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神奇的淋巴療愈 版權信息
- ISBN：9787521752090
- 條形碼：9787521752090 ; 978-7-5217-5209-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
神奇的淋巴療愈 本書特色
科學認知淋巴系統，全面解答有關淋巴的困惑 淋巴系統是人體中偉大的回收系統，在免疫中起著至關重要的作用。它清除了結締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。 淋巴引流增加了內在收縮，使液體微循環(huán)更大化進入免疫反應被激活的淋巴結。它幫助身體過濾掉細菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細胞、巨噬細胞和淋巴細胞，可以充當探測器信號你的免疫系統摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩則幫你疏通淋巴系統，平衡體液，凈化毒素，淋巴通則全身通，本書致力于幫你在疾病發(fā)生前療愈自我。 本書綜合前沿科學研究和醫(yī)學實證，創(chuàng)淋巴按摩方法，能使人體達到和諧健康的狀態(tài)，改善免疫系統，減少炎癥。本書科學、嚴謹地科普淋巴知識，系統、全面地解答困惑，基于醫(yī)學認知，幫你徹底掌握淋巴按摩這種日常保健方式的科學奧秘，更明白、更科學地兼修身心療愈。 也許你還沒有意識到淋巴系統的堵塞，正在危害你的身心健康 腹脹、頭疼、消化不良、水腫，突發(fā)過敏、濕疹、長痘、便秘、體重增加和減重困難， 焦慮、壓力、疲勞、反應遲鈍、頻發(fā)腦霧……都是因為淋巴之河淤堵！ 幫助淋巴系統清除體內停滯的液體，從而通過保護身體免受疾病侵害來增強免疫反應，緩解自身免疫性疾病（如克羅恩病）； 減輕炎癥和腹脹，瘦身、減壓，助眠，緩解慢性疲勞綜合癥，讓身體不疲憊、更舒適，還能減輕甲狀腺問題； 可以縮短手術和受傷的恢復時間，提高精力、身體的自愈能力，獲得更強健的身心健康； 呵護女性健康，減少產前和產后不良癥狀，緩解便秘、痛經、圍絕經期和絕經期癥狀； 讓你的肌膚重現光彩、更美麗，它可以改善皮膚、痤瘡、疤痕組織和橘皮組織的外觀； 這是一種溫和、有節(jié)奏、舒緩的方法，可以使您的神經系統平靜下來，促進內在療愈并恢復活力。 淋巴通則全身通！疏通淋巴，讓身體自己療愈自己 淋巴系統是人體中偉大的回收系統，在免疫中起著至關重要的作用。它清除了結締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。 淋巴引流增加了內在收縮，使液體微循環(huán)更大化進入免疫反應被激活的淋巴結。它幫助身體過濾掉細菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細胞、巨噬細胞和淋巴細胞，可以充當探測器信號你的免疫系統摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩則幫你疏通淋巴系統，平衡體液，凈化毒素，淋巴通則全身通，本書致力于幫你在疾病發(fā)生前療愈自我。 淋巴健康，消化更健康 “腸道中的淋巴約占免疫系統的70%，它們是抵御食源性疾病的首道防線。” 疏通了消化道的淋巴堵塞，你會發(fā)現自己消化好了、生病少了、褲腰松了。 淋巴健康，大腦更健康 “當膠質淋巴系統受到影響時，腦部損傷更難愈合，大腦中堆積的毒素也更難清除。” 