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價值工作法:開啟自我實現的原動力 版權信息
- ISBN：9787516836941
- 條形碼：9787516836941 ; 978-7-5168-3694-1
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
價值工作法:開啟自我實現的原動力 本書特色
得到聯合創始人&CEO脫不花作序推薦 本書基于精神分析理論和認知行為療法，將認知、理念、技巧、場景與練習結合，四大板塊逐步實現職場進階：走出內耗：提升智商與情商的結合度，用滿足需求替代壓抑情緒，改變行為策略，用高維認知看待矛盾與問題，洞察別人看不到的關鍵點； 清晰定位：鎖定核心競爭力，并全面提升包含判斷力、適應性等在內的軟能力，擁有持續“贏”的本事； 鏈接資源：成為靠譜的人，為別人提供安全感，也為自己爭取更多支持，學會借力，用流程管理提升效率，讓一切努力獲得正反饋； 持續增值：工作是促進自我成長的強大外力，收獲心理上的自我效能感、價值感、歸屬感，成為一個對不確定的未來有底氣的人。 價值工作法是系統性結合心理學與管理學的職場進階理念， 通過資源取向為工作中的挑戰賦予更豐富的意義， 指向個體的內在成長與自我實現。 價值工作法包含拒絕內耗、以自我成長為核心的內在心態， 也囊括思維能力、控局能力與與社交能力等綜合的外在素質。 每一個在職場中處于關鍵突破期的人，都可以從本書中獲得啟發。
價值工作法:開啟自我實現的原動力 內容簡介
工作幾乎占據人成年期除了睡覺時間的70%，那么，除了收入，工作的意義在哪？工作遇到人際、瓶頸、能力、精力等問題該如何解決？為什么我們會對工作又愛又恨，甚至階段性地厭倦自己的工作？如何讓工作變成不讓自己感到疲憊、焦慮、壓力，反而促進自我成長的事情？ 本書基于精神分析理論和認知行為療法，從修正自我和工作的關系的視角出發，提出了“價值工作法”——職場不只意味著任務與謀生，更是個體高效成長與自我實現的土壤。 作者結合自身的工作經驗和教練案例，用心理學理論和方法論帶入工作場景，去化解工作帶來的壓力、焦慮、憤怒、失控感等情緒，針對性地提升個人工作中的“軟能力”，自如應對工作中的各種問題，突破各類低效瓶頸，并從混亂、沖突及壓力中，高效實現個人的內在成長——保持好的工作心態，成為更有思考力、邏輯力、抗壓能力、解決問題能力的人，收獲更多的資源、更多的體驗、更多的可能性，去看到真實、心有所愛的世界。
價值工作法:開啟自我實現的原動力 目錄
**章 看懂情緒背后的心理動機
情緒是“郵差”，內心需求是人生底色 003
自我懷疑背后是渴望無條件被愛 007
被冒犯，源于心理邊界的“表達”缺失 013
憤怒者都在維護心中的正義 020
焦慮者的“好學生心態” 029
發言緊張，心中有“怪物” 036
慣性否定者必須搶先一步承認“我不行” 044
迷茫者有*強的生命力 050
與自己的內心需求對話 054
第二章 自我定位法
難以量化的個人優勢 059
外部評估，定位核心競爭力 061
用“個人意愿”找到工作的動力 066
身體素質，決定你的奮斗強度 072
穩定力，*受歡迎的萬能品質 078
責任感，與壓力成正比 084
判斷力，清掃一切雜念 089
適應性，持續贏的能力 095
第三章 打造你的支持系統
滿足內心需求，定制你的職場社交規則 105
控場，展示你的社交面目 113
有禮貌且讓你有所收益的正向聊天法 119
有效的幫助，關鍵是姿勢 127
有效的求助，是一場聯誼 133
不沖突不發怒，得體拒絕 141
建立信任，豐滿你的人際羽翼 149
正面沖突，不卑不亢化解情緒攻擊 158
隱形攻擊，確實是別人的錯 171
萬變不離其宗的課題分離 179
課題分離小練習 181
第四章 讓物質為心理需求服務
放下枷鎖，遵從內心去工作 195
拓展“視野”，即放下執念 202
用“一碗水端平”匯聚他人善意 207
緩解焦慮，恰到好處的日程安排 214
社交增值，編織你的高質量關系網 222
組建專屬的“正反饋”供應商 230
輕松有效地索求，滿足自我 235
發展你的“ 1技能”，飯碗越拿越穩 241
展開全部
價值工作法:開啟自我實現的原動力 作者簡介
歐小宅 加州整合大學應用心理學碩士，曾任人民日報新聞主編、壹心理總編輯，現任創業公司COO。有體制內外的成功團隊管理經驗，同時是PCC國際認證教練，為不同行業、不同工種的客戶提供服務。 十余年來，作者持續把心理學知識應用到管理工作中，打造出強悍有影響力的團隊，并因此獲得業界優秀團隊獎項。 作者基于人本主義進行管理工作，堅持平等、激勵地態度對待每一個人，幫助他人激發自身潛力，在工作中收獲成就感。
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