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包郵 跟壓力說再見

出版社:西南師范大學出版社出版時間:2018-10-01
開本: 21cm 頁數: 150頁
中 圖 價:¥11.2(3.7折) 定價  ¥30.0 登錄后可看到會員價
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跟壓力說再見 版權信息

  • ISBN:9787562167570
  • 條形碼:9787562167570 ; 978-7-5621-6757-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

跟壓力說再見 內容簡介

本書從青少年熟悉的故事情境入手, 通俗易懂, 可讀性強, 趣味性高。從心理學的角度出發, 給青少年分析壓力對個人成長的正負兩方面的影響, 教給青少年如何在日常生活中應對壓力的方法與技巧, 幫助青少年健康全面成長。

跟壓力說再見 目錄

**章 走進壓力 **節 我們的壓力 第二節 不良壓力的癥狀 第三節 哪些人容易產生壓力 第四節 做心態平和的人 第二章 健康的身體 **節 有氧鍛煉,讓我們有*好的體魄 第二節 攝取全面,運當的營養 第三節 良好的睡眠,讓我們恢復*佳狀態 第四節 健康的業余生活,讓我們心情放松 第三章 身心松弛技術 **節 呼吸放松 第二節 肌肉放松 第三節 想象放松 第四節 其他幾種放松方海 第四章 自我對話的九量 **節 “消極自我對話”扼殺你的夢想 第二節 改善自我對話 第三節 積極的自我對話 第四節 如何看待考試與成績 第五章 學習——知識積累 **節 知識積累特點 第二節 學習任務的選擇與安排 第三節 高效管理自己的時間 第四節 向拖延宣戰 第六章 交友 **節 交朋友 第二節 群體中的人際關系 第三節 溝通是交往的紐帶 第四節 再見了,好朋友 第七章 家庭——溫暖的港灣 **節 尊重孩們的父母 第二節 我們的只弟姐妹 第三節 家境不好,我要努力 篾四節 我和父母:愛的沖突 結束語:與壓力說再紀
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