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你的人生沒有什么應該不應該 版權信息
- ISBN：9787541166938
- 條形碼：9787541166938 ; 978-7-5411-6693-8
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你的人生沒有什么應該不應該 本書特色
這是一本面向女性讀者的心理自助書，作者是日本的精神科醫生、人際關系療法專家水島廣子。她用專業視角和自身經歷，點出一個事實——“所有女性都有受傷的經歷，也都面臨巨大的壓力”。比如，女性總覺得“如果我不是女人，那該有多好”，懷疑自己“身為女性卻不達標”，害怕自己“老化變質”，擔心自己完不成結婚生子的任務，或是在職場上處于弱勢…… 在水島廣子看來，所有完美主義的“應該”，都是女性被物化的證明。所以，她寫了這樣一本書，向女性講述如何面對自我，希望療愈女性“自己與自己”的關系。書中對于女性無意識背負的“應該”，作出了細致的解析，手把手地教讀者如何把“應該”轉化為“渴望”，追求自己想要的人生。她也從女性的自我認同、愛情婚姻、年齡增長和職場表現等面向，剖析了女性普遍的焦慮來源。她用溫暖、親切的文字，療愈女性的壓力與焦慮，讓女性充滿信心地擁抱內在本質、建立真正的自信和希望。
你的人生沒有什么應該不應該 內容簡介
這是一本從心理學角度，告訴女性要如何面對自己、療愈自己的書。
生為女性，從小到大都聽過不少“應該”——應該要細心體貼，應該要優雅文靜，應該要追求愛情，應該要結婚生子……女性仿佛是一出生就具有各種“機能”的性別，一旦沒有達成外界所設定的期許，人生似乎就失去了價值。
但是，如果一輩子活在這樣的社會標準束縛下，硬逼自己做個“完美女人”，就會身心俱疲；或者，因為無法達標，就自我放棄，也無法實現對人生的期許。很多女性，直到走過很多彎路之后，驀然回首才明白：原來，自己是落入了一個叫做“女性應該如何”的陷阱。
想要獲得真正的自由，其實還有“第三條路”可以選擇——脫離“被評判”的處境，重新成為一個沒有任何標簽的“人”，發揮自己的特質，選擇想要的人生，這樣，就可以因為“自己是女人”而收獲自在、幸福的生活。
這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。
你的人生沒有什么應該不應該 目錄
第 1 章 太多“應該”都是女性被物化的證明
女性的壓力已經夠大了
“女人味”就是一種束縛
“女子力”不過是傳統觀念的新包裝
受困于“女子力”，會令人痛苦
“身為女性卻不達標”的想法會讓自己更軟弱
當女性被視為“商品”
“廢女化”是身心俱疲的證明
女人越年輕越好？
“老化變質”應該形容商品，而不是女人
厭惡嫉妒他人的自己
每個女人都有受傷的經歷
是“令人討厭”還是“心理創傷”？
療愈自己，也避免攻擊
第 2 章 把“應該”轉變為“渴望”
怎樣擺脫“完美主義”？
進取心與完美主義完全是兩碼事
“想要成為臉上時刻洋溢著笑容的女人”
成為獨立女性的**步
打破“應該”思維
良好的人際關系*能拯救人
怎樣破除“自己是個廢女”的想法
你感覺自己正在“老化變質”嗎？
把“應該”轉變為“渴望”的五個步驟
缺乏“女子力”也能成為出類拔萃的女性
自己的生活平淡無奇，該怎么辦？
看到自己真正的“渴望”
“廢女化”可能是逃避而非渴望
留意社交媒體帶來的刺激
第 3 章 走出愛情的困局
“缺乏自信”的問題
因為積極，才會自信
“剃頭挑子一頭熱”的問題
怎樣走出一場虐戀
警惕“被人支配的愛情”
為什么沒有完美的愛情？
或許就是自我肯定感的問題
愛情應該洶涌澎湃還是風輕云淡？
結婚就能獲得幸福嗎？
“不清楚自己要不要結婚”
打破“女人就應該生孩子”的觀念
“有孩子”的本質是什么？
愛人與被愛，和“有沒有孩子”無關
第 4 章 破解變老的恐懼
變老這件事，害怕也沒用
變老就是“老化變質”嗎？
“不敢想象的未來”到底是什么樣？
男性如何看待女性變老
比外貌更重要的是關系
自信心是魅力的來源
男性同樣畏懼變老
在變老的過程中收獲幸福
年齡越大，人生越純粹
沒有伴侶又何妨
永遠對自己充滿期待
包容會變老的自己
開啟“付出模式”
與曾經的自己比較
從信手拈來的事情做起
第 5 章 應對工作的壓力
女性有自己的力量
開啟嶄新的工作方式
先接納，再支持
不被面子束縛的力量
“因為是女人而被特殊照顧？”
這或許只是男性的借口
“討厭自己動不動就掉眼淚的毛病”
職場中的“女性人際關系”
女性更加情緒化嗎？
怎樣讓女性上下級的關系更加融洽
為什么有人覺得男性更容易相處？
優秀女性領導者的共同之處
成為“新領導”
女性更擅長營造友好的工作環境
圍繞“渴望”規劃未來的生活
后 記
展開全部
你的人生沒有什么應該不應該 作者簡介
水島廣子：慶應義塾大學醫學院、研究生院畢業，醫學博士。曾任職于慶應義塾大學醫學院神經精神科。2000年6月至2005年8月擔任眾議院議員期間推動了《兒童虐待防止法》的修訂。1997年，與他人合作翻譯并出版《抑郁癥人際關系療法》后，率先在日本推廣人際關系療法，致力于該療法的臨床應用和普及。目前擔任人際關系療法專科診所所長，慶應義塾大學醫學院神經精神科客座講師，人際關系療法研究會代表。著有《你可以生氣，但不要越想越氣》等書。
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