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時間管理:拯救時間貧困的66個高效策略 版權信息
- ISBN：9787522923093
- 條形碼：9787522923093 ; 978-7-5229-2309-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
時間管理:拯救時間貧困的66個高效策略 本書特色
《時間管理：拯救時間貧困的66個高效策略》
◎人的一生真正屬于自己的時間只有9年，管理時間就是珍惜生命
通過本書，你能獲得：掌握并運用時間管理的技巧√打敗拖延癥√形成有條不紊的工作作風√平衡工作與生活√
◎時間管理不只是技巧，更是一種智慧，它與知識管理一樣，有內在的邏輯和系統，怎樣對待時間=怎樣度過一生
◎本書幫助你厘清時間管理與時間分配、目標管理、習慣養成、專注力、情緒心態、工作效率及人際交往七個方面的關系
時間管理:拯救時間貧困的66個高效策略 內容簡介
在這個信息如潮又瞬息萬變的時代，誰先掌握了時間管理的技能，誰就擁有了工作和生活的主動權。《時間管理：拯救時間貧困的66個高效策略》主要分為兩部分：一篇為認知篇，告訴你如何正確認識時間、時間管理的意義以及如何走出時間管理的誤區；二篇為技巧篇，主要從時間分配、目標管理、習慣養成、專注力、情緒心態、工作效率和人際交往七個方面，介紹了66個經過實踐檢驗且行之有效的時間管理技巧。只要運用得當，這些方法和技巧就能讓你掌控好自己的時間，變成高效能人士，讓你的工作和生活發生翻天覆地的變化。
時間管理:拯救時間貧困的66個高效策略 目錄
◎認知篇 怎樣對待時間，就等于怎樣度過一生
人的一生有多少時間 002
你的時間遠比金錢更有價值 004
為什么我們的時間總是不夠用 005
我們和高效能人士的差距在哪里 008
通過時間管理， 我們可以獲得什么 009
不同行為風格的人，需要不同的時間管理工具 013
當心！別走進時間管理的誤區 016
◎技巧篇 超好用的66個時間管理技巧
**章 時間分配法則
掌握80/20時間分配法 020
時間管理與短跑理論 023
時間管理中的墨菲定律 025
利用好15分鐘法則 027
記錄你的時間日志 029
設定好時間結束點 031
讓你的時間安排頭輕腳重 033
每天留出一點彈性時間 036
學會*大限度利用業余時間 038
按精力周期分配時間 040
第二章 目標任務完成法則
制訂周/日目標 042
SMART目標管理原則 044
長期計劃與短期計劃相結合 047
六點優先原則 050
剝洋蔥法和多杈樹法 053
目標導向法 056
九宮格日記法 059
吞青蛙法 062
建立停止清單 065
分清日常工作和非日常工作 067
將小事集中起來處理 069
標準化輸出工作任務 071
第三章 好習慣讓你事半功倍
30天試驗法 073
替換理論 076
巧用觸發物 078
一次培養一個習慣 080
建立文件管理系統 083
給所有的東西規定放置的位置 086
養成做工作筆記的好習慣 089
做好三種*備的計劃清單 092
提前解決可以預見的問題 095
第四章 拯救你的專注力
10 000小時定律 097
一次只做好一件事 100
避免不必要的干擾 102
每天冥想5分鐘 105
警惕“窄化效應” 107
縮短不必要的信息處理時間 109
減少花在網絡工具上的時間 111
學會做一只專注的刺猬 114
第五章 趕走負面情緒
用行動趕走負面情緒 116
接受并體察你的情緒 119
利用GTD法則減少焦慮 122
遠離非理性情緒 125
抵制誘惑，不為欲望所累 127
避免接觸懶惰的人 129
不要苛求完美 132
學會克制沖動情緒 134
多留一些時間給睡眠 136
第六章 高效率就是生產力
計算你的單位時間產出 140
被逼出來的生產效率 142
習慣現在就做 144
利用*有效率的時間 147
掌握高效閱讀的技巧 150
用番茄鐘來管理你的時間 152
為重復性工作建立工作模板 156
善用零散時間 158
把不擅長的任務派出去 160
讓高新技術給時間管理幫忙 162
第七章 人際交往有訣竅
職場人際溝通術 164
聰明人才會的團隊合作技巧 168
遵循“3分鐘電話原則” 170
掌握分工的藝術 173
學會向上司請教 175
向他人尋求幫助 178
建立自己的人際影響力 180
學會對別人說“不” 184
展開全部
時間管理:拯救時間貧困的66個高效策略 作者簡介
張姣飛
時間管理教練
職場效率專家
從十年前就開始給各大企業的管培生開設時間管理的課程
她認為時間管理是個人在職場上實現躍遷的一個最重要因素
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