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包郵 心理減壓法

出版社:中國紡織出版社出版時間:暫無
開本: 32開 頁數(shù): 214
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥29.4(5.9折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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心理減壓法 版權(quán)信息

心理減壓法 本書特色

遵循本書提供的心理減壓方案,你將逐步提升自我調(diào)適能力,無論是在職場競爭、人際交往還是個人成長中,都能更好地抵御壓力。此外,本書還會帶你建立一套屬于自己的長效抗壓機制,實現(xiàn)心理韌性與生活質(zhì)量的雙重提升。

心理減壓法 內(nèi)容簡介

本書從心理學的角度出發(fā),針對現(xiàn)代社會中忙得暈頭轉(zhuǎn)向的人們,幫助他們進行心理檢測,挖掘出壓力產(chǎn)生的根源,進而找到適合自己的解壓方法,調(diào)整好心態(tài),以更輕松愉快的狀態(tài)面對未來的生活和工作。

心理減壓法 目錄

01興趣減壓法:沉浸于興趣中讓你放松身心 不快樂的時候,購物可以讓你開心 減壓日記,把煩惱寫下的時候也就放下了 走進大自然,讓心靜下來 讀書減壓,從書本中找到放松的秘訣 六個生活小情調(diào),助你輕松減壓 02審視內(nèi)心:你的承受力由心理決定 害羞——焦慮情緒帶來的壓力 恐懼——不敢邁出**步 悲觀——消極負面的情緒無處遁形 虛榮——越是比較,越是痛苦 孤獨——內(nèi)心寂寞,無處傾訴 03情緒宣泄法:為壓力找到正確的排解方式 哭并不是懦弱的表現(xiàn),而是減壓的方式 大聲笑出來吧,獲得心理自愈 建立發(fā)泄室,宣泄出你的憤怒 忙碌的人,無暇痛苦 用美食抗拒壓力,“吃貨”哪有什么不快樂 ……
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心理減壓法 作者簡介

推開心理咨詢室的門編寫組,由專業(yè)心理咨詢師組建,該團隊成員均擁有心理學或相關(guān)領(lǐng)域的學術(shù)背景,并且具備豐富的臨床實踐經(jīng)驗。本編寫組致力于傳播心理健康知識,提升公眾對心理健康問題的理解和認識,為促進大眾的心理健康作出貢獻。

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