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改變你的壞脾氣 版權信息
- ISBN：9787504498540
- 條形碼：9787504498540 ; 978-7-5044-9854-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
改變你的壞脾氣 本書特色
每個人都有脾氣，脾氣有好有壞，然而壞脾氣對我們的惡劣影響是不言而喻的，如果任其發(fā)展，不僅會影響身心健康，還會影響自己的前途。只要脾氣好，凡事都會好。因此，遠離壞脾氣，才能拯救人生。本書是奉獻給廣大讀者朋友的精神食糧，全面闡述了壞脾氣對健康、情感、事業(yè)和人生幸福的危害，并提供科學、有效的解決方法。本書既有先賢圣人的金玉良言，又有貼近生活的現(xiàn)實事例，讀者可以在書中暢游思想的海洋，接受心靈的滌蕩，進而錘煉出淡定、從容的優(yōu)雅人生。
改變你的壞脾氣 內容簡介
誰沒有一點脾氣呢？生氣了就想吵架，高興了就想笑，這是人之常情。但是在現(xiàn)實生活中，很多負面情緒是沒有必要的。遇到麻煩事，不要輕易發(fā)火，凡事先冷靜一下。你要知道，再多的爭吵也不能扭轉局面，退一步海闊天空，反而能顯出你的寬容大量。不卑不亢、不吵不鬧，在面對問題時，用理智而冷靜的態(tài)度去解決問題。
改變你的壞脾氣 目錄
**章 人一輩子犯的錯，80%是因為生氣 ／ 001
生氣是一種正常的情緒沖動，不過在心理學家眼中，這種沖動不僅毫無益處，反而是一種行為缺陷。人一輩子犯的錯，大部分都是因為發(fā)脾氣。如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚會毀掉一切。
野馬結局：不生氣是一種修行 ／ 003
所有煩惱都是自找的 ／ 005
多反省自己，少怪罪別人 ／ 007
虛榮是壞脾氣的罪惡之花 ／ 009
提高抗壓能力，別讓壞脾氣傷人又傷己 ／ 011
喜怒不要表露在外 ／ 013
別拿無法挽回的損失折磨自己 ／ 015
第二章 能調控自己脾氣的人，就掌控了生活的晴雨表 ／ 019
憤怒只會讓人一時痛快，卻會帶來人際關系惡化、決策失敗、計劃擱淺等一系列后果。任何一個成功人士都不會輕易被“憤怒”主宰，他們對自身的情緒都有著非凡的自控力。可以說，能調控自己脾氣的人，就掌控了生活的晴雨表。
控制不住火暴脾氣，何來好人緣 ／ 021
要想事兒順，先得氣兒順 ／ 023
學會用努力戰(zhàn)勝怒氣 ／ 025
克服焦慮：擺脫烏云籠罩的生活 ／ 028
不急不躁，從容面對一切榮辱得失 ／ 030
自我提升，完善性格 ／ 032
第三章 行動起來，為你的脾氣切換一條“跑道” ／ 037
脾氣構成了人類豐富的情感元素和旺盛的生命力，不過一旦處理不好，就很可能會淪為壞脾氣的奴隸。這些壞脾氣如果不及時排解，會對身心健康造成負面影響。出于本能的自我保護，我們都盼望有一個合理的出口，為你的脾氣切換一條“跑道”。只有這樣才能免受壞脾氣的影響，活得輕松健康。
情緒垃圾要果斷丟棄 ／ 039
狀態(tài)不好的時候換個事來做 ／ 041
保持冷靜，換一種視角看問題 ／ 043
不能改變就要學會接納 ／ 045
必要時候認衰是個好辦法 ／ 047
用平常心看不平常事 ／ 050
適度發(fā)泄壞情緒，輕裝上陣 ／ 052
第四章 提升自控力，愛發(fā)脾氣注定沒有大格局 ／ 055
壞心情、壞脾氣、刻薄的表現(xiàn)、嘲弄他人的行為……這些惡習埋藏在我們的本性當中，總是會在我們不經(jīng)意間乘虛而入，甚至控制我們的心靈與行動。人*不能夠缺少的品德就是容忍與克制。要想擁有改變世界的力量，那么就必須擁有改造自己的決心。有時候，你與成功之間的距離，只差一點自控力，愛發(fā)脾氣的人注定沒有大格局的。
善于把控自己，才能把握人生 ／ 057
養(yǎng)成好習慣，培育持久的自控力 ／ 059
