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活出你自己:在不確定的世界擁抱變化 版權信息
- ISBN：9787111711209
- 條形碼：9787111711209 ; 978-7-111-71120-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
活出你自己:在不確定的世界擁抱變化 本書特色
適讀人群 ：高中生、大學生、初入職場的年輕人，以及青少年心理咨詢師★ 國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L. 海斯博士作品。 ★ 基于正念、接納承諾療法（ACT）和積極心理學，可以幫助你優化自己與生俱來的能力——思考、感受和行動的能力。 ★ 用DNA-V模型管理情緒、培養靈活性。 ★ 本書也是一本配有精美插圖的練習手冊，不但可以幫助你專注于重要的事情，解決當下的問題，還可以幫助你掌握靈活性技能，把變化轉化成力量的源泉，以更好地面對未來的挑戰，創造屬于你自己的人生。
活出你自己:在不確定的世界擁抱變化 內容簡介
世界在不斷變化，人們的思維、人格、價值觀也在不斷變化。在變化中，有些人茁壯成長，與人建立聯結并獲得成功；另一些人則從未學會如何應對變化，并隨著時間的推移變成了心理僵化的成年人。 有些人被他們厭惡的工作弄得心力交瘁 有些人沉溺于酒精或賭博 有些人放棄夢想而選擇了輟學 有些人在家里通過沒完沒了地看電視、玩手機來緩解自己的焦慮 本書基于正念、接納承諾療法和積極心理學，可以幫助你優化自己與生俱來的能力——思考、感受和行動的能力。本書也是一本配有精美插圖的練習手冊，不但可以幫助你專注于重要的事情，解決當下的問題，還可以幫助你掌握靈活性技能，把變化轉化成力量的源泉，以更好地面對未來的挑戰，創造屬于你自己的人生。 當你感到焦慮緊張時，怎么辦？ 當你情緒低落時，怎么辦？ 當你渴望有所成就，但又不敢冒險時，怎么辦？ 當你與朋友或霸凌者發生沖突時，怎么辦？ 當電子設備讓你欲罷不能時，怎么辦？ 翻開這本書，你將找到答案！ DNA-V模型 DNA-V模型是國際語境行為科學協會前主席、資深臨床心理學家路易絲·L. 海斯博士基于多年來的臨床心理治療實踐，基于接納承諾療法和積極心理學，整合了發展心理學、依戀理論和循證治療方法，創立的針對年輕人的心理治療模型。該模型描繪了行為的三種功能分類，用三個隱喻性的名字來命名，分別是探索者（D）、觀察者（N）和建議者（A），而這三個方面都為價值（V）服務。 該模型可以幫助咨詢師更好地解決年輕人面臨的特定問題：焦慮、抑郁、自卑、欺凌等。目前已經被應用于多個國家的學校、社區、心理健康服務機構，廣泛適用于個體心理咨詢實踐和團體心理輔導。
活出你自己:在不確定的世界擁抱變化 目錄
獻 詞
致 謝
導 言 如何閱讀這本書
**部分 培養你的技能 / 1
第1章 隨心前行 / 2
第2章 主宰你的人生 / 11
第3章 視角一轉換，世界就改變 / 43
第二部分 聚焦你的技能 / 53
第4章 當你無法停止思考或擔憂時 / 55
第5章 當你焦慮或緊張時 / 70
第6章 建立良好的人際關系 / 85
第7章 應對欺凌 / 102
第8章 當你情緒低落或悲傷時 / 116
第9章 當你感到受傷、害怕或不安全時 / 131
第10章 當你的網絡生活成了麻煩時 / 142
第11章 建立真正的自信 / 158
第12章 追求卓越，青春無悔 / 172
后 記 / 188
撥動DNA-V轉盤，提高靈活力 / 189
資源和參考文獻 / 190
展開全部
活出你自己:在不確定的世界擁抱變化 作者簡介
約瑟夫·V. 西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi） 澳大利亞凱斯林大學積極心理學和教育研究所教授，《走出心靈的誤區》（Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens）合著者。他在科學期刊上發表了140多篇文章，出版了許多圖書，包括廣受好評的《日常生活中的情商》（Emotional Intelligence in Everyday Life）和《減肥大作戰》（The Weight Escape）。 路易絲·L. 海斯（Louise L. Hayes） 臨床心理學家、作家，國際語境行為科學協會（ACBS）前主席，針對年輕人的心理治療模型DNA-V的開創者，澳大利亞墨爾本大學高級研究員。《走出心靈的誤區》合著者。 譯者簡介 王海霞 南京正念健康咨詢中心主任，東方語言文化發展研究院正念朗讀研究室副主任，東方人類圖學院專業解讀師。現主要從事接納承諾療法和部分心理學（IFS）的心理咨詢及正念與靜觀自我關懷的教學工作。 祝卓宏 教授，現任中國科學院心理研究所國家公務員心理健康應用研究中心主任、中國健康管理協會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長、中國災害防御協會社會心理服務專委會副主任委員兼秘書長，中國心理衛生協會心理治療與咨詢專委會副主任委員、中國心理衛生協會心理咨詢師專委會副主任委員， 國際語境行為科學協會（ACBS）會士、ACBS中國分會前任理事長。
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