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青少年心理自助成長100問 版權信息
- ISBN：9787550021648
- 條形碼：9787550021648 ; 978-7-5500-2164-8
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年心理自助成長100問 本書特色
《青少年心理自助成長100問》通過回應和指導青少年日常生活中常見的100個成長困惑：如何提高學習效率；如何學會自我成長；如何對待人際交往；如何適應變化的環境等問題，幫助廣大青少年通過自助的方式提高心理調適和心理成長的能力。
青少年心理自助成長100問 內容簡介
本書主要內容包括: 如何設置學習目標、如何制訂學習計劃、如何激發學習興趣、如何提升學習動力、怎樣提高學習效率等。
青少年心理自助成長100問 目錄
目錄
1 如何設置學習目標？／1
2 如何制訂學習計劃？／4
3 如何激發學習興趣？／7
4 如何提升學習動力？／10
5 怎樣提高學習效率？／13
6 如何提高觀察力？／16
7 如何保持好奇心？／18
8 如何集中注意力？／20
9 如何提升記憶力？／23
10 如何拓展想象力？／27
11 如何打破思維定式？／30
12 如何培養創造性思維？／33
13 如何提升創新能力？／39
14 如何加強動手操作能力？／43
15 如何培養良好的學習習慣？／45
16 如何提高用腦效率？／48
17 如何加強時間管理？／51
18 怎樣做好學習筆記？／54
19 怎樣科學地進行復習？／59
20 如何培養良好的閱讀習慣？／61
21 如何提高閱讀效率？／63
22 怎樣克服考試焦慮？／67
23 怎樣做到合理歸因？／69
24 如何適應新階段的學習？／72
25 如何消除學習疲勞？／74
26 心理健康的標準是什么？／79
27 如何全面準確地認識自己？／81
28 怎樣做到自我悅納？／84
29 如何提升自信心？／88
30 如何打破自卑情結？／91
31 如何走出孤僻的陰影？／94
32 如何避免以自我為中心？／96
33 如何擺脫虛榮心？／98
34 怎樣做到獨立自主？／102
35 如何培養責任意識？／107
36 如何提升情緒覺察能力？／109
37 如何管理多變的情緒？／112
38 如何控制憤怒？／115
39 如何避免情緒傳染？／118
40 如何培養積極情緒？／121
41 如何提高耐挫力？／124
42 如何培養質疑與批判精神？／127
43 何做到誠實守信？／129
44 增強勇氣從何入手？／131
45 怎樣做個大方的人？／133
46 如何培養正確的助人觀？／136
47 怎樣學會感恩？／139
48 怎樣學會寬容？／142
49 如何做到持之以恒？／145
50 如何克服完美主義？／147
51 如何選擇交往對象？／151
52 如何結識新朋友？／153
53 如何提升人際交往的魅力？／156
54 如何培養良好的社交禮儀？／159
55 怎樣做到積極傾聽？／162
56 如何關心別人？／164
57 怎樣贊美他人？／166
58 怎樣做一個合群的人？／168
59 怎樣做到相互尊重？／171
60 如何增加人際信任？／175
61 如何表達自己的誠意？／177
62 怎樣做到謙讓別人？／180
63 如何預防和化解嫉妒情緒？／182
64 如何克服害羞情緒？／185
65 怎樣避免誤解？／189
66 如何消除猜疑？／193
67 如何應對“不公平”？／195
68 怎樣與看不慣的人相處？／197
69 拒絕別人有何技巧？／200
70 如何巧妙地批評對方？／202
71 如何把握與異性交往的度？／205
72 如何與異性朋友愉快相處？／208
73 如何與父母有效溝通？／212
74 如何經營和諧的師生關系？／216
75 如何成為受班集體歡迎的人？／221
76 如何適應新環境？／225
77 如何學會生活自理？／227
78 如何保持美麗健康？／231
79 如何培養勤奮的習慣？／235
80 如何堅持運動鍛煉？／237
81 如何應對失眠？／240
82 怎樣做到勤儉節約？／243
83 怎樣做到合理消費？／245
84 如何做父母的小助手？／247
85 如何應對青春期的生理變化？／250
86 如何駕馭青春期的性萌動？／253
87 如何調節青春期的逆反心理？／256
88 如何培養職業興趣？／259
89 怎樣合理使用網絡？／262
90 如何戰勝網絡成癮？／264
91 如何增強集體榮譽感？／267
92 如何理性對待偶像與追星？／269
93 如何安排課余生活？／271
94 如何做好自我保護？／274
95 如何拒絕和抵制不良誘惑？／277
96 如何積極應對生活困境？／281
97 怎樣戰勝挫折？／284
98 如何正視生命中的逆境？／286
99 如何讓生活充滿快樂？／289
100 如何提升生命的意義？／292
后 記／294
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青少年心理自助成長100問 作者簡介
張天清，男，1966年10月出生，江西省文明辦主任。江西省青少年心理健康教育輔導中心主任，國家二級心理咨詢師。
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