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我是這樣好起來(lái)的/王偉 版權(quán)信息
- ISBN：9787541156519
- 條形碼：9787541156519 ; 978-7-5411-5651-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
我是這樣好起來(lái)的/王偉 本書特色
知名心理治療師王偉寫給你的自我療愈指南“比起咨詢師怎么說(shuō)，我更希望教會(huì)你如何做。”潛意識(shí)×飲食×呼吸×語(yǔ)言習(xí)慣的全方位轉(zhuǎn)變，先好起來(lái)，然后變得更好情緒療愈的枕邊書，為你提供“親測(cè)有效”的疏導(dǎo)工具和自我療愈方法提高情緒調(diào)節(jié)能力，強(qiáng)化心理韌性，激活生命力翻開這本書，你也擁有了自己的“精神撫慰犬”一本安頓身心的答案之書，相信這次一定能打敗壞心情！隨書附贈(zèng)：感恩練習(xí)音頻 自我關(guān)懷書簽*1 金句折立卡*1
我是這樣好起來(lái)的/王偉 內(nèi)容簡(jiǎn)介
" 這是一本針對(duì)當(dāng)代人情緒失衡問(wèn)題的自我療愈指南。本書以作者戰(zhàn)勝抑郁情緒的心理治療經(jīng)驗(yàn)和親身經(jīng)歷為基礎(chǔ)，提供了多種情緒疏導(dǎo)工具和自我療愈方法。 愈發(fā)常態(tài)化的情緒問(wèn)題，如焦慮、恐懼、擔(dān)憂、強(qiáng)迫、無(wú)奈、絕望等都是潛在的心理問(wèn)題導(dǎo)火索。本書遵循心理治療的科學(xué)性指導(dǎo)，給身處高壓環(huán)境的當(dāng)代人切實(shí)可行的自我調(diào)節(jié)方法，引導(dǎo)讀者擁有健康平衡的心態(tài)。第YI視角、幽默的語(yǔ)言、生活化的內(nèi)容深入淺出、通俗易懂，讀者可以從中得到共鳴與解壓，收獲心靈的治愈。"
我是這樣好起來(lái)的/王偉 目錄
第Y章 我只是快要堅(jiān)持不下去了1.1 抑郁癥是什么1.2 看到日出后我流下了眼淚1.3 像快要淹死的魚，喊不出“救命”1.4 心里太疼了，不得不轉(zhuǎn)移到身上1.5 窒息的家庭關(guān)系讓我抑郁第二章 掙扎著不躺平，因?yàn)檫€有一點(diǎn)不甘心2.1 為什么受傷的總是我2.2 人人都在乎心理健康2.3 正視自己的現(xiàn)狀2.4 誰(shuí)也不是一開始就做到ZUI好2.5 我該怎樣放過(guò)自己2.6 抑郁癥患者需要怎樣的陪伴第三章 放松，輕輕療愈自己3.1 讓我感到舒服的療愈工具3.2 正視心理創(chuàng)傷3.3 自我關(guān)懷，保持身心平衡3.4 好好吃飯，我就能獲得力量3.5 負(fù)面情緒來(lái)襲，別慌，深呼吸3.6 潛意識(shí)聽得到每句話——避讖第四章 即使比別人慢一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系4.1 我無(wú)藥可救了嗎？4.2 和別人比較這件事，我停不下來(lái)4.3 壓力山大，如何四兩撥千斤4.4 放下情感包袱，建立安全結(jié)界4.5 悲傷失落的時(shí)候，我這樣做……4.6 我也偶爾開小差第五章 你可以生活，不僅僅是生存5.1 我因?yàn)橄胪Ｖ菇箲]而更焦慮5.2 不在乎的勇氣5.3 上善若水，讓情緒流動(dòng)5.4 活得更好是我的本能5.5 和光同塵寫在*后
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我是這樣好起來(lái)的/王偉 作者簡(jiǎn)介
王偉中級(jí)心理治療師，華中科技大學(xué)碩士。華師經(jīng)紀(jì)特邀講師，先后為華為、中國(guó)移動(dòng)等知名企業(yè)和社區(qū)開展心理培訓(xùn)講座和公益輔導(dǎo)。擁有近萬(wàn)小時(shí)咨詢治療經(jīng)驗(yàn)，也曾陪伴重度抑郁癥親屬治療康復(fù)，擅長(zhǎng)心理危機(jī)干預(yù)，從個(gè)體認(rèn)知層面，解決情緒抑郁在心理治療中的本質(zhì)問(wèn)題，注重提升咨詢者的自我療愈能力，喚醒他們?cè)鴣G失的生命力。
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