擁有的一切 / 145
用心去書寫“真我” / 149
第七章 人生得失，全在一念之間
得失存心知，有舍才有得 / 154
舍非常之舍，得非常之得 / 157
要拿得起，也要放得下 / 161
誰說失去不是一種得到？ / 164
學會放下，才能有新的開始 / 167
有理也讓，是一種氣度 / 170
第八章 心若簡單，生活就簡單
強者把不幸當作墊腳石 / 176
美好生活，從換位思考開始 / 179
平淡看待別人的表揚與批評 / 182
正確看待生活中的福與禍 / 186
處變不驚，方能游刃有余 / 189
幸福就要簡簡單單 / 192
第九章 靜觀滄海，慢聽時光
從容是一種境界 / 198
學會享受“閉眼時光” / 201
沙漏哲學：一次只流一粒沙 / 204
生活是場華爾茲 / 208
耐心靜待一朵花開 / 211
放慢腳步，享受生活 / 215
第十章 讓自己快樂，是件*偉大的事
別拿舊錯折磨自己 / 220
家是快樂的“避風港” / 223
難得糊涂，大智若愚的快樂 / 226
做一個用心創(chuàng)造快樂的人 / 229
享受當下的幸福 / 233
目之所及，盡是美好 / 236
展開全部
靜心:戰(zhàn)勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 節(jié)選
為自己而活，才是真的生活 為別人而活的人，只會感受到辛苦和勞累，為自己而活的人，才能感受到生活的本質(zhì)。 心態(tài)有問題，生活就會出問題 人的一生免不了會有磕磕絆絆，我們產(chǎn)生痛苦的并不是問題本身，而是我們看待問題的方法，很多時候，只要我們從另一個角度看問題，就可以感受到輕松，所以，我們不妨跳出自己以往的思維定勢，這樣就不會有那么多煩惱和痛苦，就會活得超越和解脫。 別拿舊錯折磨自己 我們不應該拿昨天的錯誤折磨自己，要學會多找客觀原因。其實，人在一定的情況下，體驗自己過去的固有生活并不是一件壞事，證明這個人的情感是真摯的。當我們很自責，陷入痛苦的時候，要對自己的情感有意識地加以抑制，讓自己不再承受太多痛苦。
靜心:戰(zhàn)勝焦慮、擺脫抑郁的心理策略 作者簡介
李世化，陜西榆林人，畢業(yè)于陜西科技大學，文化出版創(chuàng)意人，曾在國企及多家文化公司擔任管理工作，策劃、撰寫多部圖書，代表作有《禪悟生活》《道法自然》《人生即修行 且行且珍惜》等數(shù)部作品。
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