包郵沒什么大不了(一本科學提升抗挫力的心理互動練習)

作者：(美)雷切爾·布萊恩

出版社：北京科學技術出版社出版時間：2023-02-01

開本：其他頁數： 72

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
作者簡介

沒什么大不了(一本科學提升抗挫力的心理互動練習) 版權信息

ISBN：9787571426163
條形碼：9787571426163 ; 978-7-5714-2616-3
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
女性/兒童

沒什么大不了(一本科學提升抗挫力的心理互動練習) 本書特色

適讀人群：3-6歲一本科學提升抗挫力的心理互動練習。這本書用極其【幽默】、【可愛】的方式講述了焦慮相關的問題。幫助孩子提升抗挫力，理解挫折、焦慮只是我們生活的一部分。書里配有9種“焦慮修復工具”，如方形呼吸法、煩惱日記、肌肉放松，可視化等等，幫助孩子輕松重新獲得身心的平靜，接受新的和令人興奮的事情、重獲自信和快樂。讓孩子們知道：我們沒有必要背負那些無中生有的由焦慮引發的內疚和羞恥，更不需要忍受情緒帶來的令人窒息的孤寂和無聊。當憂慮和焦慮來臨時，這本書將幫助讀者變得更勇敢和聰明。

沒什么大不了(一本科學提升抗挫力的心理互動練習) 內容簡介

我們每個人在生活和學習中都會感到焦慮，例如在備考、在眾人面前演講和處理人際關系時。太多的焦慮會成為我們的阻礙。本書可以幫助我們識別焦慮，理解為什么它只是我們生活的一部分，并為你提供重新找到內心平靜的方法和工具。本書借助風格幽默、明快的插圖，介紹了9種克服焦慮的“工具”，如方形呼吸法、寫煩惱日記、放松肌肉、想象等。本書作者根據生理學、心理學等領域的科學知識，解釋了焦慮產生的機制，并介紹了使心靈平靜的方法。本書畫風輕松幽默，焦慮壓力被描繪成一團粘糊糊的灰色物質，有著瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象親和可愛。文字簡潔精煉，適合青少年閱讀。