chapter 1：新手爸媽，需要懂一點營養知識 9
蛋白質是寶寶的“生命之花” 10
寶寶的身體不可缺脂肪 13
碳水化合物為生命提供熱量 15
熱量是生命的動力 17
膳食中三大營養素比例應適當 19
水的重要性僅次于空氣 21
功能神奇的礦物質和微量元素 23
生命活動的調節劑—維生素 32 chapter 2：從懷孕開始，為寶寶的健康保駕護航 39
1 ～ 3 個月（妊娠早期） 40
4 ～ 6 個月（妊娠中期） 43
7 ～ 9 個月（妊娠末期） 48
分娩期 52 chapter 3：媽媽的乳房是寶寶的飯袋 53
母乳喂養，好處多多 54
乳汁是如何生成的 55
影響乳汁分泌的因素 57
新媽媽需要哪些膳食營養 59
奶水不足怎么辦 62 chapter 4：讓寶寶吃得更有營養 67
嬰兒從出生到1 歲的發育特點 68
合理喂養，寶寶健壯 71
怎樣給寶寶喂母乳 75
怎樣進行人工喂養 79
怎樣給嬰兒添加輔食 82
喂養中有哪些誤區 90
嬰幼兒喂養不當，會出現哪些問題 92 chapter 5：營養均衡，寶寶才能長得好 95
營養是一口一口吃出來的 96
嬰兒對食物有哪些特殊要求 100
幼兒對食物有哪些特殊要求 106 chapter 6：寶寶消化不良怎么辦 119
消化不良的三種類型 120
第六講：寶寶消化不良怎么辦 119
消化不良的三種類型 120
消化不良的病因 122
消化不良的癥狀 124
消化不良的飲食療法 125
消化不良的食物調治方法 127 chapter 7：寶寶營養不良怎么辦 129
營養不良的三大類型 130
哄騙喂食，容易產生逆反心理 133
中醫是怎么治療營養不良的 135 chapter 8：寶寶肥胖怎么辦 137
別給孩子種下肥胖的“苗子” 138
肥胖可分為三個等級 140
少吃多動，控制體重 142
有利于控制體重的食物 144 chapter 9：寶寶患上佝僂病怎么辦 147
小心佝僂病找上孩子 148
主要病因是維生素D 缺乏 150
佝僂病的治療要點 153
佝僂病以預防為主 154
維生素D 缺乏性手足搐搦癥 156 chapter 10：寶寶患上了缺鐵性貧血怎么辦 157
缺鐵性貧血的發病因素 158
缺鐵性貧血的治療要點 160 chapter 11：寶寶缺鋅怎么辦 163
鋅的作用 164
缺鋅的原因 165
缺鋅的預防要點 166 chapter 12：怎么知道寶寶發育是否正常 167
檢查是否發育正常的幾種指標 168
喂養方法是否合理 170
大便是嬰幼兒健康的晴雨表 171
學會營養計算，有利于寶寶健康 174 附錄1 185
怎樣預防和糾正偏食 185 附錄2 188
兒童飲食要掌握10個平衡 188