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四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 版權信息
- ISBN：9787221172679
- 條形碼：9787221172679 ; 978-7-221-17267-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 本書特色
★NO.1越忙越要看的一本書：高質量人生=有效努力+正確的活法-自我消耗 《紐約時報》《星期日泰晤士報》2021年年度暢銷書 《金融時報》《觀察者報》2021年年度圖書 美國著名商業圖書大獎AXIOM年度銅獎 英國亞馬遜雙榜** 售出30多國語言版權 跨界出圈坐擁無數好評，“美隊”克里斯·埃文斯、世界著名魔術大師達倫·布朗等大咖一致推薦。 ★NO.2時間的用法即生命的活法，用有限的生命做有限的事 打破效率陷阱，讓努力更有效 1.注重完成，關注已完成的事 2.抵抗次優先級工作的誘惑 3.讓自己喜歡上問題 平衡人生與效率的關系，我們無法真正管理時間，我們只能管理自己 1.劃定邊界，采用“定量”的生產力策略 2.不追逐極致的效率，而是認清自己的能力邊界 3.一次只做一件事 ★N0.3這本書讓無數人發生改變，擺脫止步不前的生活。 做好時間斷舍離，為自己做增量 1.不要用無法達到的標準來要求自己 2.不把成就感推遲到未來 3.在沒有十成把握的情況下，去嘗試放手一搏 正確認識自我，真正活在當下 1.審視每一項重要決定：這個選擇會削弱我，還是會讓我變強大 2.選擇有選擇的生活 3.不要為了迎合而去證明自己的存在價值
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 內容簡介
你是否感到時間不夠用，越來越焦慮？你是否常常關注各種高效工作法？你是否經常對事物只有“三分鐘熱度”？你是否一直與拖延、分心做斗爭？如果能活到80歲，你在地球上的時間也只是勉強超過4000個星期。人生不應只是快進，知名的《衛報》心理學專欄作家奧利弗·伯克曼借鑒了古代和當代哲學家、心理學家及精神導師的見解，摒棄了現代人對“完成所有事情”的徒勞迷戀，將膚淺的高效解決方案放在一邊，向讀者介紹了通過接納時間和自我的有限性構建有意義生活的方法，將我們從無休止的時間傳送帶上解救出來，擺脫焦慮、分心、缺乏耐心等消極狀態，重新認識真正的自我，選擇你想要的活法。
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 目錄
引言：從長遠來看，我們全都是逝者
傳送帶上的人生
沒做正經事
**部分
選擇有選擇的生活
直面有限的人生
時間表出現之前的時間
永恒之終結
一個生產力極客的自白
現實的冰冷沖擊
效率陷阱
西西弗斯的收件箱
了無止境的愿望清單
為何你應該停止為大事做好準備
便利的圈套_x0008_
直面人的有限性
被拋入時間之中
進入現實
一切都是借來的時間
成為更好的拖延者
創造性忽略的藝術
完美與崩潰
不可避免的安定
西瓜難題
誤用你人生的機器
親密的阻礙者
重要的事帶來的不安
第二部分
無法控制的事
我們從未真正擁有時間
任何事都可能發生
管好自己的事
你在這里
因果災難
*后一次
不在當下
重新探索休息的意義
休閑的沒落
病態的生產力
為徒步而徒步
激進的洛·史都華
急躁螺旋
擺脫重力
必須停，卻停不下來
待在公交車上
邊看邊等
耐心的三大原則
數字游民的孤獨
同步與不同步
時間保持一致
永遠不見朋友的自由
宇宙“渺小”療法
漫長的暫停
適度有意義的人生
人類的疾病
臨時的人生
五個提問
接下來*有必要的事
后記：超越希望
附錄：幫你接納人生有限性的十個工具
致謝
展開全部
