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正念青年 版權信息
- ISBN：9787516925379
- 條形碼：9787516925379 ; 978-7-5169-2537-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正念青年 本書特色
本書是指導每個年輕人使用正念和冥想來提升自我、活出更具價值人生的實操指南。 不僅讓年輕人全面了解正念的核心思想和練習方法，獲得舒適的身心陪伴，而且幫助大家發展出獨立的自我意識，在面臨入學、人際、職業等方面的選擇及壓力時，可以更好地應對，享有更精彩的自己。 本書觀點及方法均源于風靡全美高校的正念項目Koru。這是專門為年輕人設計的、惟一得到循證驗證的正念培訓課程。該項目在美國杜克大學開發，已在哈佛大學、耶魯大學、普林斯頓大學、麻省理工學院等眾多大學中應用，廣受贊譽。
正念青年 內容簡介
正念適合你嗎？ 為什么冥想對年輕人很重要？ 如何洞察頭腦中的多種念頭？ 怎樣更好地活在當下？ 如何通過正念減少生活中的痛苦？ 怎樣用正念建立良好人際關系？ 在面臨入學、人際、職業等方面的抉擇時，如何用正念做出正確決定？ …… 一種獨特的正念方法（Koru）解答如上疑問，幫你清晰而自信地度過20幾歲。你將學會如何應對壓力，獲得更廣闊的視角，探索對自己真正重要的事，并在日漸提升的自我認知和自我理解下做出人生的正確決定，輕松應對挑戰！
正念青年 目錄
介紹?
**部分 這是你的人生，不要錯過
正念可以改變游戲規則
告別身心不合一的人生
有關正念的幾個要點
正念不是……
第二部分 開始
正念平靜和專注
滿足你的觀察思維
克服障礙
第三部分 擴大你的理解
不安的身體和思想
思考是壓力機器
抓住和厭惡
接受痛苦
彈性：沖浪的風格
第四部分 發展洞察
正念訓練：你的注意力
智慧：從經驗學習
價值觀：什么重要？
幸福的技能
第五部分 為充實你的生活而進行正念
用心的關系
正念對你有用嗎？
為了所有
致謝
展開全部
正念青年 作者簡介
作者簡介
霍莉·羅杰斯（Holly B.Rogers,MD）
風靡全美高校的正念項目Koru的開發者之一。
美國杜克大學學生咨詢中心醫生，杜克大學醫學中心精神病科臨床專家，長期幫助年輕人通過正念和冥想的方式管理壓力。
譯者簡介
蘇紅亦
畢業于吉林大學英國語言文學專業，前環球資源深圳電子事業部總經理，[正念十分]品牌創始人，為2000 學員提供了線上及線下正念課程與講座。
十三年正念研習經歷，是美國Koru正念機構授權的首位大中華區正念導師，英國班戈大學MBSR、MBCT老師。作者簡介
霍莉·羅杰斯（Holly B.Rogers,MD）
風靡全美高校的正念項目Koru的開發者之一。
美國杜克大學學生咨詢中心醫生，杜克大學醫學中心精神病科臨床專家，長期幫助年輕人通過正念和冥想的方式管理壓力。
譯者簡介
蘇紅亦
畢業于吉林大學英國語言文學專業，前環球資源深圳電子事業部總經理，[正念十分]品牌創始人，為2000 學員提供了線上及線下正念課程與講座。
十三年正念研習經歷，是美國Koru正念機構授權的首位大中華區正念導師，英國班戈大學MBSR、MBCT老師。
李冉
約翰霍普金斯大學心理健康專業碩士，佩伯代因大學心理學學士、心理學碩士，Koru正念機構認證正念導師。
曾任佩伯代因大學助理研究員，在美國爾灣和中國深圳從事過心理疏導顧問與心理咨詢師工作。
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