掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
圖說武當秘技系列:武當密傳短棍
-
>
國際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經 六字訣
-
>
實用武術擒拿訓練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當流通門技擊闡秘
-
>
武當流通門武功闡秘
買過本商品的人還買了
定向培養士官生體能訓練教程 版權信息
- ISBN：9787566720184
- 條形碼：9787566720184 ; 978-7-5667-2018-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
定向培養士官生體能訓練教程 內容簡介
《定向培養士官生體能訓練教程/定向培養士官生系列教材》分為體能訓練理論、體能訓練實踐和訓練指導與身體評定三編，共十三章。主要包括力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質等身體素質訓練的基本動作過程、技術要領、訓練強度及頻率，訓練計劃的制訂、常見傷病及其預防措施、運動處方的實施、身體素質評定和身體肌能評定等內容。 《定向培養士官生體能訓練教程/定向培養士官生系列教材》既可以作為定向培養士官生體育課程教學用書，也可以作為定向培養士官生體能訓練參考書。
定向培養士官生體能訓練教程 目錄
**編 體能訓練理論
**章 定向培養士官生體能訓練概述
**節 定向培養士官生體能訓練相關概念
第二節 定向培養士官生體能訓練的特征與功能
第三節 定向培養士官生體能訓練現狀與發展趨勢
第二章 定向培養士官生體能訓練原理與原則
**節 定向培養士官生體能訓練原理
第二節 定向培養士官生體能訓練原則
第二編 體能訓練實踐
第三章 力量訓練
**節 上肢力量訓練
第二節 下肢力量訓練
第三節 核心力量訓練
第四章 速度訓練
**節 反應速度訓練
第二節 移動速度訓練
第五章 耐力訓練
**節 有氧耐力訓練
第二節 無氧耐力訓練
第三節 速度耐力訓練
第六章 靈敏訓練
**節 一般靈敏訓練
第二節 專項靈敏訓練
第七章 柔韌訓練
**節 上肢柔韌訓練
第二節 軀干柔韌訓練
第三節 下肢柔韌訓練
第八章 攀爬訓練
**節 爬繩
第二節 爬桿
第三節 爬平梯
第四節 攀巖
第三編 訓練指導與身體評定
第九章 訓練計劃
**節 訓練計劃概述
第二節 訓練計劃的類型與內容
第三節 制訂訓練計劃的原則、步驟與方法
第十章 常見傷病及預防
**節 常見傷病
第二節 原因分析
第三節 預防措施
第十一章 運動處方
**節 運動處方的基本內容
第二節 運動處方的基本格式
第三節 運動處方的實施
第十二章 身體素質評定
**節 速度評定
第二節 肌肉力量評定
第三節 耐力評定
第四節 柔韌性評定
第十三章 身體機能評定
**節 心肺機能評定
第二節 呼吸機能評定
第三節 神經系統機能評定
第四節 感覺機能評定
參考文獻
展開全部
書友推薦
- >
我從未如此眷戀人間
- >
月亮與六便士
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
自卑與超越
- >
詩經-先民的歌唱
- >
我與地壇
- >
二體千字文
本類暢銷
