掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
心理減壓法 版權信息
- ISBN:9787522915807
- 條形碼:9787522915807 ; 978-7-5229-1580-7
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>>
心理減壓法 本書特色
遵循本書提供的心理減壓方案,你將逐步提升自我調適能力,無論是在職場競爭、人際交往還是個人成長中,都能更好地抵御壓力。此外,本書還會帶你建立一套屬于自己的長效抗壓機制,實現心理韌性與生活質量的雙重提升。
心理減壓法 內容簡介
本書從心理學的角度出發,針對現代社會中忙得暈頭轉向的人們,幫助他們進行心理檢測,挖掘出壓力產生的根源,進而找到適合自己的解壓方法,調整好心態,以更輕松愉快的狀態面對未來的生活和工作。
心理減壓法 目錄
01興趣減壓法:沉浸于興趣中讓你放松身心
不快樂的時候,購物可以讓你開心
減壓日記,把煩惱寫下的時候也就放下了
走進大自然,讓心靜下來
讀書減壓,從書本中找到放松的秘訣
六個生活小情調,助你輕松減壓
02審視內心:你的承受力由心理決定
害羞——焦慮情緒帶來的壓力
恐懼——不敢邁出**步
悲觀——消極負面的情緒無處遁形
虛榮——越是比較,越是痛苦
孤獨——內心寂寞,無處傾訴
03情緒宣泄法:為壓力找到正確的排解方式
哭并不是懦弱的表現,而是減壓的方式
大聲笑出來吧,獲得心理自愈
建立發泄室,宣泄出你的憤怒
忙碌的人,無暇痛苦
用美食抗拒壓力,“吃貨”哪有什么不快樂
……
展開全部
心理減壓法 作者簡介
推開心理咨詢室的門編寫組,由專業心理咨詢師組建,該團隊成員均擁有心理學或相關領域的學術背景,并且具備豐富的臨床實踐經驗。本編寫組致力于傳播心理健康知識,提升公眾對心理健康問題的理解和認識,為促進大眾的心理健康作出貢獻。
書友推薦
- >
隨園食單
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
二體千字文
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
有舍有得是人生
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
姑媽的寶刀
本類暢銷