掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
圖說武當秘技系列:武當密傳短棍
-
>
國際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經 六字訣
-
>
實用武術擒拿訓練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當流通門技擊闡秘
-
>
武當流通門武功闡秘
抗阻訓練技巧美國國家體能協會專用指導手冊(第3版) 版權信息
- ISBN：9787572709616
- 條形碼：9787572709616 ; 978-7-5727-0961-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
抗阻訓練技巧美國國家體能協會專用指導手冊(第3版) 本書特色
力量是其他身體素質的基礎和本源！抗阻訓練除了能幫助提升運動必需的肌肉素質之外，還能防止肌肉流失、提升身體代謝、提高骨質水平、促進心血管健康。 NSCA官方出品指南，為舉重、力量舉、CrossFit訓練者，私人教練和健身愛好者提供科學、高效、精確的動作講解。 當當第九屆影響力作家、《量化健身》系列圖書作者，健身行業頭部影響者陳伯齡傾情參與翻譯，為夯實基礎保駕護航。 全彩圖解54種自由重量訓練和16種器械訓練，按身體發力部位幫助讀者打好力量訓練基礎，從細節全面提升訓練水平，攻克提升瓶頸，避免受傷困擾。
抗阻訓練技巧美國國家體能協會專用指導手冊(第3版) 內容簡介
本書旨在為力量和體能訓練專業人士、私人教練和個人練習者提供科學、高效的動作指南。書中講解了54種自由重量訓練和16種器械訓練的正確技巧。 全書按身體部位編排，每章都有一個表格描述每個訓練的向心動作和主要參與肌肉，使讀者能夠了解訓練對每個身體部位的影響。為了強化基本技術，書中還列出了訓練安全指南、呼吸和定位技巧、準備姿勢和舉重腰帶使用建議。每個訓練都有按動作順序編排的詳細講解和照片示范，并強調了常見的錯誤，以便讀者學習安全、規范的技術。
抗阻訓練技巧美國國家體能協會專用指導手冊(第3版) 目錄
**部分 全身
第二部分 下半身
第三部分 上半身
第四部分 核心
第五部分 非傳統動作模式和器械
展開全部
抗阻訓練技巧美國國家體能協會專用指導手冊(第3版) 作者簡介
美國國家體能協會（NSCA）成立于1978年，是一家非營利性組織，致力于推動世界各地的力量和體能訓練，以及相關運動科學的發展。NSCA在力量和體能訓練領域處于世界領先地位，其資源和專業知識均來自力量和體能訓練、運動科學、身體表現研究、教育、運動醫學領域最知名的專家，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓練指南。
書友推薦
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
中國歷史的瞬間
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
有舍有得是人生
- >
隨園食單
- >
巴金－再思錄
- >
自卑與超越
本類暢銷