怎樣形成自律“生物鐘” ／ 061
學會忍耐，沉住氣方能成大器 ／ 063
是雨是晴，都在你心 ／ 065
第五章 憤怒是魔鬼，別讓一時的沖動毀掉一生 ／ 069
不善于控制憤怒情緒的人，遇到小小的刺激就歇斯底里，顯然無法掌控局面。有本事的人沒脾氣，是因為他們懂得控制情緒，內心擁有平和的力量。
何必怒上心頭，看得開才能活得好 ／ 071
站在對方的角度考慮問題 ／ 073
修煉容忍之道，不要敗給“火氣將軍” ／ 075
學會克制自己 ／ 077
冷靜下來，對自己說“不要緊” ／ 080
第六章 掌控情緒，不再為小事抓狂 ／ 083
在我們身邊，許多人郁郁不得志，說到底是脾氣太差的緣故。他們不善于掌控情緒，經(jīng)常為小事抓狂，所以生活毫無條理，工作也沒有起色。他們頭腦一熱，什么蠢事都做得出：或因無關緊要的談話而斗毆，抑或只要別人吐點苦水，就忍不住當圣母，犯下根本性錯誤……你是“情緒”的傀儡嗎？其實，只要你的情緒不失控，整個世界都可以成為你的表演舞臺。
學會放寬心，從現(xiàn)在開始，甩開壞情緒 ／ 085
情緒不穩(wěn)定時更需要深思熟慮 ／ 087
控制情緒才能改變生活 ／ 088
情緒糟糕時，請不要做任何決定 ／ 091
別因小事垂頭喪氣 ／ 093
永遠不要選擇情緒對抗 ／ 095
第七章 和別人斗氣，就是和自己過不去 ／ 097
發(fā)脾氣是人生不幸福的罪魁禍首。人生短暫易逝，有太多時光需要珍惜和把握。如果我們遇事總愛大動肝火，原本美好的生活就會化為一片荒蕪。生氣沒有任何積極作用，和別人斗氣，就是和自己過不去。倘若我們能夠收起自己的怒發(fā)沖冠和火冒三丈，增加一點溫文爾雅和心平氣和，生命的長度和寬度都可以得到延伸。
有些事情不能太較真 ／ 099
換位思考，化解自己的怨氣 ／ 101
用耐心來打磨你的意志 ／ 103
錯把簡單的事情復雜化 ／ 105
第八章 給心靈減減壓，你的靈魂可以更“輕”一點 ／ 107
隨著人們對生活的要求越來越高，人們所面對的壓力也越來越大。如果不及時釋放，就會產(chǎn)生極其嚴重的負面影響。如何去釋放壓力，就需要我們選擇一個適合自己的方法，把壓力轉化為動力，只有這樣，才能夠克服壓力對自己帶來的負面影響。
灑脫的人生需要學會釋懷 ／ 109
甩開一切束縛，過減法人生 ／ 111
別被他人的不良情緒左右 ／ 114
微笑、微笑，憤怒時也要保持微笑 ／ 116
第九章 不沉溺過去，不焦灼現(xiàn)在，不妄想未來 ／ 119
不沉溺過去，不焦灼現(xiàn)在，不妄想未來。活在當下的人，對待生活有一種歡樂的態(tài)度，對待自己是一種救贖的心境。活在當下的人從來不炫耀昨日的榮光，也不傾訴過往的憂傷，不會頂著昨日的光環(huán)洋洋得意，也不會沉溺于昨日的憂傷無法自拔，他們總是心思清明地享受著今天的生活。
學會給自己松綁，才能走得更遠 ／ 121
別為昨日的不幸浪費今日的眼淚 ／ 123
得意時沉默，失意時要從容 ／ 125
別讓未發(fā)生的事情影響你的情緒 ／ 127
活在當下，越簡單就會越快樂 ／ 129
趕走憂郁，讓心靈回歸到陽光之下 ／ 131
第十章 用包容這把鑰匙打開心靈的枷鎖 ／ 133
包容是一種境界，一種風格。它是春風，所到之處鮮花盛開；它是陽光，親切、明亮，帶給人間無數(shù)溫暖。誰能拒絕陽光呢？對每個人來說，如果在日常生活中不具備包容的胸襟，不但會傷害到他人，也會給自己帶來傷害。
寬容，在善待他人的同時成全自己 ／ 135
大事化小，才能煩惱漸消 ／ 136
轉化抱怨，感受丟掉抱怨后的美好 ／ 139
將一切看淡，反而收獲更多 ／ 141
第十一章 心放寬：想得開放得下，脾氣才會沉穩(wěn)下來 ／ 145
心寬是福，它是一種良好心態(tài)，是一種崇高境界，也是一種人生智慧，否則看不開就是苦。心境寬了，就能善待寧靜，就能大度處事，就不會與他人較勁，就能延年益壽，享受一生的平安與富足。因此，做人一定要想得開放得下，保持恬淡心，脾氣才會沉穩(wěn)下來，從而收獲幸福。
