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情緒價值:精神內耗自救指南

包郵 情緒價值:精神內耗自救指南

作者:木子
出版社:江蘇鳳凰文藝出版社出版時間:2023-05-01
開本: 16開 頁數: 288
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥24.0(4.9折) 定價  ¥49.0 登錄后可看到會員價
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情緒價值:精神內耗自救指南 版權信息

  • ISBN:9787559476401
  • 條形碼:9787559476401 ; 978-7-5594-7640-1
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

情緒價值:精神內耗自救指南 本書特色

生活中的哪些問題時常影響情緒?如何管理情緒,成就高情商?怎么讓思維理性化,擺脫情緒問題?這些問題困擾著很多人。人人都懂大道理,卻難以控制小情緒。情緒雖小,但力量巨大。無論工作生活,我們都要管理好自己的情緒,善用理性化思維,提高情商數值。,不是因為懂得少;想不到,往往是因為缺乏情緒管理能力。本書通過10節情緒管理課程,將理論與案例相結合,從認識情緒、控制情緒、管理情緒、改變情緒等方面,講述如何認清、了解各類情緒,告訴人們管理好自己的情緒,讓情緒變得有價值,從而成就高情商。

情緒價值:精神內耗自救指南 內容簡介

生活中的哪些問題時常影響情緒?如何管理情緒,成就高情商?怎么讓思維理性化,擺脫情緒問題?這些問題困擾著很多人。人人都懂大道理,卻難以控制小情緒。情緒雖小,但力量巨大。無論工作生活,我們都要管理好自己的情緒,善用理性化思維,提高情商數值。不成功,不是因為懂得少;想不到,往往是因為缺乏情緒管理能力。本書通過10節情緒管理課程,將理論與案例相結合,從認識情緒、控制情緒、管理情緒、改變情緒等方面,講述如何認清、了解各類情緒,告訴人們管理好自己的情緒,讓情緒變得有價值,從而成就高情商。