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 節選
效率陷阱 讓我們先從忙碌談起。忙碌并不是我們唯一的時間問題，也不是人人都有這個問題，但它尤其生動地展示了我們為對抗自身固有的局限性投入了多少精力。因為你必須做得更多，多過你的能力范圍，這種想法已經司空見慣了。實際上，用“忙碌”來形容這種狀態并不妥當，因為某些形式的忙碌也可以令人快樂。美國插畫作家理查德·斯凱瑞于20世紀60年代創作了系列經典童書，描繪了一個“忙碌鎮”。誰會不愿意去那里住呢？他筆下的雜貨商貓和消防豬都非常忙碌。忙碌鎮里沒有動物無所事事——或許也有，但是被小心地藏了起來，反正沒人見過。不過，動物們并沒有不堪重負。貓和豬洋溢著泰然自若的歡欣，同時流露著十足的自信，即使有很多事要做，也認為能恰好用手頭的時間做完工作。相比之下，我們卻活在無休止的害怕焦慮中，擔心或者覺得自己肯定無法按時完成任務。 研究顯示，所有收入水平的人都會有這種感受。若是為了填飽孩子們的肚子而打兩份工資極低的工，你極有可能會感覺精疲力竭。不過，即使條件更為寬裕，你還是會感覺力不可支，理由同樣充分：你需要為更大的房子支付更高的房貸，要么就是那份（有趣且高薪的）工作無法讓你過上向往的生活，比如陪伴年邁的父母、更加融入子女的生活，或者為了對抗氣候變化奉獻自己的一生。法學教授丹尼爾·毛爾科維奇表示，我們的文化追求成功，可即使是那些贏家，那些成功進入名牌大學然后拿著高薪的人，也會發現自己的報酬意味著無盡的壓力。他們要想過上理想的生活，就需要高收入和高地位，而要維持這種高收入和高地位，必須以令人崩潰的強度來工作。 問題其實不是這種狀態讓人難以應付，而是嚴格從邏輯角度來講，這種狀態的確讓人應付不來。你必須做得更多，多過你的能力范圍，但這完全不可能。這個想法沒有任何意義：若你真的沒時間做完所有想做的事，或者你覺得應該做的事，或者別人纏著你不放、非要你做的事，那么你就是沒時間，無論到頭來做不完這些事會有多么嚴重的后果。因此，嚴格來講，對一份要求過高的待辦清單感到心煩，這很沒道理。你可以完成你能做的工作，至于做不到的那些你確實無能為力。你腦子里那個不斷命令你“必須做完所有事”的蠻橫小人兒就是錯的。不過我們極少停下來如此理智地思考問題，因為這意味著必須面對生命有限這個令人痛苦的事實。我們不得不承認，有些選擇非常艱難但依然必要：不必去接哪個球，不得不辜負哪個人，要放棄哪個夢想，會搞砸哪個身份。也許你無法在兼顧目前工作的同時花足夠多的時間陪伴孩子；也許在一周當中騰出足夠的時間去發揮你的創作欲，意味著你家絕對不會特別整潔，或者沒法充分鍛煉身體等。相反，為了避免面對這些令人不悅的真相，我們采取了很多關于如何處理忙碌的傳統建議，告訴自己只要想辦法做得更多，一切問題都會迎刃而解。可以說，我們解決忙碌的問題的方法，就是讓自己變得更忙碌。
四千周(越忙越要看的一本書！接納生命有限性,選擇你想要的活法.引爆硅谷“反卷”熱潮,售出30多國語言版權) 作者簡介
奧利弗·伯克曼（Oliver Burkeman），曾是一名“生產力極客”，他長期為《衛報》每周心理學專欄撰寫文章，專注于討論效率、生產力與生活的關系，其文章受無數忠實讀者追捧。他也為《紐約時報》《華爾街日報》《心理學》等媒體撰稿，并著有多本暢銷書。 他花了數年時間試圖優化自己的時間管理方法，但真正征服時間的那一天并沒有到來，他反而變得更加焦慮。 他意識到：想要優化時間的所有努力都是徒勞的，越想要征服時間，越覺得挫敗、有壓力和空虛。相反，放棄掌控時間的執念，接納自身的有限，更能為我們的人生增加空間。 如今，他把自己的經驗和感悟寫成了這本“反時間管理”的書，希望能幫更多的人找回真正想要的人生。
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