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瑜伽解剖學體式全彩圖解

包郵 瑜伽解剖學體式全彩圖解

出版社:河南科學技術出版社出版時間:2018-04-01
開本: 16開 頁數: 143
本類榜單:美麗裝扮銷量榜
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瑜伽解剖學體式全彩圖解 版權信息

  • ISBN:9787534990458
  • 條形碼:9787534990458 ; 978-7-5349-9045-8
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

瑜伽解剖學體式全彩圖解 本書特色

《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》深入淺出地展示了瑜伽練習中身體的運動,包括為改善姿勢、活力和健康特別設計的體式。適合從初學者到高級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解,精確展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除了詳細步驟、變式和益處,還配有包括關節運動和涉及肌肉的表格。

瑜伽解剖學體式全彩圖解 內容簡介

配合呼吸、明確鍛煉肌肉的練習更有針對性,也更科學。《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》涵蓋呼吸、冥想、體式練習,配有肌肉圖解、表格介紹,清楚易懂。

瑜伽解剖學體式全彩圖解 目錄

• 如何使用本書 6 **章 解剖概論 • 解剖學定義和術語 8 • 身體各系統 10 • 體平面和體區 15 • 解剖學術語 16 • 關節運動 17 • 姿勢和肌肉平衡 21 • 脊柱 22 • 異常姿勢概述 24 • 瑜伽如何改善姿勢? 28 • 呼吸的生物力學 29 • 膈肌的功能 32 • 瑜伽與呼吸的協同作用 34 • 冥想及其益處 36 • 輪穴 39 • 練習 46 • 拜日式 48 第二章 練習 • 脊柱后凸(駝背) 52 • 縱向運動 54 • 臥式 55 • 貓式 56 • 開肩1 57 • 開肩2 58 • 開肩3 59 • 開肩4 61 • 坐姿扭轉 62 • 蝗蟲式 64 • 橋式 65 • 駱駝式 67 • 半肩倒立 69 • 攤尸式 71 • 呼吸練習 72 • 冥想練習 73 • 脊柱前凸 74 • 前屈式 76 • 瑜伽蹲 78 • 大腿前部伸展 80 • 跪位髖屈肌伸展 82 • 勇士1式(變式1) 83 • 英雄式(變式) 85 • 嬰兒式(變式) 87 • 平板 88 • 腿部起落 89 • 腿部扭動式 90 • 攤尸式 91 • 呼吸練習 92 • 冥想練習——基礎冥想 93 • 平脊 94 • 分腿前屈式——三角前屈式 96 • 加強側伸展式——單腿加強背部伸展式(變 式) 98 • 站立單腿伸展式——立體式(變式) 100 • 勇士式1(變式2) 102 • 仰臥足趾式——躺臥式 104 • 船式 106 • 虎式 108 • 眼鏡蛇式 110 • 蝗蟲式2——蝗蟲式(變式) 111 • 交叉扭轉式 112 • 攤尸式 113 • 呼吸練習 114 • 冥想練習(Antar Mouna) 115 • 背部下凹 116 • 下犬式 118 • 半劈叉 120 • 三角式(變式) 122 • 三角扭轉式(變式) 124 • 門式 126 • 坐位前屈式(變式) 128 • 船式 129 • 側平板式 130 • 蝗蟲式3——蝗蟲式(變式) 131 • 鱷魚式 132 • 上抬面足式 134 • 攤尸式 136 • 呼吸練習 137 • 呼吸的正念冥想 138 • 參考文獻 139 • 補充書目 139 • 術語 140 • 索引 141
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瑜伽解剖學體式全彩圖解 作者簡介

尼基·詹金斯(Nicky Jenkins) 踐行瑜伽多年,在她位于英國海峽群島(Channel Islands)的工作室為不同水平的瑜伽練習者授課。她同時也是一位糾正性高效運動和動力學全面生活方式教練(CHEK holistic lifestyle coach,疾病、壓力和生活方式管理教練)和按摩師。 利·布蘭登(Leigh Brandon) 英國認證的體能教練,糾正性高效運動和動力學專家(CHEK practitioner)、糾正性高效運動和動力學全面生活方式教練和bodytalk practitioner(針灸、頸部護理、物理治療等專業人員)。自1996年以來,他專長于損傷康復和運動訓練。 王會儒 博士,教授,上海交通大學體育系副主任,中國體育科學學會武術與民族傳統體育委員會委員,RYS美國瑜伽聯盟CCT瑜伽教師培訓客座教授,上海市精品課程“瑜伽”負責人。研究方向:民族傳統體育與健康促進。王會儒以第一作者或通訊作者發表SCI論文5篇、中文核心期刊論文7篇、國際會議論文6篇;出版學術專著1種、教材1種、科普著作2種,主持翻譯著作5種;承擔省部級課題2項、廳局級課題8項等。喬鈞 教育學碩士,農工民主黨,上海市第二康復醫院康復治療部主任。運動生物力學研究方向,農工黨上海市第十三次代表大會代表,上海市康復治療專委會委員。

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