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喝出來的健康:你真的會喝水嗎? 版權信息
- ISBN：9787571719623
- 條形碼：9787571719623 ; 978-7-5717-1962-3
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
喝出來的健康:你真的會喝水嗎? 本書特色
*喝水好處多，如果喝水只是為了不口渴，那是你還沒有掌握正確的飲水方法。 *三甲醫院臨床營養科主治醫師為您科學解答水飲的各種秘密。 *奶茶不健康，喝多長痘又變胖。杜絕不愛喝水的問題，周醫生親授11款簡單、健康又好喝的飲品制作方法。 *怎么喝咖啡才能提神？科學飲水真的可以jian肥嗎？怎樣將喝水變成美容秘籍？含糖飲料會致人抑郁？關于水飲的各種小知識，都在這本書中。 *跟著周醫生一起進行兩周斷糖挑戰打卡，培養健康飲水習慣。 *天藍色清新封面，內文雙色印刷，配以幽默插圖，讓您在輕松氛圍里掌握水飲知識 *隨書附贈28天飲水打卡表，輕松開啟您的健康飲水生活。 這本書對一些常見誤區進行了澄清，既細致又全面，展現了其深厚的專業背景，所引用的大量*新綜述性研究也證明了其建議的科學性，推薦給所有關心健康、追求科學生活方式的讀者。 ——顧中一，北京營養師協會理事，“典贊·2017科普中國”2017年十大科學傳播人物 與餐食一樣，飲品也是生活中必不可少的。一日吃三餐，可能要喝好幾杯。白開水固然是*健康的，但生活還需要其他飲品，它們都與健康息息相關。本書詳細介紹了各種飲品的健康屬性，給出了實用建議。 ——王興國，遼寧省首席科學傳播專家、遼寧省營養學會副會長、遼寧省營養師協會副會長 營養，表面上看是吃吃喝喝，其實暗藏了很多助力健康長治久安的大學問和小竅門。讀完這本《喝出來的健康》，你將收獲滿滿的驚喜。 ——劉遂謙，臨床營養師，北京健康管理協會營養管理專家委員會委員，知名營養科普作者
喝出來的健康:你真的會喝水嗎? 內容簡介
健康、瘦身、變美，從會飲水開始！你還在等口渴了才喝水嗎？科學飲水是否能養出健康身體？重慶醫科大學附屬di二醫院臨床營養科主治醫師為您解答飲水的奧秘。從水的作用機理到適合不同體質人群的科學飲水方式；從九大類常見的水飲起源、成分、功效到飲用注意事項；讀者還會看到兩周斷糖挑戰打卡表和11款健康簡單又好喝的飲品制作方法；知識簡單易懂，插圖風趣幽默，讓您在生活中輕松實踐，重塑良好飲水習慣。
喝出來的健康:你真的會喝水嗎? 目錄
**章 重新認識喝水這件事
其實我們都是水做的
等口渴時再喝水就晚啦
過度飲水也有大風險
適量飲水的多種益處
第二章 九類常見水飲幫你愛上喝水
咖啡雖好，莫要貪杯
茶，東方的神奇樹葉
含糖飲料的防沉迷指南
無糖飲料里的陷阱
快樂和健康兼得的奶茶喝法
喝果汁還是吃水果？
運動飲料別亂喝
牛奶，高營養的雙刃劍
植物奶里有奶嗎？
附錄
附錄 1: 兩周斷糖挑戰
附錄 2：超簡單又好喝的無糖健康飲品制作方法
展開全部
喝出來的健康:你真的會喝水嗎? 作者簡介
周勤，女，重慶醫科大學附屬第二醫院，擔任臨床營養科營養醫師工作6年，曾參與多部營養學教材的編著及美國膳食指南的翻譯工作，主要負責營養會診及營養咨詢工作、負責各類慢性疾病的腸內腸外營養治療，擅長孕產期營養管理，肥胖，腫瘤，慢性腎病等多種疾病的營養治療。在央視網科普飲水知識的視頻播放量超2000萬，帶動話題閱讀量近10億。在微博上作為飲水知識科普博主，堅持每日喝水打卡一年多。
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