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心理防護平安居家:居家內觀操作手冊 版權信息
- ISBN：9787565921742
- 條形碼：9787565921742 ; 978-7-5659-2174-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
心理防護平安居家:居家內觀操作手冊 內容簡介
這是一本介紹在家中學習內觀療法的操作手冊，目的在于開展心理防護，保障居家平安！缎睦矸雷o 平安居家：居家內觀操作手冊》一共十童，前三章是內觀療法的理可以用于自我評測癥狀的《心理健康評估量表》，附件二是讀者可以直接使用的《內觀認知療法自助手冊》。 《心理防護 平安居家：居家內觀操作手冊》部分案例來自于編者裴夢旭等近期開辦的“疫情下的網絡公益內觀訓練營”，網上招募志愿者通過網絡在線上體驗居家內觀，每期由5個內觀指導師進行義務指導，內觀體驗者由第1期的20余人已經增加到第4期的50余人。參加者的年齡和職業跨度很大，心理問題也各式各樣。但是令人欣喜的是，每期結束時網絡學員交流會上，大多數的內觀者都表示居家內觀給自己帶來了心理幫助。 實踐證明居家內觀在新冠肺炎防疫特殊時期，能夠穩定心態和改善情緒。除了疫情期間可以開展居家內觀以外，在疫情逐漸得到控制乃至疫情結束以后，都可以在日常生活中學習和使用這種療法，用于解決各種心理問題，提升自己的生活這種幸福指數，F在通信方式日益便捷，內觀網絡服務平臺正在積極創建和發展之中，我們完全有理由相信，居家內觀將會成為被人們廣泛接受的日常生活中一種簡便易學的心理調節方法。
心理防護平安居家:居家內觀操作手冊 目錄
**章 居家內觀緒論
**節 疫情居家常見心理問題
第二節 內觀療法概述
第三節 內觀療法適應領域
第二章 居家內觀設置
**節 環境設置
第二節 時間設置
第三節 主題設置
第四節 對象設置
第五節 內容設置
第三章 居家內觀操作
**節 內觀階段
第二節 生活費計算
第三節 認知階段
第四節 總結階段
第四章 對母親的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第五章 對父親的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第六章 對妻子的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第七章 對丈夫的內觀
**節 內觀者概況
第二節 居家內觀準備
第三節 內觀步驟與方法
第四節 常見問題與指導
第五節 案例效果與分析
第八章 對女兒的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第九章 對兒子的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 案例效果與分析
第四節 常見問題與指導
第十章 對身體的內觀
**節 對眼睛的內觀
第二節 對胃的內觀
第三節 對心臟的內觀
附件一：心理健康評估量表
附件二：內觀認知療法自助手冊
**節 內觀療法部分
第二節 生活費計算
第三節 認知療法部分
第四節 居家內觀總結
第五節 未來生活規劃
**節 疫情居家常見心理問題
第二節 內觀療法概述
第三節 內觀療法適應領域
第二章 居家內觀設置
**節 環境設置
第二節 時間設置
第三節 主題設置
第四節 對象設置
第五節 內容設置
第三章 居家內觀操作
**節 內觀階段
第二節 生活費計算
第三節 認知階段
第四節 總結階段
第四章 對母親的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第五章 對父親的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第六章 對妻子的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第七章 對丈夫的內觀
**節 內觀者概況
第二節 居家內觀準備
第三節 內觀步驟與方法
