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動(dòng)起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 版權(quán)信息
- ISBN：9787547866986
- 條形碼：9787547866986 ; 978-7-5478-6698-6
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
動(dòng)起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 本書特色
運(yùn)動(dòng)有益于老年人健康，包括增強(qiáng)肌肉力量、增加移動(dòng)能力、改善衰弱狀況、降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，從而改善身體功能。 本書內(nèi)容以居家訓(xùn)練為主，老年人在鍛煉過程不會(huì)感到無聊，而且會(huì)從中獲得樂趣，保持積極性；以自身鍛煉和配合輔助工具鍛煉，可隨時(shí)隨地進(jìn)行多元化的鍛煉；本書圖文內(nèi)容配合視頻指導(dǎo)，一看就會(huì)；注重細(xì)節(jié)，提醒細(xì)微的注意事項(xiàng)，保證鍛煉者的安全與舒適。本書非常適合老年朋友居家自我鍛煉，實(shí)用性很強(qiáng)。 懂科學(xué)養(yǎng)生，做健康老人
動(dòng)起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 內(nèi)容簡介
老年人參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的關(guān)鍵目標(biāo)是保持和恢復(fù)生活質(zhì)量。本書以居家環(huán)境為背景，以老年自我鍛煉為主題，采用圖文結(jié)合的方式，重點(diǎn)總結(jié)了老年人防跌倒、防誤吸、防肌少癥、練腦力、助睡眠、生活能力鍛煉6 個(gè)方面內(nèi)容，并配有鍛煉視頻，幫助老年人及其家人、照護(hù)者，以及廣大基層醫(yī)護(hù)人員提高對老年人的健康與積極鍛煉的生活方式緊密關(guān)系的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)、引導(dǎo)老年人積極參加科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而獲得和保持理想的生活質(zhì)量。
動(dòng)起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 目錄
準(zhǔn)備篇
一、老年人生理心理特征
1.身體特征的變化
2.心理特征的變化
二、身體狀況功能評估
三、居家康復(fù)鍛煉的"六項(xiàng)注意"
防跌倒——多多鍛煉不摔跤
一、腳踝鍛煉
1.直腿抬高
2.上下繃腳
3.腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)
二、踏步鍛煉
1.大踏步
2.加上拍手動(dòng)作
三、踏步重心轉(zhuǎn)移鍛煉
1.打開雙腿
……
展開全部
動(dòng)起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 作者簡介
王崢，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院老年科科護(hù)士長，主任護(hù)師。中國老年保健協(xié)會(huì)康復(fù)護(hù)理專業(yè)委員會(huì)秘書，中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)緩和醫(yī)療分會(huì)委員，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)護(hù)理專業(yè)委員會(huì)、吞咽障礙康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)護(hù)理專業(yè)委員會(huì)副主任委員，上海市護(hù)理學(xué)會(huì)康復(fù)護(hù)理專業(yè)委員會(huì)委員。長期致力于老年保健與護(hù)理的實(shí)踐與研究工作。獲上？祻(fù)醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)護(hù)理專業(yè)委員會(huì)優(yōu)質(zhì)康復(fù)案例競賽一等獎(jiǎng)、上海市優(yōu)秀發(fā)明選拔賽“銀獎(jiǎng)“、上海市醫(yī)務(wù)職工科技創(chuàng)新“星光計(jì)劃”大賽二等獎(jiǎng)和三等獎(jiǎng)、上海市醫(yī)學(xué)會(huì)慢病管理青年科普比賽一等獎(jiǎng)、上海市老年護(hù)理健康科普大賽科普文章一等獎(jiǎng)、上海市護(hù)理學(xué)會(huì)創(chuàng)新發(fā)明二等獎(jiǎng)、上海市護(hù)理學(xué)會(huì)科普能力比賽二等獎(jiǎng)、上海市衛(wèi)生系統(tǒng)“左英護(hù)理獎(jiǎng)”，獲上海市“好護(hù)士”、復(fù)旦大學(xué)“十佳護(hù)士”、上海市醫(yī)務(wù)工會(huì)“創(chuàng)新之星”等榮譽(yù)稱號。主持市、局級課題8項(xiàng)，參編《康復(fù)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)與實(shí)踐》。 洪維，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院健康促進(jìn)委員會(huì)辦公室主任，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。國家科普專家?guī)斐蓡T，國家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)中心PI ，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)科普分會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)科學(xué)普及分會(huì)委員會(huì)青年學(xué)組副組長，中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松和骨內(nèi)科分會(huì)常委，中國醫(yī)院協(xié)會(huì)疾病與健康管理專業(yè)委員會(huì)委員。長期致力于老年健康管理的臨床和科普工作。獲“國之名醫(yī)·青年新銳”、上海市大眾科學(xué)傳播新銳人物、復(fù)旦大學(xué)優(yōu)秀青年醫(yī)生等榮譽(yù)稱號，上海市加強(qiáng)公共衛(wèi)生體系建設(shè)三年行動(dòng)計(jì)劃學(xué)科帶頭人，上海市健康科普引領(lǐng)人才，獲上海康復(fù)醫(yī)學(xué)科技獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)、上！搬t(yī)樹獎(jiǎng)”醫(yī)學(xué)科普創(chuàng)新二等獎(jiǎng)。主編《知行合一，健康百歲——老年居家健康自我管理手冊》《全科及健康管理專家聊健康熱點(diǎn)》等科普圖書。
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