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健身拳擊訓(xùn)練指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787571423483
- 條形碼：9787571423483 ; 978-7-5714-2348-3
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身拳擊訓(xùn)練指南 本書特色
用拳擊手的訓(xùn)練方法實(shí)現(xiàn)高效減脂、塑形，世界拳擊理事會(huì)認(rèn)可，拳王推薦，全彩圖解，視頻伴練拳擊，不僅可以健身、防身，還可以釋放壓力。 本書全彩印刷，分步驟詳解用拳擊健身的練習(xí)方法和訓(xùn)練計(jì)劃，讀者既可以根據(jù)自己的需求有針對性地選擇，也可以根據(jù)書中的內(nèi)容循序漸進(jìn)地練習(xí)。 介紹了拳擊手系統(tǒng)訓(xùn)練體系，集合了作者20多年的經(jīng)驗(yàn)以及優(yōu)秀拳擊手的經(jīng)驗(yàn)，幫助讀者像拳擊手一樣訓(xùn)練。 本書得到了世界拳擊理事會(huì)的官方認(rèn)可，世界拳王塞爾吉奧·馬丁內(nèi)茲高度贊揚(yáng)了本書。
健身拳擊訓(xùn)練指南 內(nèi)容簡介
拳擊是一種很酷的健身方式，拳擊訓(xùn)練方法完美契合高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，能夠快速燃脂、提升體能。除此之外，所有的情緒都可以通過拳頭宣泄出來。 本書介紹優(yōu)秀拳擊手的核心訓(xùn)練方法，如基本拳擊技術(shù)訓(xùn)練、沙袋訓(xùn)練、手靶訓(xùn)練、跳繩訓(xùn)練、長跑訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練等，指導(dǎo)讀者像拳擊手一樣訓(xùn)練，同時(shí)走進(jìn)拳擊和健身兩個(gè)世界，用拳頭打造出更健康、更強(qiáng)壯、更苗條的身體，在拳臺(tái)外獲得冠軍級(jí)別的驚人力量、敏捷性、協(xié)調(diào)性、耐力、速度等素質(zhì)，同時(shí)釋放身心壓力。
健身拳擊訓(xùn)練指南 目錄
第1章 終極訓(xùn)練
第2章 基本技術(shù)
第3章 沙袋訓(xùn)練
第4章 手靶訓(xùn)練
第5章 跳繩
第6章 跑步
第7章 藥球訓(xùn)練
第8章 拉伸
第9章 營養(yǎng)
第10章 健身拳擊訓(xùn)練計(jì)劃
后記
第2章 基本技術(shù)
第3章 沙袋訓(xùn)練
第4章 手靶訓(xùn)練
第5章 跳繩
第6章 跑步
第7章 藥球訓(xùn)練
第8章 拉伸
第9章 營養(yǎng)
第10章 健身拳擊訓(xùn)練計(jì)劃
后記
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健身拳擊訓(xùn)練指南 作者簡介
迪·杜馬斯安迪·杜馬斯出生在一個(gè)拳擊世家，從小就開始練拳擊。他是加拿大拳擊教練和注冊健身顧問，與世界拳擊理事會(huì)（WBC）合作創(chuàng)辦了“世界拳擊學(xué)校”，旨在以印刷材料和視頻的形式給世界各地的教練和學(xué)員提供體育訓(xùn)練、醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和拳擊技戰(zhàn)術(shù)的很好指導(dǎo)方案。他還主持和制作了許多電視健身節(jié)目。杰米·杜馬斯杰米·杜馬斯堅(jiān)信健身絕對適合每個(gè)人。她擁有加拿大安大略省滑鐵盧大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)士學(xué)位，在健身、身體管理和健身培訓(xùn)方面擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)。她是健身教練的培訓(xùn)師，為健身俱樂部開發(fā)和實(shí)施各種訓(xùn)練計(jì)劃提供指導(dǎo)。趙彧 重量拳擊教練（正高職三級(jí)），北京體育大學(xué)拳擊教練。培養(yǎng)了3名世界拳擊冠軍，2名奧運(yùn)會(huì)亞軍，2名亞運(yùn)會(huì)冠軍，多名全國冠軍。2011年被評(píng)為廣州亞運(yùn)會(huì)突出貢獻(xiàn)個(gè)人，2012年因備戰(zhàn)第30屆倫敦奧運(yùn)會(huì)被中國拳擊協(xié)會(huì)授“優(yōu)秀個(gè)人”稱號(hào)。孫智典中國人民解放軍海軍士官學(xué)校軍事體育與共同教研室教員，北京體育大學(xué)體能訓(xùn)練專業(yè)碩士研究生，曾經(jīng)從事武術(shù)、散打、拳擊等專業(yè)訓(xùn)練，具有豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。是有名拳擊教練湯米·布魯克斯（曾執(zhí)教邁克·泰森、霍利菲爾德、克里琴科等世界拳王）在國內(nèi)執(zhí)教期間的翻譯，參與培養(yǎng)了多名優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員。
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