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神奇的營養(yǎng)心理學(xué):如何用營養(yǎng)保持身心健康

包郵 神奇的營養(yǎng)心理學(xué):如何用營養(yǎng)保持身心健康

出版社:中譯出版社出版時間:2023-06-01
開本: 其他 頁數(shù): 214
中 圖 價:¥45.2(6.6折) 定價  ¥68.0 登錄后可看到會員價
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神奇的營養(yǎng)心理學(xué):如何用營養(yǎng)保持身心健康 版權(quán)信息

  • ISBN:9787500173830
  • 條形碼:9787500173830 ; 978-7-5001-7383-0
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

神奇的營養(yǎng)心理學(xué):如何用營養(yǎng)保持身心健康 本書特色

基于腸-心-腦軸領(lǐng)域的突破性研究生成變革性的方法,營養(yǎng)心理學(xué),幫你通過調(diào)整營養(yǎng)和思維方式來改善身體能量、精神敏銳度和情感幸福度以達(dá)到情緒平衡、思維清晰和能量豐富的效果。飲食是維持微生物組健康以及腸腦、心腦和大腦健康*直接、*關(guān)鍵的因素,營養(yǎng)心理學(xué)推薦給您能讓心理健康的飲食! 作為營養(yǎng)生物學(xué)家,作者在書中還詳細(xì)介紹了數(shù)十種常見膳食補充劑的營養(yǎng)價值和功效,如益生菌、多酚、紅景天、藏紅花等。

神奇的營養(yǎng)心理學(xué):如何用營養(yǎng)保持身心健康 內(nèi)容簡介

抑郁、焦慮和倦怠被稱為現(xiàn)代社會的“精神瘟疫”,心理與精神健康問題更是困擾著全球數(shù)百萬人,針對這一現(xiàn)象,書中介紹了營養(yǎng)心理學(xué)的概念,并詳細(xì)闡述了基于營養(yǎng)心理學(xué)提出的“腸腦心軸-身心同頻法則”。我們身體中的“腸心腦軸”像高速公路一般,能夠通過營養(yǎng)、運動和心態(tài)的高效同步傳輸來改善身體能量、精神敏銳度和情緒健康,養(yǎng)護大腦和身體的生物群系,達(dá)到心境平衡、思路清晰、精力充沛的全方位健康狀態(tài)。 此外,作為營養(yǎng)生物學(xué)家,作者在書中還詳細(xì)介紹了數(shù)十種常見膳食補充劑的營養(yǎng)價值和功效,如益生菌、多酚、紅景天、藏紅花等。

神奇的營養(yǎng)心理學(xué):如何用營養(yǎng)保持身心健康 目錄

前言 心理健康 引言 什么是心理健康? **部分 腸 - 心 - 腦軸 **章  大腦 第二章  腸腦(和微生物組) 第三章  心腦 第四章  軸 第二部分 如何改善身心健康 第五章  用飲食改善心理健康 第六章  用運動改善心理健康 第七章  壓力與睡眠 第八章  思維模式 第九章  膳食補充劑 第十章  “特洛伊木馬”
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神奇的營養(yǎng)心理學(xué):如何用營養(yǎng)保持身心健康 作者簡介

作者:肖恩·M.塔爾博特博士擁有運動醫(yī)學(xué)和健康管理雙學(xué)士學(xué)位、運動科學(xué)碩士學(xué)位和營養(yǎng)生物化學(xué)博士學(xué)位。 他的研究主要集中在天然產(chǎn)物(膳食補充劑、草藥和功能食品)對心理活力(體力充沛 精神敏銳 情感健康)、新陳代謝、減肥、抗壓能力、運動營養(yǎng)及人體表現(xiàn)的影響。 塔爾博特博士是美國營養(yǎng)學(xué)會(ACN)、美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會(ACSM)和美國壓力學(xué)會(AIS)的會員,也是國際奧林匹克委員會(IOC)運動營養(yǎng)項目的學(xué)位證書持有者,曾在各種運動中擔(dān)任過精英級運動員的營養(yǎng)導(dǎo)師。 作為一名運動員,他參加過美國賽艇、自行車和鐵人三項比賽,還獲得過2014年“全球*健康CEO”的稱號。

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