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狀態比能力更重要:108個狀態調整法

包郵 狀態比能力更重要:108個狀態調整法

作者:肖燕
出版社:中譯出版社出版時間:2024-03-01
開本: 32開 頁數: 277
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥32.9(6.0折) 定價  ¥55.0 登錄后可看到會員價
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狀態比能力更重要:108個狀態調整法 版權信息

狀態比能力更重要:108個狀態調整法 本書特色

什么是自主神經呢?它是掌握心臟、腸胃、血管的重要神經系統。當自主神經正常運行時,交感神經和副交感神經共同作用,身體處于高度平衡,會感覺做什么都游刃有余、身體十分舒展,心情也很順暢。 正常情況下,白天交感神經稍高,夜晚副交感神經稍高,但是如果總是遇上不順心、不順手的事情,哪怕是洗澡水太燙了,找鑰匙找半天這樣的小事,也會讓身體的自主神經陷入失衡狀態。 本書就是基于調整自主神經的研究,提出:每天一點小習慣的累積和調整,獲得交感神經的平衡狀態,就能調整身心,順暢人生。 作者小林弘幸作為日本研究自主神經的權威,在書中介紹了一系列簡單且易操作的實用型方法,將身心上的負擔和壓力層層分解、消除,并提出了一些符合人體生理機制的行為、意識上的指導建議。從身邊的小事、時間安排、人際關系、飲食生活、心理調節等七個方面,書中都給出了從當下可以開始操作的建議。

狀態比能力更重要:108個狀態調整法 內容簡介

小麻煩處處的生活,會讓你陷入“不舒服-自律神經失衡-影響身心-更不舒服”的惡性循環。這背后的科學原理就是自律神經受到影響,從而產生對身體和情緒的連鎖效應。 自律神經是控制心臟、腸胃、血管的重要神經系統。當自律神經正常運行時,交感神經和副交感神經共同作用,身體舒展,心情順暢,身體機能處于高度平衡,會感覺做什么都游刃有余,也能夠充分發揮自身的實力。 本書就是據此提出:每天一點小習慣的調整,不斷積累獲得自律神經的極佳平衡狀態,*終調整身心,助你每次都能全力發揮。 作者作為日本研究自律神經的權威,在書中介紹了一系列簡單且易操作的實用型方法,將身心上的負擔和壓力層層分解、消除,并提出了一些符合人體生理機制的行為、意識上的指導建議。從身邊小事、時間安排、人際關系、飲食生活、心理調節等八個方面,給出了切實可行、行之有效的108個建議。

狀態比能力更重要:108個狀態調整法 目錄

前言為什么重視自律神經就會一切順利? 第 1章 身邊物品整理法 物品有序,能讓心情沉穩 第 2章 時間整理法 體會不同時刻的身體變化 第3章人際關系整理法 斷絕無謂交際,讓生活更舒適 第 4章 身體調整法 帶你找到身體自我調節的開關 第5章 食物調整法 食物選擇及進食方式的微調 第6章 行為模式調整法 晚上的復盤創造明天的順利 第7章 精神調整法 正確應對壓力 第8章 自我調整法 了解自己,活出真我
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狀態比能力更重要:108個狀態調整法 作者簡介

小林弘幸 1960年出生于埼玉縣,1992年取得醫學博士學位。曾先后任職于倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、圣三一大學附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,并從事外科、神經、免疫等研究工作達20年以上。現在是日本順天堂大學醫學部教授,日本體育協會公任體育醫師。作為日本自主神經研究權威,他不僅指導運動員、藝術家、文化人士進行身體調節來提升體能,也活躍于朝日電視臺(《全民家庭醫學》節目)、日本電視臺(《全世界最想上的課》節目)等眾多媒體中。

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