呵護膠質淋巴系統，就好比夜間給大腦淋浴，你會發(fā)現自己頭不再疼、睡得更好、思維活躍。 淋巴健康，呼吸更健康 “肺部的淋巴系統監(jiān)測空氣中的懸浮粒子，并將含有病原體的多余液體排入胸骨處的縱隔淋巴結。” 深膈呼吸可以提高約15%的淋巴收縮率，幫你消除肺部淤積的粘液、修復肺部炎癥反應，讓你不咳不喘、痛快呼吸。 僅僅依靠雙手的按摩，每天只需短短5分鐘，就能改善健康、改變生活 本書方法基于醫(yī)學認可，綜合醫(yī)學實證與實踐經驗，以優(yōu)雅的筆觸繪制出清晰明白、實操性強的圖解說明，以治愈的文字書寫淋巴按如何治愈人體的偉大故事，無需任何工具，只需按書索驥找到自己所需按摩方法。 7個基礎手法，輕松推動淋巴液流動 6套按摩方法，改善身體失衡狀態(tài)，滋養(yǎng)療愈身心 每天5分鐘，你將在20余個按摩步驟中，喚醒淋巴的神奇療愈力，成為生命的同盟 國際知名淋巴水腫治療師、淋巴引流領域先驅者，總結20年親身實踐經驗，創(chuàng)5分鐘淋巴按摩方法！ 本書匯集作者精研20余年，研究創(chuàng)新理念并堅持實踐，讓大家足不出戶就能體驗到專業(yè)人士按摩的效果。無論你是想改善皮膚狀態(tài)、提升免疫力、平衡激素水平，還是調整自己的情緒，本書都能滿足你的需求。一書之中，蘊藏著強大的能量。無論何時何地，當你的身體出現問題時，你只需翻閱本書，就能找到自我療愈、恢復健康的方法。
神奇的淋巴療愈 內容簡介
淋巴系統是人體中偉大的回收系統，在免疫中起著至關重要的作用。它清除了結締組織中的多余廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。 淋巴引流增加了內在收縮，使液體微循環(huán)更大化進入免疫反應被激活的淋巴結。它幫助身體過濾掉細菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細胞、巨噬細胞和淋巴細胞，可以充當探測器信號你的免疫系統摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩使人體達到和諧健康的狀態(tài)，改善免疫系統，減少炎癥。 這本書將全面解答有關淋巴系統的困惑，為你構建科學系統的淋巴療愈認知；也將為你帶來五分鐘淋巴按摩實操全圖解指南，以清晰明白、即刻就能開始的圖解步驟，手把手教你解鎖淋巴療愈力，激活身體內在潛能。
神奇的淋巴療愈 目錄
引言
第yi部分 淋巴的力量和淋巴科學
第yi章 免疫之河
淋巴系統基礎知識
淋巴系統的解剖學
淋巴分布圖
淋巴結
淋巴分層
淋巴分區(qū)和區(qū)界線
人體健康衛(wèi)士——淋巴管和淋巴瓣膜
看不見的衛(wèi)士：淋巴
第二章 健康的關鍵一環(huán)
淋巴系統堵塞
危及淋巴健康的因素
淋巴阻塞和炎癥之間的關系
急性炎癥和慢性炎癥
身體各系統的相互聯系
淋巴健康 = 消化健康
淋巴健康 = 大腦健康
傳統中醫(yī)和阿育吠陀的強身健體法
淋巴健康 = 呼吸健康
第二部分 淋巴按摩的功效
第三章 讓我們一起開始吧！先學習淋巴按摩的原理
淋巴按摩的原理
淋巴按摩的基本手法
第四章 淋巴按摩方法
感冒樣癥狀
消化健康
美容
關注我們的內在
女性健康
運動損傷恢復、術前保健和術后恢復、瘢痕組織和慢性病恢復
第三部分 淋巴整合療法
第五章 促進淋巴流動的自我護理方法
方法 1：淋巴引流
方法 2：飲食和補充水分
方法 3：皮膚護理和身體護理
方法 4：壓力療法
方法 5：鍛煉
結束語
資源
淋巴術語表
致謝
展開全部
神奇的淋巴療愈 節(jié)選
