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包郵 堅(jiān)持.一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣
作者：(日)古川武士著
開本：
32開
頁(yè)數(shù)：
174
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
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堅(jiān)持.一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣 版權(quán)信息
- ISBN：9787550272279
- 條形碼：9787550272279 ; 978-7-5502-7227-9
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
堅(jiān)持.一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣 本書特色
每個(gè)人都具有對(duì)抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，你需要的不是意志力，而是養(yǎng)成習(xí)慣的訣竅和方法！本書系統(tǒng)地介紹了培養(yǎng)習(xí)慣的階段性特征及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，教導(dǎo)讀者如何掌握?qǐng)?jiān)持下去的訣竅，科學(xué)克服惰性，將培養(yǎng)習(xí)慣的過程變得像刷牙般輕松自然。
堅(jiān)持.一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣 內(nèi)容簡(jiǎn)介
想減肥、想攢錢、想戒煙？想培養(yǎng)好習(xí)慣，卻總是半途而廢？了解自己無法堅(jiān)持的原因，才能開始改變！這不是一本教你培養(yǎng)“好習(xí)慣”的書，它聚焦于更本質(zhì)、更核心的問題：你為什么總是半途而廢，培養(yǎng)習(xí)慣是否有正確的方法？本書作者古川武士從研究人的“行動(dòng)科學(xué)”入手，總結(jié)了培養(yǎng)習(xí)慣的三大階段：“反抗期” “不穩(wěn)定期” “倦怠期”。針對(duì)每一階段可能遇到的困難及人們的心理反應(yīng)，用具體的案例清晰地向讀者介紹了培養(yǎng)習(xí)慣的科學(xué)方法。想要堅(jiān)持行動(dòng)，靠的不是意志力，是正確的方法！告別你的“三分鐘熱度”，從閱讀這本書開始吧！
堅(jiān)持.一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣 目錄
**章 為什么你不能堅(jiān)持？ 1.1 人生命運(yùn)迥然不同的兩個(gè)上班族1.2 如刷牙般輕松，這就是“習(xí)慣”1.3 產(chǎn)生三分鐘熱度的“習(xí)慣引力”究竟是什么？ 1.4 持續(xù)多久之后能夠“習(xí)慣化”？1.5 三個(gè)階段就可以躍入“習(xí)慣的太空世界”1.6 堅(jiān)持下去就會(huì)出現(xiàn)奇跡1.7 以“農(nóng)民”的眼光，撒下習(xí)慣的種子1.8 七十項(xiàng)習(xí)慣清單建立“年度計(jì)劃”1.9 “培養(yǎng)習(xí)慣之旅”的注意事項(xiàng)與指引 第二章 順利培養(yǎng)習(xí)慣的三個(gè)階段41 2.1 反抗期：在暴風(fēng)雨中前行2.2 不穩(wěn)定期：要建立“持續(xù)行動(dòng)的機(jī)制”2.3 倦怠期：“習(xí)慣引力”*后的反抗 第三章 十二個(gè)“持續(xù)開關(guān)”，讓你遠(yuǎn)離失敗 3.1 配合“持續(xù)開關(guān)”的訣竅，靈活運(yùn)用開關(guān)3.2 糖果型開關(guān)一：獎(jiǎng)勵(lì)3.3 糖果型開關(guān)二：被稱贊3.4 糖果型開關(guān)三：游戲3.5 糖果型開關(guān)四：理想模式3.6 糖果型開關(guān)五：儀式3.7 糖果型開關(guān)六：去除障礙3.8 糖果型開關(guān)七：損益計(jì)算3.9 處罰型開關(guān)八：結(jié)交朋友3.10 處罰型開關(guān)九：對(duì)大眾宣布3.11 處罰型開關(guān)十：處罰游戲3.12 處罰型開關(guān)十一：設(shè)定目標(biāo)3.12 處罰型開關(guān)十二：強(qiáng)制力 第四章 任何人都能夠堅(jiān)持：六個(gè)成功的故事 4.1 故事一：五分鐘整理 4.2 故事二：學(xué)英語(yǔ)——利用“例外規(guī)則”減少行動(dòng)的變動(dòng)性4.3 故事三：節(jié)約——“習(xí)慣化原則”將引領(lǐng)你走向成功 4.4 故事四：減肥——三個(gè)月后苗條不反彈4.5 故事五：早起——把自己與團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)“視覺化”4.6 故事六：戒煙——利用“去除障礙”的方式趕走香煙的誘惑 結(jié)語(yǔ) 出版后記
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堅(jiān)持.一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣 作者簡(jiǎn)介
著者簡(jiǎn)介 古川武士，畢業(yè)于日本關(guān)西大學(xué)，現(xiàn)為日本習(xí)慣培養(yǎng)顧問公司董事長(zhǎng)，有多年培訓(xùn)指導(dǎo)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者和職場(chǎng)人士的經(jīng)驗(yàn)，其所開創(chuàng)的個(gè)人成長(zhǎng)課程深受日本上班族歡迎。 譯者簡(jiǎn)介 陳美瑛，畢業(yè)于臺(tái)灣輔仁大學(xué)國(guó)際貿(mào)易系，現(xiàn)為專業(yè)翻譯。
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