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走出抑郁:一個(gè)抑郁癥患者的成功自救 版權(quán)信息
- ISBN：9787115631183
- 條形碼：9787115631183 ; 978-7-115-63118-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
走出抑郁:一個(gè)抑郁癥患者的成功自救 本書特色
導(dǎo)致每個(gè)人陷入抑郁的原因各不相同，本書也許不是終結(jié)抑郁癥的百科大全，卻能向正在與抑郁癥斗爭(zhēng)的你伸出援手，為你指明一個(gè)可能的方向。 真實(shí)經(jīng)歷：作者以親身經(jīng)歷，講述從抑郁的陰霾中走出的心路歷程，讓讀者感受到共鳴與理解，為抑郁患者及其親友提供支持和幫助。 專業(yè)視角：通過共鳴的故事和細(xì)膩的心理分析，結(jié)合心理咨詢專業(yè)知識(shí)，提供科學(xué)的自助方法，幫助讀者識(shí)別抑郁的信號(hào)，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)策略。 實(shí)用策略：書中包含豐富的自助技巧和真實(shí)案例，指導(dǎo)讀者在日常生活中應(yīng)用這些策略，逐步改善情緒。 治愈力量：強(qiáng)調(diào)愛與希望的重要性，鼓勵(lì)讀者在絕望中尋找堅(jiān)持的力量，實(shí)現(xiàn)自我救贖。 王宇寫出這本書，不只是出于他做心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，更重要的是出于他自己患病的經(jīng)驗(yàn)。他并不諱言自己曾是一個(gè)抑郁癥患者，后來(lái)成了一個(gè)抑郁癥的治療者。在他身上，經(jīng)歷了從“受傷者”到“療傷者”的轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變與整合，使他既能真切體諒抑郁癥患者的痛苦——因?yàn)樗约涸?jīng)這樣痛苦過，又能成為一個(gè)真實(shí)的引導(dǎo)者，幫助來(lái)訪者走出抑郁——因?yàn)樗约涸?jīng)走出抑郁。 這本書，就是王宇的歌。因?yàn)橛心菢右欢畏峭瑢こ５纳?jīng)歷，他從中感受到自己的使命：把它寫出來(lái)，讓它成為自己的歌，也是為了喚起更多的人唱出自己的歌。 ——王學(xué)富南京直面心理咨詢研究所所長(zhǎng)、心理咨詢專家美國(guó)富勒心理學(xué)院訪問學(xué)者
走出抑郁:一個(gè)抑郁癥患者的成功自救 內(nèi)容簡(jiǎn)介
陷入抑郁的時(shí)候，我還無(wú)法很好地理解這句話；走出抑郁后我才發(fā)現(xiàn)：如果抑郁不曾流淌過我的生命，想必我永遠(yuǎn)都不會(huì)知道自己是誰(shuí)，將走向何方。 抑郁，讓死亡離我如此之近。但也正是因?yàn)樗劳龅拇嬖冢抛屛殷w會(huì)到了生命的意義在于愛與希望。正因?yàn)閻蹧]有消融，希望沒有泯滅，才讓我走出抑郁，找回了真我。 當(dāng)處于抑郁之中時(shí)，我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來(lái)，但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅(jiān)持的權(quán)利，但也正是這種在絕望中的堅(jiān)持，才讓我一點(diǎn)一點(diǎn)地看到了希望。 當(dāng)曙光終于穿透黑夜，我看到了因?yàn)閻鄱壬膭?dòng)力，因希望而產(chǎn)生的堅(jiān)持。正是愛與希望讓我變得堅(jiān)韌，沖破陰霾，重見藍(lán)天！ 這是一本由曾經(jīng)的抑郁癥患者、現(xiàn)在的心理咨詢師的心血之作，書中對(duì)抑郁進(jìn)行了深刻剖析,是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。
走出抑郁:一個(gè)抑郁癥患者的成功自救 目錄
第 一章 抑郁人生/001
第 一節(jié) 內(nèi)心的掙扎/002
第二節(jié) 滑落的青春/005
第三節(jié) 為什么會(huì)是我/008
第四節(jié) 我在干什么/011
第五節(jié) 困獸之斗/013
第六節(jié) “*后的晚餐”/017
第七節(jié) 牽掛的力量/019
第八節(jié) 因?yàn)橛袗?022
第九節(jié) 漸見光明/026
第十節(jié) 新的生活/031
第十一節(jié) 勇往直前/036
第十二節(jié) 真實(shí)的生活/039
第十三節(jié) 尾聲：蛻變/043
第二章 抑郁的初步治療/047
第 一節(jié) 了解抑郁/048
第二節(jié) 認(rèn)識(shí)抑郁/049
第三節(jié) 抑郁產(chǎn)生的原因/055
第四節(jié) 抑郁的心理治療/060
第五節(jié) 初步治療/062
第六節(jié) 思維與情緒/069
第七節(jié) 我們的思維容易犯哪些錯(cuò)誤/072
第八節(jié) 如何找到負(fù)性思維/081
第九節(jié) 如何挑戰(zhàn)負(fù)性思維/086
第十節(jié) 挑戰(zhàn)負(fù)性思維的其他方法/095
第三章 抑郁的深入分析/101
第 一節(jié) 抑郁與病態(tài)完美主義/102
第二節(jié) 病態(tài)完美主義的表現(xiàn)/119
第三節(jié) 如何擺脫病態(tài)完美主義/139
第四章 抑郁與人際關(guān)系和工作/181
第 一節(jié) 抑郁與人際關(guān)系/182
第二節(jié) 抑郁與工作/210
第五章 與抑郁有關(guān)的具體問題/225
第 一節(jié) 偽抑郁患者/226
第二節(jié) 親人可以做點(diǎn)什么/229
第三節(jié) 關(guān)于心理治療/233
附錄一 抑郁隨筆：我確實(shí)不接納自己/235
附錄二 抑郁日記/247
寄語(yǔ) 醫(yī)治童年的傷痕——愛你自己/273
后記 找回自我的旅程/279
參考文獻(xiàn)/281
展開全部
走出抑郁:一個(gè)抑郁癥患者的成功自救 作者簡(jiǎn)介
王宇，南京森知心理咨詢中心主任，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。 曾兼任江蘇衛(wèi)視、《金陵晚報(bào)》、東方衛(wèi)報(bào)等媒體心理學(xué)者。 咨詢案例近3000例，治療時(shí)長(zhǎng)超15 000小時(shí)。 擅長(zhǎng)抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類神經(jīng)癥的心理咨詢與治療。
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