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我是個年輕人,我得了躁郁癥 版權信息
- ISBN：9787545494143
- 條形碼：9787545494143 ; 978-7-5454-9414-3
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我是個年輕人,我得了躁郁癥 本書特色
◆ 一本躁郁癥患者的康復手記，一場絕望與希望交織的生命之旅。“可是，天好藍花好美今天的風格外溫柔，好吧，我要活下去。”◆ 真實細膩、直接客觀地呈現病發、病中、到康復的完整過程，“讓更多人直面負面情緒，了解躁郁，避免躁郁，不害怕躁郁”。 ◆ 中科院心理研究所教授、國民心理健康評估發展中心負責人陳祉妍傾情作序推薦，在充滿壓力的現代社會，呼吁更多人關注年輕人心理健康：“這本書會讓關心抑郁癥和躁郁癥患者的家人、朋友、助人者更好地理解和支持患者，會讓患者們感受到更多的溫暖和希望，還可能讓全社會對于心理疾病患者的偏見稍稍減少一點。”◆ 如果你也身處黑暗，這本書能帶來理解、共鳴和希望，你不是在孤軍奮戰。 ◆ 自己淋過雨所以總想為別人撐傘。飽受躁郁癥折磨的“過來人”真誠剖白內心，傳達出對同行者深刻的理解、支持和鼓勵，即便曾經墮入黑暗，依然可以追尋和實現自己想要的人生。“你也知道的，天亮之后，會很好看。”◆ 哪怕身處無邊無際的黑暗，哪怕被消沉悲傷的情緒困住了，但也請你務必一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己于人間水火。 ◆ 封面插圖來自一位6歲的小朋友，想傳達給你的是：哪怕你患了躁郁癥、抑郁癥也沒關系，你僅僅只是被一小片烏云困住了而已，而只要是烏云，等下一陣風來了的時候，它就會散掉了。 書中金句：- 拿到診查單的那一刻，我甚至大大地松了一口氣：太好了，他們終于得面對這個事實，而不是用奇奇怪怪的語言否認自己的孩子“不開心”了；我也終于不用再用拐彎抹角的語言，來掩蓋我真實存在的痛苦了。P014- 問題一直在，答案也一直在。累也是走，不累也是走，這就是生活。P030- 不傷害自己，不傷害他人，你做什么都是一種療愈。P034- 活著，真的還挺好的。要是你用心聽，你會聽到種子在靈魂深處發芽的聲音，風帶來的你許久不曾有過的笑聲。這時候你開始確信：無論下一陣風何時來臨，你再也不怕黑暗的到來了。P065- 我們總是期待事情只會變好，但這是違反宇宙基本規律的。真正的規律是：事情總在發生改變，并且，改變的結果永遠不會隨著我們的期待而轉移。所以，當你走在了改變的路上，一定會迎來無數的期望，以及無數的失望。P122- 抑郁癥患者也不是時時刻刻需要關心的，有些時候，尤其是難得回到社會的時候，被他人忽略這件事，恰恰能讓他們覺得松了一口氣。P145- 你要一直一直走下去，走到很高很高的地方去。但是，不是為了讓你的觀點顯得無懈可擊，也不是為了讓你的名聲顯得光鮮亮麗，只是為了讓更多的人看到。走出來的你會讓他們相信：他們也能成為你——這就是真正的信念。只有信念，能讓人有走出泥潭的力量。P209
我是個年輕人,我得了躁郁癥 內容簡介
《我是個年輕人，我得了躁郁癥》是一本帶有自傳性質的心理自助類圖書。
23歲、研究生畢業的年輕人阿杰正要展開新的人生，卻在此時確診了躁郁癥，跌入了無邊無際的黑暗，像被困住了。
作者以躁郁癥親歷者視角真實記錄一場絕望與希望交織的生命之旅。他經歷了困惑、怨恨，克服了如“木柴在火堆里燒得噼里啪啦”的痛苦后，終于走出黑暗，迎來清晨，并鼓勵人們，躁郁癥康復后，人還是那個人，日子還是那些日子，但生命開始有了坐標軸，我們擁有了托起自己的底氣。
全書分為“確診以后的日子”“憑什么要好起來？”“開始治療了……”“讓頭浮出水面”“ 康復的那一刻”五個章節，作為一個“過來人”，作者用直白平實的語言科普了在患病的每個階段會遇到的困惑，同時提供了行之有效的方法，誠懇、細膩地描述了自己的切身感受，告訴我們，哪怕身處無邊無際的黑暗，哪怕被消沉悲傷的情緒困住了，但也請你務必一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己于人間水火。因為黑暗中的路無論有多遠，都會有結束的那一刻，第二天的清晨也都會如約來臨，而你也知道的，天亮之后，會很好看。
我是個年輕人,我得了躁郁癥 目錄
序言1：文字的背后，是一種溫暖的關懷（陳祉妍 中科院心理研究所教授）
序言2：或許，我們也可以把它想象成種子（李健敏 作者阿杰的姐姐）
CHAPTER 1確診了，可為什么是我？
確診的前一天
告知家人
醫生說確診了
如何判斷自己該去看醫生了？
為什么是我？
我的失敗清單
寫給未來的一封信01
來自現在的回信01
CHAPTER 2憑什么要好起來？
得了抑郁癥是什么感覺？
躁郁就是起起伏伏起起伏伏起起伏伏
世界不公平……嗎？
憑什么要好起來？
站在天臺上的人
活下去的理由
寫給未來的一封信02
來自現在的回信02
CHAPTER 3 開始治療了……
剛開始治療的時候，可以做些什么？
如何爭取家人的理解、支持？
關于吃藥這件事
那，需要去做心理咨詢嗎？
面對傷痕
每天只動100米
有空的話，什么書可以看看？
我抑郁的時候聽什么？
去書店、菜市場和老人院
那一天，我選擇公開
寫給未來的一封信03
來自現在的回信03
CHAPTER 4 渡過自己的海底
試著就地躺下
讓頭浮出水面
我們是可以不放下的
我們是可以害怕的
帶著抑郁去畢業
決定給100 人發新年祝福
寫給未來的一封信04
來自現在的回信04
CHAPTER 5康復的那一刻
找份工作干
這個奇怪的公司，奇怪的同事
想辭職的念頭來得很快
我去徒步了，可是……
不知要有多難才能……睜開雙眼
決定開始停藥
開始巡回分享
康復的那一刻
ZUI后，我想對大家說
ZUI后一封：來自現在的回信
展開全部
我是個年輕人,我得了躁郁癥 作者簡介
李俊杰，1995年生，雙子座。 在沒確診為躁郁癥之前，是和我們大家一樣在生活中浮沉的普通人，做著一份新媒體編輯的工作，在網絡上記述著自己的日常生活。他也不知道躁郁是怎么來臨的，他也困惑過、怨恨過、痛苦過，但是最終，他努力讓自己浮出水面，走過了最黑暗的時刻，迎來了清晨。人最矜貴的品質是“因為自己淋過雨，所以總想替別人撐把傘”，作者阿杰也如是。目前已經康復的他，在大學里做心理健康志愿者工作，幫助大學生預防情緒亞健康狀態。
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