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情緒由我 版權信息
- ISBN：9787571423414
- 條形碼：9787571423414 ; 978-7-5714-2341-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒由我 本書特色
★風靡歐美的情緒管理經典之作 ★上市一年，全球銷量突破50萬冊 ★版權售至全球20多個國家和地區 ★一本你在入學時就應該收到人生指導手冊 ★修煉不討好，不在乎，不客氣的底氣 ★認識情緒產生的底層邏輯，將消極情緒轉化為積極情緒 ★建立正向情緒反應模式，即刻擁有行動與改變的力量 ★情緒不是你，它來來去去，而你依然是你
情緒由我 內容簡介
情緒決定著你的生活質量，當你感覺好的時候，一切似乎看起來都很美好；相反，當你感到沮喪時，一切都會變得很無聊，你會感覺未來一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學著觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強有力的生活向導。情緒可以成為你不錯大的個人成長工具之一。
本書將幫助你：
走出精神內耗，沖破負面情緒的束縛。
停止胡思亂想，讓身心快速重回清醒覺知的狀態。
調整思維模式，從而獲得更積極的情緒體驗。
掌握22項情緒應對策略，輕松處理生活中遇到的困難。
克服恐懼，突破，逐步成為理想中的自己。
情緒由我 目錄
第1部分 什么是情緒？
第1章 生存機制如何影響情緒的？
第2章 什么是自我？
第3章 情緒的本質
第2部分 影響情緒的因素
第4章 睡眠對情緒的影響
第5章 身體對情緒的影響
第6章 思想對情緒的影響
第7章 語言對情緒的影響
第8章 呼吸對情緒的影響
第9章 環境對情緒的影響
第10章 音樂對情緒的影響
第3部分 如何改善情緒？
第11章 情緒是如何產生的？
第12章 改變解讀的方式
第13章 放下情緒
第14章 通過調整思維模式來獲得更加積極的情緒體驗
第15章 通過改變行為模式來改善情緒
第16章 通過改變環境來改善情緒
第17章 應對負面情緒的短期和長期解決方案
第4部分 怎樣通過管理情緒實現自我成長？
第18章 在情緒的引導下找到正確的人生方向
第19章 記錄情緒
第20章 “我不夠好”
第21章 總是處于防御狀態
第22章 壓力和擔憂
第23章 總是在意他人的看法
第24章 怨恨
第25章 忌妒
第26章 抑郁
第27章 恐懼和不適
第28章 拖延
第29章 缺乏內驅力
尾聲
參考書目
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情緒由我 作者簡介
法】蒂博 默里斯 法國高人氣作家，著名心理自助網站創始人，多本暢銷心理書的作者。曾在很多知名雜志上發表文章。他擅長將哲學和心理學的深刻見解，轉化為易讀、易懂、實用的知識，從而幫助人們更好地發揮潛力，達到更高的成就。 劉慧（譯） 畢業于瑞典隆德大學，獲得心理學碩士學位。國家二級心理咨詢師。從事心理學教學、研究以及心理咨詢工作十余年，熱愛讀書和翻譯。現居加拿大。
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