引言 植物之所以能開花，是因為它生長于肥沃的環(huán)境中。我們喜歡花朵的芬芳與美麗，卻忘了將這歸功于植物發(fā)達的根系。 我們每個人的體內，也有一個類似的隱形系統，它根植在皮膚之下，連接著身體各處，幫助我們清理廢物、輸送營養(yǎng)，讓我們擁有美麗的外表、健康的體魄。這就是淋巴系統。 淋巴隨時隨地為身體輸送營養(yǎng)，可以說，我們身體的每一個細胞都受到淋巴液的滋養(yǎng)，但我們卻經常忽視淋巴系統對身體健康的重要作用。不僅如此，淋巴系統還是身體抵抗疾病的**道防線。它能幫助身體其他系統排除廢物，并為各系統提供營養(yǎng)。它就像一個垃圾回收站，讓身體各處的免疫細胞清除掉對人體有害的威脅。淋巴系統還能維持體液平衡，這樣能有效預防炎癥，進而預防炎癥誘發(fā)多種疾病。淋巴系統還有助于食物的消化以及殘渣的排出，這就是我們的皮膚保持健康并煥發(fā)光彩的奧秘。 利用淋巴的力量進行自我修復是我一生的課題。我的整個職業(yè)生涯都在與淋巴系統打交道，因為它真的可以改善人們的生活質量。成千上萬的患者向我尋求幫助，他們患有癌癥、慢性疲勞、腸胃失調、萊姆病、濕疹、痤瘡、慢性頭痛和經前期綜合征等各種各樣的疾病。我還服務過許多健康的年輕人，他們不僅想體驗淋巴排毒帶來的身體潔凈和美容效果，還希望能提高身體免疫力以避免患上與父母相同的慢性疾病。 要找到一名有資質的淋巴理療師十分困難，我的客戶也都曾尋覓過很長時間，畢竟不是每個城鎮(zhèn)或者每個社區(qū)都有淋巴理療師。一些從業(yè)者僅接受過淋巴按摩美容方面的培訓，只有少數持證的淋巴理療師可以治療疾病、提高客戶的免疫力。我希望有需求的客戶都能找到合格的淋巴理療師。根據我?guī)资甑膹臉I(yè)經驗，遇到有經驗的淋巴理療師是一件幸運的事。但如果我們每個人都能學會一些簡單的技巧，以此激活自己的淋巴系統并加強其功用，就能用自己的雙手開啟自我療愈的旅程。 大家或多或少聽說過一些激活淋巴系統的方法，例如蹦床、干刷、瑜伽的倒立體式，這些方法都是為了加快淋巴的循環(huán)。我在本書中與大家分享的方法會更加有效，因為這些方法的目的是激活免疫細胞，也就是刺激淋巴結，讓它們發(fā)揮*大的作用。通過本書，你將學會簡單的自我按摩手法，只需三到五分鐘，即可幫助大家釋放壓力、提高免疫力、促進消化、減輕浮腫，進而擁有健康美麗的肌膚。很多人在聽到“按摩”這個詞時，總是聯想到深層的肌肉刺激，但淋巴按摩卻溫和許多。淋巴按摩的手法主要針對皮脂下淋巴液的走向，所以雖然力度較輕但效果明顯。 為什么按摩淋巴會有這么多的好處呢？淋巴動則全身動。自我淋巴按摩可以幫助排除體內有害物質，堅持按摩可以防止毒素堆積造成身體其他系統損傷。我在本書中提供的手法均有科學依據，并在過去幾十年的臨床工作中進行了實踐和完善，讓你足不出戶，便能享受專業(yè)的呵護。只要你能堅持下去，日常淋巴護理就和刷牙一樣簡單。你不但會喜歡上這種放松的感覺，更可以利用身體的自潔能力由內而外凈化身體。自我按摩不但可以改善情緒、提升能量，還能緩解身體不適，例如頭疼、耳朵疼、循環(huán)不暢。很快，在各種強身健體的方式方法中，自我淋巴按摩就會成為你的*愛。淋巴按摩能緩解身體淤堵，讓生命重新流動起來，讓你享受健康的快樂。
神奇的淋巴療愈 作者簡介
麗莎·萊維特·蓋斯莉 她是具有長達20余年從業(yè)經驗的淋巴水腫治療師，是淋巴按摩領域的先驅人物，畢生致力于在疾病發(fā)生前幫助人們。 她擁有淋巴水腫治療的雙重認證，倡導阿育吠陀原則，堅持實踐長壽飲食、冥想、艾揚格瑜伽和淋巴按摩，相信自我療愈的力量，并且提倡以科學為基礎，通過易于學習和實踐的淋巴按摩，呵護自己的健康。
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