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心理急救力 版權信息
- ISBN：9787522915845
- 條形碼：9787522915845 ; 978-7-5229-1584-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
心理急救力 本書特色
本書詳細闡述了心理急救的基本原則和技巧，包括識別心理創傷、建立信任關系、提供情感支持、引導積極應對等。通過生動的案例和實用的方法，讀者可以學習到如何在關鍵時刻為受害者提供有效的心理援助，幫助他們盡快走出心理陰影。還強調了心理急救在日常生活中的重要性，提醒讀者關注身邊人的心理健康，及時發現并干預潛在的心理問題。書中還介紹了心理急救的基本流程和注意事項，幫助讀者在實際操作中 加得心應手。
心理急救力 內容簡介
本書幫助讀者準確地認識自身心理問題，并且提供了有效的心理援助方法，使讀者可以及時從心理疾病中解脫出來，進而以輕松愉悅的心情，重新面對美好人生。
心理急救力 目錄
第1章 自我檢測和分析，了解你的心理是否健康
心理健康問題的層次劃分
防治心理健康問題，遠離隱形殺手
單純消滅心理癥狀并不是明智之舉
心理疾病有哪些分類
走出心理牢籠，保持心理健康
世界衛生組織關于心理健康的十大標準
第2章 虛懷若谷，自負只能給自己的人生設限
深度剖析自我，了解自己的能力界限
你可以自信，但不能無端自負
彎下腰，你會看到 多
低調行事，凡事不要太逞能
保持謙遜，你要學習的還有很多
第3章 戰勝失眠，踏實入睡，人生哪有那么多煩惱
你想得太多，自然無法入睡
失眠的類型有哪些
失眠是怎么造成的
人為何必須睡覺
放松心情，強迫自己只會 睡不著
第4章 煩惱皆自找，消除孤獨和憂慮才能快樂幸福
忙碌是治療一切憂慮的良藥
孤獨是現代人的通病
你所擔心的問題，99％都不會發生
將憂慮減半的方法
事實既然無法改變，就坦然接受吧
第5章 輕松減壓，調適自己的心態和節奏
自我反省，思考自己的生活方式
挖掘壓力的根源，調整自己的心態
向他人傾訴，能幫你迅速疏解壓力
累了，就好好睡一覺
無法熱愛的工作，何必留戀
第6章 學習一些心理急救術
保持身心健康的 方法
沒什么大不了，凡事多往好處想一想
心頭的重負，才真的讓人身心俱疲
挖掘痛苦的根源，獲得心理的健康
要保持身心健康，必須學習—些緊急救法
昨天已經過去，明天還未到來
第7章 掙脫抑郁，從這場“精神感冒"中重生
抑郁癥有什么表現
挖掘童年陰影， 擊潰抑郁情結
掙脫抑郁，獲得快樂
敞開心扉，讓你的朋友幫你擺脫抑郁
突然的打擊來臨時，運用心理急救重獲新生
第8章 戰勝恐懼
你只需要打敗膽小怯懦的自己
失去什么，也不能失去勇敢
別放大困難，讓自己恐懼
克服社交恐懼，大方展現自我
直面死亡，不必害怕
展開全部
心理急救力 作者簡介
推開心理咨詢室的門編寫組，由專業心理咨詢師組建，該團隊成員均擁有心理學或相關領域的學術背景，并且具備豐富的臨床實踐經驗。本編寫組致力于傳播心理健康知識，提升公眾對心理健康問題的理解和認識，為促進大眾的心理健康作出貢獻。
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