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神奇的淋巴療愈

包郵 神奇的淋巴療愈

出版社:中信出版社出版時間:2023-04-01
開本: 其他 頁數: 352
中 圖 價:¥48.6(7.1折) 定價  ¥68.0 登錄后可看到會員價
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神奇的淋巴療愈 版權信息

  • ISBN:9787521752090
  • 條形碼:9787521752090 ; 978-7-5217-5209-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

神奇的淋巴療愈 本書特色

科學認知淋巴系統,全面解答有關淋巴的困惑 淋巴系統是人體中偉大的回收系統,在免疫中起著至關重要的作用。它清除了結締組織中的多余廢物,像河流一樣貫穿你全身,就像血液一樣。 淋巴引流增加了內在收縮,使液體微循環(huán)更大化進入免疫反應被激活的淋巴結。它幫助身體過濾掉細菌、病毒和病原體,其中含有抗病白細胞、巨噬細胞和淋巴細胞,可以充當探測器信號你的免疫系統摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩則幫你疏通淋巴系統,平衡體液,凈化毒素,淋巴通則全身通,本書致力于幫你在疾病發(fā)生前療愈自我。 本書綜合前沿科學研究和醫(yī)學實證,創(chuàng)淋巴按摩方法,能使人體達到和諧健康的狀態(tài),改善免疫系統,減少炎癥。本書科學、嚴謹地科普淋巴知識,系統、全面地解答困惑,基于醫(yī)學認知,幫你徹底掌握淋巴按摩這種日常保健方式的科學奧秘,更明白、更科學地兼修身心療愈。 也許你還沒有意識到淋巴系統的堵塞,正在危害你的身心健康 腹脹、頭疼、消化不良、水腫,突發(fā)過敏、濕疹、長痘、便秘、體重增加和減重困難, 焦慮、壓力、疲勞、反應遲鈍、頻發(fā)腦霧……都是因為淋巴之河淤堵! 幫助淋巴系統清除體內停滯的液體,從而通過保護身體免受疾病侵害來增強免疫反應,緩解自身免疫性疾病(如克羅恩病); 減輕炎癥和腹脹,瘦身、減壓,助眠,緩解慢性疲勞綜合癥,讓身體不疲憊、更舒適,還能減輕甲狀腺問題; 可以縮短手術和受傷的恢復時間,提高精力、身體的自愈能力,獲得更強健的身心健康; 呵護女性健康,減少產前和產后不良癥狀,緩解便秘、痛經、圍絕經期和絕經期癥狀; 讓你的肌膚重現光彩、更美麗,它可以改善皮膚、痤瘡、疤痕組織和橘皮組織的外觀; 這是一種溫和、有節(jié)奏、舒緩的方法,可以使您的神經系統平靜下來,促進內在療愈并恢復活力。 淋巴通則全身通!疏通淋巴,讓身體自己療愈自己 淋巴系統是人體中偉大的回收系統,在免疫中起著至關重要的作用。它清除了結締組織中的多余廢物,像河流一樣貫穿你全身,就像血液一樣。 淋巴引流增加了內在收縮,使液體微循環(huán)更大化進入免疫反應被激活的淋巴結。它幫助身體過濾掉細菌、病毒和病原體,其中含有抗病白細胞、巨噬細胞和淋巴細胞,可以充當探測器信號你的免疫系統摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩則幫你疏通淋巴系統,平衡體液,凈化毒素,淋巴通則全身通,本書致力于幫你在疾病發(fā)生前療愈自我。 淋巴健康,消化更健康 “腸道中的淋巴約占免疫系統的70%,它們是抵御食源性疾病的首道防線。” 疏通了消化道的淋巴堵塞,你會發(fā)現自己消化好了、生病少了、褲腰松了。 淋巴健康,大腦更健康 “當膠質淋巴系統受到影響時,腦部損傷更難愈合,大腦中堆積的毒素也更難清除。” 呵護膠質淋巴系統,就好比夜間給大腦淋浴,你會發(fā)現自己頭不再疼、睡得更好、思維活躍。 淋巴健康,呼吸更健康 “肺部的淋巴系統監(jiān)測空氣中的懸浮粒子,并將含有病原體的多余液體排入胸骨處的縱隔淋巴結。” 深膈呼吸可以提高約15%的淋巴收縮率,幫你消除肺部淤積的粘液、修復肺部炎癥反應,讓你不咳不喘、痛快呼吸。 僅僅依靠雙手的按摩,每天只需短短5分鐘,就能改善健康、改變生活 本書方法基于醫(yī)學認可,綜合醫(yī)學實證與實踐經驗,以優(yōu)雅的筆觸繪制出清晰明白、實操性強的圖解說明,以治愈的文字書寫淋巴按如何治愈人體的偉大故事,無需任何工具,只需按書索驥找到自己所需按摩方法。 7個基礎手法,輕松推動淋巴液流動 6套按摩方法,改善身體失衡狀態(tài),滋養(yǎng)療愈身心 每天5分鐘,你將在20余個按摩步驟中,喚醒淋巴的神奇療愈力,成為生命的同盟 國際知名淋巴水腫治療師、淋巴引流領域先驅者,總結20年親身實踐經驗,創(chuàng)5分鐘淋巴按摩方法! 本書匯集作者精研20余年,研究創(chuàng)新理念并堅持實踐,讓大家足不出戶就能體驗到專業(yè)人士按摩的效果。無論你是想改善皮膚狀態(tài)、提升免疫力、平衡激素水平,還是調整自己的情緒,本書都能滿足你的需求。一書之中,蘊藏著強大的能量。無論何時何地,當你的身體出現問題時,你只需翻閱本書,就能找到自我療愈、恢復健康的方法。

