拖延癥的真面目:你中招了嗎
時(shí)間都去哪了
“病態(tài)”的悠閑:還有明天
借口和自我欺騙:如何招來拖延之患
漂亮的計(jì)劃,不漂亮的執(zhí)行
零碎的“小岔子”
失敗恐懼癥帶來拖延
網(wǎng)絡(luò)讓我們在拖延的路上越走越遠(yuǎn)
【解讀】 拖延癥的三種類型:鼓勵(lì)型、逃避型、決心型
拖延的心理危害:拖延不是病,養(yǎng)成習(xí)慣真要命
拖延與頹廢:能力在拖延中衰退
在拖延中流失機(jī)會(huì)
你拖或不拖,問題都在那里
“壓力山大”很煩人
失敗旋渦:無盡的挫敗感
拖延你好,成功再見
【閱讀】 那些有拖延癥狀的名人
世界上有“拖延基因”嗎:那些與生俱來的心理頑癥
人性的弱點(diǎn):拖延與生俱來
詭異的心理癥結(jié):拖延帶來的劣質(zhì)快感
找到你的心理舒適區(qū)
拖延與焦慮是一對孿生兄弟
承擔(dān)不自信的惡果
你是否有“決策恐懼癥”
【反思】 來點(diǎn)心理測試:你有沒有拖延癥
抵住種種誘惑,小心拖延把你拖進(jìn)陷阱
不要陷入“內(nèi)卷化”效應(yīng)/7
正視你的“審美疲勞”
克服了懶惰,就成功了一半
情緒管理:遠(yuǎn)離悲觀的負(fù)面情緒
遠(yuǎn)離那些懶散的家伙
努力工作的人是幸福的
神奇的PDCA循環(huán)法
【閱讀】 造成拖延的四大原因
別中了完美主義的毒,完成比完美更重要
你是典型的完美主義者嗎
拒絕完美:做一個(gè)普通人
完成比完美更靠譜
你不可能讓所有人都滿意
悅納生活中的不完美
走出完美主義的圈套
【閱讀】 克服完美主義的方法
斬?cái)嗤涎铀季S,不找借口找方法
借口成為習(xí)慣,如毒液腐蝕人生
借口是拖延的溫床
“我已經(jīng)盡力了”只是借口而已
解決問題,讓問題到此為止
生活的贏家,從來沒有借口
心不覺得難,事情就不難
負(fù)責(zé)的人,不需要借口
不要讓“借口”毀了你
【盤點(diǎn)】 無處不在的借口有哪些
專注力:化繁為簡直擊核心的驚人力量
不再四處救火,你必須擁有專注力
排除一切干擾,專注地投入其中
聚焦你的全部力量
爭取一次就把事情做到位
越簡單,越高效
切忌“眉毛胡子一把抓”
【訓(xùn)練】 戰(zhàn)勝分心:提高專注力的有效方法
現(xiàn)在就行動(dòng),用強(qiáng)大的執(zhí)行力終結(jié)拖延
重拾行動(dòng)力,克服拖延癥
讓“快速行動(dòng)”成為一種習(xí)慣
設(shè)立明確的“完成期限”
別再等“下一分鐘”
從現(xiàn)在開始,做*重要的事
以“當(dāng)日事,當(dāng)日畢”為標(biāo)準(zhǔn)
【訓(xùn)練】 培養(yǎng)立即行動(dòng)的習(xí)慣
意志力是訓(xùn)練出來的:做一個(gè)自控高手
為什么開始行動(dòng)不能解決所有問題
直面恐懼:擔(dān)心只是“紙上的檸檬”
人必須具備一定的反省精神
遭遇逆境如何堅(jiān)持下去
時(shí)刻保持競爭意識(shí)
【訓(xùn)練】 提高意志力的六個(gè)秘訣
別讓瞎忙害了你:做事有目標(biāo),忙在點(diǎn)子上
有什么樣的目標(biāo),就有什么樣的人生
別瞎忙,有一個(gè)明確的目標(biāo)
多個(gè)目標(biāo)=沒有目標(biāo)
把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)
給目標(biāo)排排座
【訓(xùn)練】 如何制定任務(wù)清單
時(shí)間整理術(shù):從拖延到高效,過三倍速度人生
時(shí)間用在哪里,成就就出在哪里
恰當(dāng)而合理的時(shí)間預(yù)算
“重要的少數(shù)”與“瑣碎的多數(shù)”
盤活那些零碎時(shí)間
充分利用好你的*佳時(shí)間
用好“神奇3小時(shí)”
【閱讀】 高效時(shí)間管理的十個(gè)技巧