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寫出來感覺好多了(緩解焦慮的創意手賬,釋放壓力的創意手賬,共2冊) 版權信息
- ISBN：9787111757122
- 條形碼：9787111757122 ; 978-7-111-75712-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
寫出來感覺好多了(緩解焦慮的創意手賬,釋放壓力的創意手賬,共2冊) 本書特色
?美國資深臨床心理咨詢師寫給青少年的情緒探索小練習
?每個青春期孩子都希望能讀到的書！200個充滿創意的DBT小練習
兼具科學性、實用性和趣味性，通過表達性書寫，極大地釋放壓力，緩解焦慮
?包含DBT、表達性書寫、正念、可視化等多種情緒調節方法
?中科院心理所教授祝卓宏、新東方家庭教育指導中心應光、家庭治療師史靖宇、北大心理與認知科學學院研究員臧寅垠、暫停實驗室研究員張雷雷、心理服務公益項目創始人柳智宇聯袂推薦
?趣味手賬，翻開即用，讓情緒像水一樣，真正流動起來
尤其適用于不接受心理咨詢的青少年
寫出來感覺好多了(緩解焦慮的創意手賬,釋放壓力的創意手賬,共2冊) 內容簡介
本書針對青少年常見的焦慮和壓力感受，為他們設計了一系列輕松且富有創意的互動。這些互動以堅實的心理學研究為基礎，將認知行為療法、辯證行為療法、正念等科學的方法以充滿趣味的方式進行組織和呈現。本書設計新穎，互動性強，符合青少年的認知水平和表達喜好，可以很好地幫助青少年在書寫和涂鴉的同時，掌握一些情緒調試的技巧和方法，進一步認識自我、釋放焦慮情緒和壓力感受，是一套廣受治療師好評的、方便易用的青少年心理自助手冊。
寫出來感覺好多了(緩解焦慮的創意手賬,釋放壓力的創意手賬,共2冊) 目錄
本書共2冊，是供青少年使用的創意手賬
每冊含100個趣味的小練習
沒有目錄，翻開即用
每冊含100個趣味的小練習
沒有目錄，翻開即用
展開全部
寫出來感覺好多了(緩解焦慮的創意手賬,釋放壓力的創意手賬,共2冊) 作者簡介
麗薩·M.薩伯（Lisa M.Schab）
執業臨床心理咨詢師，在芝加哥開辦了自己的私人心理診所。先后出版了20多本與青少年和成人心理自助相關的圖書。同時還定期為《芝加哥父母》《太陽報》等雜志和報紙撰寫心理健康專欄。她還向公眾教授心理自助課程，并向心理治療師提供專業的培訓。
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