神奇的淋巴療愈 內容簡介

淋巴系統是人體中偉大的回收系統,在免疫中起著至關重要的作用。它清除了結締組織中的多余廢物,像河流一樣貫穿你全身,就像血液一樣。 淋巴引流增加了內在收縮,使液體微循環(huán)更大化進入免疫反應被激活的淋巴結。它幫助身體過濾掉細菌、病毒和病原體,其中含有抗病白細胞、巨噬細胞和淋巴細胞,可以充當探測器信號你的免疫系統摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩使人體達到和諧健康的狀態(tài),改善免疫系統,減少炎癥。 這本書將全面解答有關淋巴系統的困惑,為你構建科學系統的淋巴療愈認知;也將為你帶來五分鐘淋巴按摩實操全圖解指南,以清晰明白、即刻就能開始的圖解步驟,手把手教你解鎖淋巴療愈力,激活身體內在潛能。

神奇的淋巴療愈 目錄

引言

第yi部分 淋巴的力量和淋巴科學

第yi章 免疫之河

淋巴系統基礎知識

淋巴系統的解剖學

淋巴分布圖

淋巴結

淋巴分層

淋巴分區(qū)和區(qū)界線

人體健康衛(wèi)士——淋巴管和淋巴瓣膜

看不見的衛(wèi)士:淋巴

第二章 健康的關鍵一環(huán)