情緒價值:精神內耗自救指南 目錄

上篇 情緒鈍感力,不要什么都往心里去



章 讓陽光照進生活:快樂的人生源自每天的好情緒



在心靈上畫一張笑臉,那樣才會快樂 // 004

換個角度看,每個風景都別樣絢爛 // 008

保持樂觀,別在黎明前的黑暗中倒下 // 011

那些殺不死你的,都將使你更加堅強 // 014

將內心的情緒打掃干凈,迎接新的陽光 // 017

洗盡鉛華,感受心靈的寧靜 // 021

積極的心態像一股暖流,支撐你收獲理想的結局 // 026



第二章 在我地盤聽我的:有效控制不良情緒



你的想法,不要輕易受情緒擺布 // 030

拭去內心的浮躁,保持一個好心情 // 034

每個人的不同,就在于自我的控制力 // 038

情緒有時像病毒,控制不好會肆意蔓延 // 041

內心的負面情緒,往往來自你的計較 // 045

善待自己,何必拿別人的錯誤懲罰你 // 049

牛奶打翻后,再倒一杯就是了 // 052



第三章 成為自己人生的“擺渡人”:我的情緒我做主



走自己腳下的路,過自己想要的人生 // 058

一味跟隨他人腳步,將會迷失自我 // 061

那么多別人,你又能討好幾個人 // 064

不懂審視自己,才讓內心的迷惘遮掩了心智 // 067

對付流言蜚語好的方式:做自己往前走 // 070

你站在橋上看風景,看風景的人在樓上看你 // 074

相信自己,為心靈注入一劑強心針 // 078

無論做什么,為自己就要毫無怨言 // 082



第四章 別把簡單的問題復雜化:為情緒統統做個減法



你總是后悔莫及,卻又不懂珍惜 // 086

懷著愛吃青菜,別懷著憤怒吃海鮮 // 090

別和自己較勁,活出你的灑脫與淡定 // 094

無論得與失,我們都能描繪出美麗的人生篇章 // 097

主動吃點虧,以后的路還很長 // 102

生活無非兩種:活得很累或活得瀟灑 // 106

從現在開始,發現生活中的那些美好 // 110

忙里偷閑,且喝一杯茶去;苦中作樂,再斟兩壺酒來 // 113



第五章 心境決定心情:情緒,讓它更加理性化



加強抗壓性,瀟灑應對各種挑戰 // 118

一竿子下去,未必都是紅彤彤的棗 // 121

裝出好情緒,假裝也能改變心情 // 124

松弛自己的神經,累了就該歇一歇 // 127

控制不住情緒,敏感將淹沒你的內心 // 130

自省是一面瑩澈的鏡子,可以照見心靈上的污點 // 133
下篇 情緒價值,管理情緒成就自己



第六章 低落時不妨笑一笑:放下負擔和憂郁的情緒



時間從昨天通向明天,只在今天稍作停留 // 140

憂慮讓女人變得敏感易老 // 143

無法改變環境,不妨嘗試著改變自己 // 146

封閉了自己,陽光如何照進你的心靈 // 151

即使錯過了花,也會收獲一只蝶 // 154

讓你感到為難的一切事,都可以用來挑戰自己 // 157

錯過了美麗的花朵,收獲的不一定是凋殘的枝葉 // 162



第七章 沒有抱怨,快樂才會常伴:身上充滿怨氣,生活會越來越幽怨



人生有遺憾,但它仍會美麗和精彩 // 166

行動起來,用能力改變滿嘴的抱怨 // 170

認真地搞笑,你的生活就沒有煩惱 // 173

抱怨只會產生問題,優秀之人能解決問題 // 178

且思且尋,只是抱怨不會成長 // 182

好好生活,其他事交給上天 // 187



第八章 沒有攀比就沒有煩惱:別生活在別人的世界中



攀比是煩惱的源泉,莫奢望別人的美好 // 192

人活著,難道只為了和別人“比” // 196

生活大多一樣,無需敏感地四處比較 // 199

攀比源自面子,“臉皮”真的那么值錢嗎 // 202

丟掉攀比的虛榮心,活著要有平常心 // 205

他人的批評和嘲笑,何嘗不是前進的動力 // 210

生活沒必要攀比,小草也能給大地帶來生機 // 214

做人就要“挺”自己,沒有人能否定你的價值 // 217



第九章 想要的越多失去的越多:貪婪是個無底洞,永遠都是欲壑難填



貪婪是因為有所求,而又求之不得 // 222

過于追求完美,會錯過身邊原本的美 // 227

一個人的欲望可以很多,也可以很少 // 232

貪慕虛榮,那是比貪財更可怕的事情 // 235

更多的選擇,帶來的是更多的痛苦和煩惱 // 239

克制自己的欲望,做人要懂得適可而止 // 242



第十章 勇于嘗試才能邁向成功:戰勝懦弱,站上自己的人生



對外界的恐懼,讓懦弱有了合理的舒適區 // 248

被打倒不可怕,關鍵是你要站起來 // 251

采珠人如果被鱷魚嚇住,怎能得到名貴的珍珠 // 255

勇氣是上天的羽翼,怯懦會引人下地獄 // 260

失去財產不可怕,失去勇氣一切都將結束 // 265

勇敢邁出步,夢想會離你近一步 // 270

迎難而上,鑄就屬于自己的輝煌 // 274
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情緒價值:精神內耗自救指南 作者簡介

木子,真名李世強,內蒙古烏蘭察布市人,公關活動策劃人。曾從事圖書編輯、互聯網企業主編、互聯網培訓師等工作。專注于心理、情緒、人格與人際交往、職場等領域研究數十年,頗有建樹。文字幽默而深刻,總能在不經意的故事中寫出使人感同身受的道理。出版有《見字如面:重溫書信里的時光和記憶》《自愈力》《社交恐懼:你究竟在怕什么》等書籍,深受讀者喜愛。

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