掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
呼吸:每一天都是美麗的新冒險 版權信息
- ISBN：9787521746631
- 條形碼：9787521746631 ; 978-7-5217-4663-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
呼吸:每一天都是美麗的新冒險 本書特色
適讀人群 ：《呼吸》系列忠實讀者及粉絲；希望在日常生活中獲得寧靜、趕走焦慮的都市人群；對生活美學有一定追求的人群★創刊于英國，風靡世界的正念生活讀物，全球累計暢銷300萬冊 ★一本幫你平衡身心的正念啟發書，讓我們發現生活中的微光 ★心理學家李松蔚擔綱《呼吸》中文版主編 ★心理學家@陳海賢、獨立民謠女歌手@程璧、運動博主@趙依儂、中央民族大學講師@李浩然撰寫主題文章，分享個人“呼吸清單”； ★美中心理治療研究院創始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陳海賢、“簡單心理”創始人簡里里、獨立音樂人@陳鴻宇鼎力推薦； ★“每一天都是美麗的新冒險”專題， 帶你重新找回失落的快樂，與內在的小孩全心溝通，去發現每一天都是嶄新的，每一天都有美麗的新冒險。 也許焦慮和無力感是這個時代的特征， 那就“Breathe and make time for yourself”吧。 【為什么叫“呼吸”？】 Breathe編輯部創立于英國，創始人希望這本書能幫你變得更輕松、更平靜。這本身心指南包括五個部分：幸福、生活、正念、創造力和逃離，旨在幫你找尋從日常壓力中解脫出來的方法，“make time for yourself”（專注當下，把時間給你自己），給焦慮的日常生活留出一點“呼吸”的空間。 中文版已出版有《呼吸01：每個人都需要自我肯定》《呼吸02：我的孤獨是一座花園》《呼吸03：后退一步》《呼吸04：珍惜吧，日常的光》。
呼吸:每一天都是美麗的新冒險 內容簡介
還記得童年的玩耍時光嗎？那時無所牽掛，接近忘了時間，忘了自我。那玩耍時光去哪兒了？從什么時候開始，我們不再隨性地玩耍，而認為這種漫無目的的快樂是不務正業？答案在于成人的責任和現實。當有了更多繁雜事務要處理，有家庭需要照顧，并且外面的世界充滿痛苦和恐懼時，玩耍似乎變成了一種奢望。 然而，與內在的小孩重新建立聯結，不受約束地享樂和歡笑，能創造身體和心理健康的奇跡。它還能重燃日漸消逝的敬畏之心。記得**次看到秋葉變色，夜空中繁星閃耀，或是玻璃窗上雪花融化時，有種內在小孩的詫異。那是多么美好的感受！ 世界可以很荒涼，也可以很神奇，仍然有很多的令人興奮的，愉悅的和充滿希望的東西等著我們。天才插畫家杰西·福特為這一期《呼吸》創作的美麗作品，提醒我們這個世界上還有那么多有趣的事等著我們去完成，你只需要保持信念，相信自己的能力，擁抱大自然。 去相信：“每一天都是一場美麗的新冒險！”
呼吸:每一天都是美麗的新冒險 目錄
IV
人*大的迷失，就是忘了自己的故事
陳海賢
VIII
疫情三年，與創作和生活耳鬢廝磨
程璧
XVI
三十歲之后，我想嬉皮著游戲人生了，行嗎
趙依儂
XVI
后疫情時代，到來了嗎
李浩然
XX
呼吸問答
XXVII
呼吸推薦
Wellbeing幸福
2
先愛你自己
7
玩耍時間
12
呼吸教室
16
自然療愈師
20
一切都是你想出來的嗎
25
選擇你的生活引導詞
28
應對變化的方法
33
千禧一代
39
精簡生活指南
Living生活
44
留住季節風味
50
致巧克力愛好者
56
做你自己的室內花藝師
59
荒野的召喚
68
年度旅行攝影師
Mindfulness正念
78
更清晰的冥想之路
83
找到你的童心
89
敏感的人：不為人知的故事
94
一切都可以慢慢來
99
文化沖擊
103
開放地看待問題
Creativity 創造力
110
在正念繪畫中認識自己
116
克服比較心理和自我懷疑
122
超越詞語
128
進入好狀態
Escape逃離
137
通往印度之路
147
寧靜時刻
153
片刻逃離
展開全部
呼吸:每一天都是美麗的新冒險 節選
人*大的迷失，就是忘了自己的故事 陳海賢 ｜ 心理學家、《了不起的我》作者 前幾天去一個地方講課，在問答環節，有同學問我：“陳老師，我關注你很久了。我還記得當初你從浙江大學離職時寫的文章，印象特別深。很佩服你當時敢做這樣的決定。你現在似乎過得不錯，所以一定覺得當初的選擇很正確。可是設想一下，如果你離開以后，掙的錢沒有原來多，發展也沒原來的好，你會不會后悔自己的選擇呢？這也是我現在面臨選擇時*擔心的事。” 當初我從學校離開的故事，我的很多老讀者都知道。前幾年我自己也經常講，現在想起來有些不好意思。一個人一直講一件事，通常說明他還沒完全放下。他需要通過講述，來賦予這件事意義，幫助自己走出轉變的動蕩和失落。當然現在不太講了。一來時間長了，有些事慢慢淡忘了。二來我的世界變大了，這件事就變小了。但它仍然是我很重要的人生故事，不僅為我后來的人生發展騰出了空間，也給了我一種經驗，讓我更深刻地理解了轉變的歷程和身處其中的人。 因為這個經歷，很多朋友愿意跟我來聊聊他們的轉變。