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為什么我們會生氣:TED演講明星專業心理學家解析生氣的原理 版權信息
- ISBN：9787504696465
- 條形碼：9787504696465 ; 978-7-5046-9646-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
為什么我們會生氣:TED演講明星專業心理學家解析生氣的原理 本書特色
★“認真你就輸了！”“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”“成年人的體面就是情緒穩定。”“要學會控制情緒！”各種聲音充斥在耳邊……可是“生氣”并不是錯，它只是一種人人都無法避免的憤怒情緒，一味地壓抑情緒，不但不能收獲幸福，還會令人飽受折磨。 ★TED演講明星、美國權威心理學家瑞安·馬丁，結合20多年的研究及自身經歷，對憤怒情緒進行深入解析，帶你“了解”憤怒、“管理”憤怒、“使用”憤怒，擺脫情緒焦慮！ ★不被情緒掌控，而是學會駕馭情緒。不是“逃避”生氣，而是學會正確看待。 書中提供了圖解憤怒事件、繪制憤怒想法、管理沖動、探討關系后果和解構Z生氣的經歷等9種應對憤怒的實踐練習法，助你科學管理情緒，早日擺脫情緒困擾。
為什么我們會生氣:TED演講明星專業心理學家解析生氣的原理 內容簡介
為什么我們會生氣？ 憤怒到底是什么？ 如何才能有效控制和管理憤怒情緒？ 人們總誤把憤怒與敵意、暴力畫等號，但實際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，甚至可以成為一種健康而強大的力量。 作者瑞安·馬丁博士根據其20多年的研究及自身經歷，對這種情緒進行了深入地解析。書中提出如何正確認識憤怒情緒，清晰解構了憤怒過程，并將理論與實踐練習相結合，提供了圖解憤怒事件、繪制憤怒想法、管理沖動、探討關系后果和解構Z生氣的經歷等9種應對憤怒的實踐練習法，指導你在準確分析自身憤怒經歷的基礎上，學會對其進行科學管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。
為什么我們會生氣:TED演講明星專業心理學家解析生氣的原理 目錄
**部分 憤怒的基本知識
**章 什么是憤怒
第二章 我們為何憤怒
第三章 憤怒的生物學
第四章 憤怒的想
第二部分 當憤怒出錯的時候
第五章 暴力和沖動控制
第六章 受損害的人際關系
第七章 身體和精神健
第八章 非理性思維
第三部分 健康的憤怒
第九章 了解我們的憤怒
第十章 憤怒管理
第十一章 使用憤怒
參考文獻
致謝
**章 什么是憤怒
第二章 我們為何憤怒
第三章 憤怒的生物學
第四章 憤怒的想
第二部分 當憤怒出錯的時候
第五章 暴力和沖動控制
第六章 受損害的人際關系
第七章 身體和精神健
第八章 非理性思維
第三部分 健康的憤怒
第九章 了解我們的憤怒
第十章 憤怒管理
第十一章 使用憤怒
參考文獻
致謝
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為什么我們會生氣:TED演講明星專業心理學家解析生氣的原理 作者簡介
瑞安·馬丁 美國威斯康星大學心理學教授。擁有20多年的研究、教學及臨床經驗。《紐約時報》、《今日心理學》、英國國家廣播電臺（BBC radio）等媒體對其作品進行了刊登和介紹。其熱門TED演講《為什么我們會生氣》獲得了近300萬次的瀏覽量。
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