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自律上癮:用自律拿到結果的28個逆襲策略(精裝) 版權信息
- ISBN：9787523605257
- 條形碼：9787523605257 ; 978-7-5236-0525-7
- 裝幀：精裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自律上癮:用自律拿到結果的28個逆襲策略(精裝) 本書特色
治愈“重度拖延癥”的良藥。《熵增定律》《降維溝通》作者何圣君Z新力作，用親身經歷破除“自律”難題！ 箏小錢、老侯、剽悍一只貓、富叔、劉Sir鼎力推薦。真正的自律不是口號，也不是說一說就能堅持，而要靠有效的方法和科學的安排。這本書幫你從每天早上一睜眼開始安排自己的生活，逐漸變成一個自律的人。 全書可操作性強，內容易于接收理解。幫你每天改變一點點，養成自律習慣，一步步走向自己理想的生活。
自律上癮:用自律拿到結果的28個逆襲策略(精裝) 內容簡介
參與作者何圣君老師親授用書營，可聯系小助理：15510382189 本書借助作者的個人經歷以及豐富實例，融合中國古代哲學“道、法、術、器”的智慧，協助讀者摒棄不良習慣，培養有益習慣，進而改善生活質量，提升幸福感。作者憑借自身克服拖延、逐步養成自律的實踐經驗，結合行為科學、腦科學領域的知識，精心設計了一套易懂、易學、易行的策略，幫助讀者輕松戰勝拖延，養成自律的習慣并享受其中的樂趣。
自律上癮:用自律拿到結果的28個逆襲策略(精裝) 目錄
**章 道：自律的思維
**節 走出誤區 拖延癥不可怕，可怕的是你不知道自己要做什么
第二節 **步思維 讓未來的你，拯救現在趨樂避苦的自己
第三節 復雜性思維 用“斜杠”防止拖延帶來的負面情緒消耗你
第四節 不講理思維 一旦陷入沖突，效率和章法誰還顧得上？
第五節 領導者思維 用好這兩個字，擊退一切行動困難
第六節 哲學家思維 如何做到既追求成功，又不急迫、不焦慮
第七節 備胎計劃 由道入法，通往終極寶藏的航行今天出發 第二章 法：自律9步法
**節 第1步：核心使命 如何找到人生使命，讓你有目標地自律
第二節 第2步：不完美的開端 想太多卻動不了？為什么開始比深思熟慮更重要
第三節 第3步：先跨越這道墻 為什么我鼓勵你先把背包扔過墻
第四節 第4步：慢慢來，比較快 想要干勁十足？思考慢下來，行動才能快起來！
第五節 第5步：復盤 每晚7點50分自省，戰勝內心的懶惰
第六節 第6步：上癮機制 輕松構建“良好上癮機制”，不再輸給誘惑！
第七節 第7步：OKR法 巧用關鍵結果，帶給你迅速完成計劃的動力
第八節 第8步：解題步驟 4步法一次把事情做到位，不再因“畏難”拖延
第九節 第9步：復利思維 總做無用功，導致更想拖延？跳出低效勤奮的怪圈 第三章 器：自律上癮的工具
**節 “平行時空” 怎樣做才能把一天的時間變成27小時？
第二節 提醒利器 三種工具提醒你自律，讓你想“拖”都難
第三節 高效率設備 4個實用工具，讓你隨時隨地可高效辦公
第四節 知識管理工具 4種工具整理知識、提升學習效率
第五節 運動休息平臺 會運動的人才能更高質量生活和工作 第四章 術：在操作層面如何自律
**節 早起計劃 這樣做，你也能**個到辦公室
第二節 拒絕熬夜 怎樣在身體層面支持你保持自律
第三節 成功減脂 如何在短時間內，瘦出理想效果
第四節 優質社交 如何更高效地獲取和積累優質人脈？
第五節 高效學習 讓人欲罷不能的上癮學習法！
第六節 職場轉型 如何更好地實現轉型？對抗“熵增定律”！
第七節 個人成長 怎樣構建自己的“第三空間”，做深度修行？ 結語 你好！高效能自律者
后 記
參考資料
**節 走出誤區 拖延癥不可怕，可怕的是你不知道自己要做什么
第二節 **步思維 讓未來的你，拯救現在趨樂避苦的自己
第三節 復雜性思維 用“斜杠”防止拖延帶來的負面情緒消耗你
第四節 不講理思維 一旦陷入沖突，效率和章法誰還顧得上？
第五節 領導者思維 用好這兩個字，擊退一切行動困難
第六節 哲學家思維 如何做到既追求成功，又不急迫、不焦慮
第七節 備胎計劃 由道入法，通往終極寶藏的航行今天出發 第二章 法：自律9步法
**節 第1步：核心使命 如何找到人生使命，讓你有目標地自律
第二節 第2步：不完美的開端 想太多卻動不了？為什么開始比深思熟慮更重要
第三節 第3步：先跨越這道墻 為什么我鼓勵你先把背包扔過墻
第四節 第4步：慢慢來，比較快 想要干勁十足？思考慢下來，行動才能快起來！
第五節 第5步：復盤 每晚7點50分自省，戰勝內心的懶惰
第六節 第6步：上癮機制 輕松構建“良好上癮機制”，不再輸給誘惑！
第七節 第7步：OKR法 巧用關鍵結果，帶給你迅速完成計劃的動力
第八節 第8步：解題步驟 4步法一次把事情做到位，不再因“畏難”拖延
第九節 第9步：復利思維 總做無用功，導致更想拖延？跳出低效勤奮的怪圈 第三章 器：自律上癮的工具
**節 “平行時空” 怎樣做才能把一天的時間變成27小時？
第二節 提醒利器 三種工具提醒你自律，讓你想“拖”都難
第三節 高效率設備 4個實用工具，讓你隨時隨地可高效辦公
第四節 知識管理工具 4種工具整理知識、提升學習效率
第五節 運動休息平臺 會運動的人才能更高質量生活和工作 第四章 術：在操作層面如何自律
**節 早起計劃 這樣做，你也能**個到辦公室
第二節 拒絕熬夜 怎樣在身體層面支持你保持自律
第三節 成功減脂 如何在短時間內，瘦出理想效果
第四節 優質社交 如何更高效地獲取和積累優質人脈？
第五節 高效學習 讓人欲罷不能的上癮學習法！
第六節 職場轉型 如何更好地實現轉型？對抗“熵增定律”！
第七節 個人成長 怎樣構建自己的“第三空間”，做深度修行？ 結語 你好！高效能自律者
后 記
參考資料
展開全部
自律上癮:用自律拿到結果的28個逆襲策略(精裝) 作者簡介
本書借助作者的個人經歷以及豐富實例，融合中國古代哲學“道法術器”的智慧，協助讀者摒棄不良習慣，培養有益習慣，進而改善生活質量，提升幸福感。作者憑借自身克服拖延、逐步養成自律的實踐經驗，結合行為科學、腦科學領域的知識，精心設計了一套易懂、易學、易行的策略，幫助讀者輕松戰勝拖延，養成自律的習慣并享受其中的樂趣。
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