我有一個朋友，是一個很成功的創業者。他跟一個人合伙創業，公司剛成立不久，他就被委派去拓展新興市場。當初老板就承諾：“好好干，不會讓你吃虧的。”他做得很好，克服千難萬險，動用了很多私人關系，花了十年的時間，幾乎以一己之力把公司的產值提高了。可是跟老板去談股份分配的時候，老板卻翻臉不認人了，只肯給他很小的股權。當然這也是一筆不小的財富。可是，他沒法接受老板的這種不公平，更不想在這樣的公司繼續服務，所以他就放棄了自己一手創造的事業，離開了這個公司和老板，準備白手起家，重新開始。 和很多人的轉變故事一樣，一個人英勇地離開自己熟悉的環境，去開始自己新的征程。可是，離開只是故事的開始。征程開始了，英雄還是會眷戀自己的家鄉。就像我那位朋友，也不可避免地惦記起了自己的損失。 雖然原來的公司也是他做起來的，可是畢竟時代不同了，要復刻原來的成功，談何容易。放棄巨大財富的失落、新事業開始的挫折和自我懷疑、對老板背信棄義的憤怒，都在深深地折磨著他，讓他不斷回想，如果當初不是做了這個決定，而是以更好的方式處理問題，結果會不會不一樣。 他向我請教，怎么才能從失落和憤怒中走出來。 我就問他：“當初你為什么出來呢？” 他說：“本質上，我是一個創業者。我的偶像是像喬布斯、馬斯克這樣的人，想成國一個為世界創造價值的人。我經常讀他們的傳記，看到他們經歷類似的痛苦和波折，總是能給我很大安慰。我出來表面上是我的老板辜負了我，本質上，是我想成為一個更自由的創造者，去創造自己的事業。” 我就說：“記住你說的話，它是你的故事。人*大的迷失，就是忘了自己的故事。忘了自己的故事，他就會忘了自己為何出發。你選擇了一條特別的路。你覺得這條路值得走嗎？” 他說：“當然值得。” 我說：“那你糾結和后悔，只是你對所要走的路信仰得還不夠虔誠。” 我想借這位朋友的故事，來回答文章開頭那位同學的問題：“萬一我將來的事業不如我原來的，萬一我掙的錢沒有原來的多，我會不會后悔？” 我想，要回答這個問題，得回過頭來看，當我們做出選擇的時候，我們選擇的是什么。我們不是選擇了一條更可能成功的捷徑，而是選擇了另一條完全不同的道路。就像一個原來去羅馬的人，轉道要去耶路撒冷朝圣了，你不能問他：“走耶路撒冷這條路，能更快到羅馬嗎？”你只能問他：“相比于去羅馬，這是一條更值得走的路嗎？” 這就是我們對道路的信仰。 當我們選擇了一條不同的道路時，我們選擇了一個不一樣的評價體系。它的評價體系從簡單的“有更多的錢、更成功的事業”，變成了“另一條路上有我更希望成為的自己”。當然這個自己也可能（而且很有可能）帶來新的、更大的成功，但這不是你出發的理由。 舊路和新路的區別，是“別人的眼光”和“自己的感受”的區別；是“掙多少錢”和“創造多大價值”的區別；是“現實”和“可能性”的區別；是“更成功的路”和“更正確的路”的區別；是“別人覺得我應該”和“我自己真正想要”的區別；歸根到底，是“世俗的成功”和“自我的發展”的區別。 選擇了一條新路，就是選擇了一種新的價值觀。而轉變*艱難的地方是，我已經選擇了一條新路，可是我們的評價體系還是原來的。做出選擇的人，需要時間去理解，發生在自己身上的事究竟是什么。直到原來的評價體系慢慢坍塌，新的評價體系逐漸建立，選擇才真正完成，而你也才能真正放下。 很多做選擇的人會說，我做這樣的選擇是為了自由。這也是我當初從學校離開的理由。可是，那時候我并不理解什么是自由。自由的本質不是你離開了外在的環境或一段束縛你、讓你沒有辦法發揮自己的關系，自由的本質是你把自己的評價體系從外在切換成了內心。當你以自己的標準來評價你的選擇，外在的標準對你的束縛就減輕了。這時候，你就自由了。 這種自由對人的意義是什么？我很喜歡的一本書《轉行》，以很翔實的方式講述了一群人中年轉行的心理歷程。可是看完書以后我有一個困惑，書中的案例除了一個當和尚的，其余都變成了自由職業者或者類自由職業者。 這是一種偶然嗎？我覺得并不是。對自由的向往，是埋藏在我們每個人心底的。 以前當有人問我該做什么選擇時，我總會說，每個選擇都有它的好壞，重要的是你自己安心就好。現在我不這么想了。我想，無論你的選擇是什么，從遵循大眾的評價到遵循內心的標準這條通往自由的道路，可能是自我發展的必經之路。只不過不同的人以不同的方式做到了它，通過*艱難的選擇，完成評價體系的切換。而透過新的評價體系來看這個世界，你不再糾結發展得更好還是不夠好、掙更多的錢還是沒錢原來的多。就像一個走過很遠的路，在講起自己人生的起起伏伏時說，“那些我事業上的成就、做的產品、克服的困難，其實都不算什么”。 “我*好的作品，是我度過的時光。”
呼吸:每一天都是美麗的新冒險 作者簡介
Breathe編輯部，創刊于英國，旨在幫助讀者獲得更平靜、更輕松的體驗。Breathe編輯部的內容宗旨是幫助你“把更多的時間留給自己”。每一期都包含清新的插畫、手工制作及藝術內容，還包括專業心理內容，幫讀者從壓力中解脫出來，找到更大的幸福。
書友推薦
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
詩經-先民的歌唱
- >
史學評論
- >
朝聞道
- >
煙與鏡
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
月亮與六便士
本類暢銷