淋巴系統堵塞

危及淋巴健康的因素

淋巴阻塞和炎癥之間的關系

急性炎癥和慢性炎癥

身體各系統的相互聯系

淋巴健康 = 消化健康

淋巴健康 = 大腦健康

傳統中醫(yī)和阿育吠陀的強身健體法

淋巴健康 = 呼吸健康

第二部分 淋巴按摩的功效

第三章 讓我們一起開始吧!先學習淋巴按摩的原理

淋巴按摩的原理

淋巴按摩的基本手法

第四章 淋巴按摩方法

感冒樣癥狀

消化健康

美容

關注我們的內在

女性健康

運動損傷恢復、術前保健和術后恢復、瘢痕組織和慢性病恢復

第三部分 淋巴整合療法

第五章 促進淋巴流動的自我護理方法

方法 1:淋巴引流

方法 2:飲食和補充水分

方法 3:皮膚護理和身體護理

方法 4:壓力療法

方法 5:鍛煉

結束語

資源

淋巴術語表

致謝


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神奇的淋巴療愈 節(jié)選

引言 植物之所以能開花,是因為它生長于肥沃的環(huán)境中。我們喜歡花朵的芬芳與美麗,卻忘了將這歸功于植物發(fā)達的根系。 我們每個人的體內,也有一個類似的隱形系統,它根植在皮膚之下,連接著身體各處,幫助我們清理廢物、輸送營養(yǎng),讓我們擁有美麗的外表、健康的體魄。這就是淋巴系統。 淋巴隨時隨地為身體輸送營養(yǎng),可以說,我們身體的每一個細胞都受到淋巴液的滋養(yǎng),但我們卻經常忽視淋巴系統對身體健康的重要作用。不僅如此,淋巴系統還是身體抵抗疾病的**道防線。它能幫助身體其他系統排除廢物,并為各系統提供營養(yǎng)。它就像一個垃圾回收站,讓身體各處的免疫細胞清除掉對人體有害的威脅。淋巴系統還能維持體液平衡,這樣能有效預防炎癥,進而預防炎癥誘發(fā)多種疾病。淋巴系統還有助于食物的消化以及殘渣的排出,這就是我們的皮膚保持健康并煥發(fā)光彩的奧秘。 利用淋巴的力量進行自我修復是我一生的課題。我的整個職業(yè)生涯都在與淋巴系統打交道,因為它真的可以改善人們的生活質量。成千上萬的患者向我尋求幫助,他們患有癌癥、慢性疲勞、腸胃失調、萊姆病、濕疹、痤瘡、慢性頭痛和經前期綜合征等各種各樣的疾病。我還服務過許多健康的年輕人,他們不僅想體驗淋巴排毒帶來的身體潔凈和美容效果,還希望能提高身體免疫力以避免患上與父母相同的慢性疾病。 要找到一名有資質的淋巴理療師十分困難,我的客戶也都曾尋覓過很長時間,畢竟不是每個城鎮(zhèn)或者每個社區(qū)都有淋巴理療師。一些從業(yè)者僅接受過淋巴按摩美容方面的培訓,只有少數持證的淋巴理療師可以治療疾病、提高客戶的免疫力。我希望有需求的客戶都能找到合格的淋巴理療師。根據我?guī)资甑膹臉I(yè)經驗,遇到有經驗的淋巴理療師是一件幸運的事。但如果我們每個人都能學會一些簡單的技巧,以此激活自己的淋巴系統并加強其功用,就能用自己的雙手開啟自我療愈的旅程。 大家或多或少聽說過一些激活淋巴系統的方法,例如蹦床、干刷、瑜伽的倒立體式,這些方法都是為了加快淋巴的循環(huán)。我在本書中與大家分享的方法會更加有效,因為這些方法的目的是激活免疫細胞,也就是刺激淋巴結,讓它們發(fā)揮*大的作用。通過本書,你將學會簡單的自我按摩手法,只需三到五分鐘,即可幫助大家釋放壓力、提高免疫力、促進消化、減輕浮腫,進而擁有健康美麗的肌膚。很多人在聽到“按摩”這個詞時,總是聯想到深層的肌肉刺激,但淋巴按摩卻溫和許多。淋巴按摩的手法主要針對皮脂下淋巴液的走向,所以雖然力度較輕但效果明顯。 為什么按摩淋巴會有這么多的好處呢?淋巴動則全身動。自我淋巴按摩可以幫助排除體內有害物質,堅持按摩可以防止毒素堆積造成身體其他系統損傷。我在本書中提供的手法均有科學依據,并在過去幾十年的臨床工作中進行了實踐和完善,讓你足不出戶,便能享受專業(yè)的呵護。只要你能堅持下去,日常淋巴護理就和刷牙一樣簡單。你不但會喜歡上這種放松的感覺,更可以利用身體的自潔能力由內而外凈化身體。自我按摩不但可以改善情緒、提升能量,還能緩解身體不適,例如頭疼、耳朵疼、循環(huán)不暢。很快,在各種強身健體的方式方法中,自我淋巴按摩就會成為你的*愛。淋巴按摩能緩解身體淤堵,讓生命重新流動起來,讓你享受健康的快樂。

神奇的淋巴療愈 作者簡介

麗莎·萊維特·蓋斯莉 她是具有長達20余年從業(yè)經驗的淋巴水腫治療師,是淋巴按摩領域的先驅人物,畢生致力于在疾病發(fā)生前幫助人們。 她擁有淋巴水腫治療的雙重認證,倡導阿育吠陀原則,堅持實踐長壽飲食、冥想、艾揚格瑜伽和淋巴按摩,相信自我療愈的力量,并且提倡以科學為基礎,通過易于學習和實踐的淋巴按摩,呵護自己的健康。

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