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跟壓力說再見 版權信息
- ISBN：9787562167570
- 條形碼：9787562167570 ; 978-7-5621-6757-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跟壓力說再見 內容簡介
本書從青少年熟悉的故事情境入手, 通俗易懂, 可讀性強, 趣味性高。從心理學的角度出發, 給青少年分析壓力對個人成長的正負兩方面的影響, 教給青少年如何在日常生活中應對壓力的方法與技巧, 幫助青少年健康全面成長。
跟壓力說再見 目錄
**章 走進壓力
**節 我們的壓力
第二節 不良壓力的癥狀
第三節 哪些人容易產生壓力
第四節 做心態平和的人
第二章 健康的身體
**節 有氧鍛煉，讓我們有*好的體魄
第二節 攝取全面，運當的營養
第三節 良好的睡眠，讓我們恢復*佳狀態
第四節 健康的業余生活，讓我們心情放松
第三章 身心松弛技術
**節 呼吸放松
第二節 肌肉放松
第三節 想象放松
第四節 其他幾種放松方海
第四章 自我對話的九量
**節 “消極自我對話”扼殺你的夢想
第二節 改善自我對話
第三節 積極的自我對話
第四節 如何看待考試與成績
第五章 學習——知識積累
**節 知識積累特點
第二節 學習任務的選擇與安排
第三節 高效管理自己的時間
第四節 向拖延宣戰
第六章 交友
**節 交朋友
第二節 群體中的人際關系
第三節 溝通是交往的紐帶
第四節 再見了，好朋友
第七章 家庭——溫暖的港灣
**節 尊重孩們的父母
第二節 我們的只弟姐妹
第三節 家境不好，我要努力
篾四節 我和父母：愛的沖突
結束語：與壓力說再紀
展開全部
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