心境的控制是人的*高境界 ／ 147
不浮躁，做事要沉得下去 ／ 149
為自己的心態(tài)找個平衡點 ／ 151
對生活的期望永遠不要太高 ／ 153
學會給心理“排毒”：建立積極的心理暗示 ／ 155
第十二章 凡事不鉆牛角尖，做世界上*“糊涂”的聰明人 ／ 159
生活中，我們總會被他人的行為激怒。做一個善于變通的人，做一個勇于改變的人，放棄原有的執(zhí)拗，勇敢地接受新鮮事物，切勿鉆牛角尖，走向死胡同。人活于世，不能一味較真，太執(zhí)著會把關系搞砸，往往讓自己身陷泥潭，搞不好就會傷筋動骨。鄭板橋曾說過一句名言：人生難得糊涂。“難得糊涂”并不是糊里糊涂啥都不懂，而是一種人生態(tài)度，一種洞明世事的聰明抉擇，是一種大徹大悟后的大智慧。
懂得變通，不要犧牲在牛角尖里 ／ 161
退一步風平浪靜，讓三分海闊天空 ／ 163
有些事不必太在乎 ／ 165
坦然接納自己的不完美 ／ 166
多一些果敢，少一些糾結 ／ 168
第十三章 沒有過不去的事兒，只有過不去的心坎兒 ／ 173
每個人的一生都像是一片天空，有時陽光明媚，有時狂風暴雨，有時陰霾重重，有時烈日炎炎。天空不會總是有陽光，人生也是一樣，一次次的磕磕絆絆像是暴風驟雨，種種磨難好似電閃雷鳴。為了邁過那些坎坷，擁抱燦爛的未來，我們所需要的，除了勇敢與堅韌，還需要一顆平常心。
不刻薄，心平氣和方能“人淡如菊” ／ 175
別給自己第二次犯錯的機會 ／ 176
認真做事，不急于要結果 ／ 179
修煉驚人的逆境情商 ／ 182
沒有人能使你不快樂，除了你自己 ／ 184
第十四章 萬事隨緣不計較：學會面對，一念放下萬般自在 ／ 187
我們生活中的許多煩惱都源于得與失的矛盾。計較越少，脾氣越好。所以，面對得與失、順與逆、成與敗、榮與辱，要坦然待之，凡事重要的是過程，對結果要順其自然，不必斤斤計較、耿耿于懷，否則只會讓自己活得太累。
不苛求不強求，一切隨緣 ／ 189
別苛求自己，你不可能讓所有人滿意 ／ 192
別讓內疚、憂傷和失敗帶給你疲憊 ／ 194
身心俱疲時放下工作獨自遠行 ／ 196
第十五章 會舍才能得：好脾氣都在實踐的生活法則 ／ 199
于“舍得”中見智慧，在“舍得”后感悟人生。“舍得”不僅是生活中的哲學，也是人們?yōu)槿颂幨赖拇笾腔郏且环N境界。舍得，有舍必有得，有得必有失。小舍小得，大舍大得，有舍有得，不舍不得。這不僅是成功者身上的華麗篇章，也是好脾氣都在實踐的生活法則。
剔除享樂心理，先清心后培養(yǎng)自控力 ／ 201
放慢身心，享受快樂“慢生活” ／ 203
跳出忙碌的圈子，丟掉過高的期望 ／ 205
凡事要看透，拿得起的人更要放得下 ／ 208
第十六章 我的心情我做主：讓好脾氣帶來福氣 ／ 211
憤怒的情緒是一種病毒，它會迅速占領你，讓你失去理智，做出一些既傷害別人又傷害自己的事情。壞脾氣就像一支專門搞破壞的筆，只會給你添上不光彩的顏色，改寫你的人生，讓你走向失敗。所以，我們一定要保持平和的心態(tài)，我的心情我做主，經(jīng)常給自己以積極的暗示，少發(fā)脾氣，將壞脾氣這種心靈上的枷鎖徹底摧毀，讓好脾氣帶來福氣。
“裝”出你的好心情 ／ 213
在生活中要盡量學會給自己積極的心理暗示 ／ 215
別讓自卑情緒籠罩著你 ／ 217
保持平常心，方得“大自在” ／ 219
始終對生活懷有熱情 ／ 222
展開全部
改變你的壞脾氣 作者簡介
墨羽，身心靈暢銷書作家。一個行走在文字世界里的靈動舞者，感情細膩、喜歡思考、長期致力于心理研究，用最通俗的語言、最生活化的案例，闡釋最有名的生活哲理。著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。
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