第四節 常見問題與指導
第五節 案例效果與分析
第八章 對女兒的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 常見問題與指導
第四節 案例效果與分析
第九章 對兒子的內觀
**節 內觀者概況
第二節 內觀步驟與方法
第三節 案例效果與分析
第四節 常見問題與指導
第十章 對身體的內觀
**節 對眼睛的內觀
第二節 對胃的內觀
第三節 對心臟的內觀
附件一：心理健康評估量表
附件二：內觀認知療法自助手冊
**節 內觀療法部分
第二節 生活費計算
第三節 認知療法部分
第四節 居家內觀總結
第五節 未來生活規劃
展開全部
心理防護平安居家:居家內觀操作手冊 節選
《心理防護 平安居家：居家內觀操作手冊》： 內觀的三個主題項目是“別人為我所做的…我為別人所做的…‘我給別人添的麻煩”。需要內觀者注意的是，這三個內容的主題有著嚴謹的邏輯關系，換言之，三個主題的順序是不可以改變的！ 1、別人為我所做的 內觀首先從“別人為我所做的”開始，這樣做的目的，就是讓內觀者發現自己受到了別人好多的恩惠，但是自己對這些恩惠并沒有表示感謝，或者不以為然，甚至都已經忘卻了，從而體會到被愛的感覺。內觀者回憶過去，覺察到別人對自己的好和恩惠，而自己卻沒有進行回報，別人仍然一如既往地對自己好…這樣不斷內觀出來的人生經歷，不論是從精神層面還是物質層面，內觀者都會感到溫暖與感激，并在不斷回憶和內觀的過程中加深對這種經歷的認識與記憶。內觀者進而認識到自己其實是一直被愛的人，別人為自己奉獻了很多很多，*后受到極大的心理震撼，感恩和感激之情如同泉水一樣涌出。 2、我為別人所做的 “我為別人所做的”主要是內觀自己曾給對方做過的各種事情，特別是使對方喜悅的事和幫助對方做的事。了解別人對自己照顧了很多，而自己又對這些人回報了多少。檢視自己從過去到現在的具體事實：評判是“施”多還是“受”多。通過回顧與檢討自己歷來在人際關系中存在的問題并予以徹底反省，站在對方的角度看自己過去的所作所為，進一步體驗到他人對自己深切的愛，將以自我為中心、利己、對人不滿的心理狀態轉變成感恩、誠懇、謙虛的心理狀態，使自己從焦慮、不滿、對抗的情緒狀態轉變到愉快、真誠、 3、我給別人添的麻煩 “我給別人添的麻煩”主要是內觀自己曾做過的令對方為難的事、讓對方擔心的事、令對方不開心的事等。反省自己做了什么，意識到自己的自我本位，自私、不體貼、不關心別人等，一旦內觀者認識到自己內心的“罪惡”——其實是健康人應有的良知，就能更為深刻地發現自己的不足——別人并沒有義務為自己做什么事，自己內心對于別人不幫助自己、不對自己好、不甘心的想法其實是來源于自私，相反自己的任性和自我本位給別人造成了一定的困擾。自己并非是人際關系中的“被害者”，而是“加害者”。這種認識將會使內觀者內心懼怕改變自己的想法發生動搖，自愿地想要消除自己的“罪惡”，以平和與寬容的心態接納自己和別人。 總之，內觀者通過內觀，發現自己已經得到過許多愛和溫暖，得到過許多生命的樂趣、幸福，這些被淡忘、被忽略的一切重新在記憶中閃光，有些甚至是光輝熠熠，從而使內觀者重新得到很多愛的體會和認識，傾聽到自己來自靈魂深處的聲音，重構與周圍世界的聯系，加強內心的力量，提升自己心靈的純潔度！
心理防護平安居家:居家內觀操作手冊 作者簡介
毛富強，教授、博士生導師，天津醫科大學基礎醫學院精神衛生與心理學系主任、心理健康教育中心主任，天津醫科大學總醫院臨床心理科專家、第二醫院臨床心理科主任，中國心理衛生學會森田療法應用專業委員會副主任委員、心理治療與心理咨詢專業委員會委員、內觀療法學組主任委員，世界中醫藥學會聯合會內觀療法研究專業委員會副會長，累計招收研究生53名，發表內觀療法學術論文41篇！ 〗逃烤襻t學教學指導委員會委員、“十三五”普通高等教育本科國家級規劃教材《精神病學》（第4版）第二主編，中華醫學會行為醫學分會委員、天津醫學會行為醫學分會副主任委員，天津市戒毒與矯治工作協會副會長。曾獲全國大學生心理健康教育優秀工作者，天津市第十三屆社會科學優秀成果三等獎。
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