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不知怎的,總想逃 版權信息
- ISBN：9787521742749
- 條形碼：9787521742749 ; 978-7-5217-4274-9
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不知怎的,總想逃 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者1人物故事貼合當代人的生活，其中包含復雜的生活細節，能戳中大家普遍面臨的痛點：害怕聽到別人的評價、因為孩子撒嬌而生氣、控制不了暴飲暴食等生活、工作、育兒、與人交往常常面臨的問題，讓讀者能對號入座，感同身受。 2是一本零基礎、無壓力的心理入門書。通俗易懂，風格溫暖、解壓、治愈，以心理咨詢為主要話題的相關圖書進來比較流行，類似《蛤蟆醫生去看心理醫生》，給人舒暢放松的閱讀感受，給人成長的力量。 3.將心理學知識巧妙融入故事情節，同時帶讀者了解一些日常生活中常見的心理學現象（如移情作用、強迫性人格障礙、產后抑郁癥等），并根據每位主人公的癥結，簡要地提出針對性實踐方案。 4.“腦內探險隊”的頻道推出不過一年，深受聽眾喜愛，2017年更在iTunes獲得全年下載數量第六名的佳績，很有口碑。 5.繪制精美內文插畫，四色印刷，代入感極強，富有感染力。
不知怎的,總想逃 內容簡介
每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實的一面。 在這本心理治療師的治療筆記中，我們會看到五個來訪者的故事，它們是： 一個靈感迸發的編劇，總是在寫到重要劇情時分神摸魚； 一個對心愛的孩子莫名發火的母親，不知道如何控制自己的情緒； 一個經歷恐慌障礙的準就業者，無法忍受別人有不一樣的想法； 一個不想上班的網絡漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食； 一個事業有成的整形外科醫師，因為和女朋友吵架開始失眠。 他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防御機制，在內心豎立起保護網。結果是，逃避并沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。 在一次次與醫生對話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內心的謎團。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對話，并與自己和解。
不知怎的,總想逃 目錄
自序 每顆想逃跑的心都是有原因的
故事1 因為害怕不被愛而不安嗎？
·工作快要完成了，卻臨陣脫逃
回避→遇到問題時，你會下意識地想逃避嗎？
·你眼中的自己，究竟是什么樣子？
自尊心→愛自己竟是這么困難的事
·如果拼盡全力還是得不到好評，那就干脆不努力了
心理利益→內心的利害關系決定個人行為
·“是不是我喜歡上醫生了？”
移情作用→把對一個人的情感轉移到另一個人身上
·每個人都有想逃跑的時候
情緒日記→找到隱藏在內心深處的情緒
故事2 因為無法控制情緒而混亂嗎？
·太太變得很奇怪
產后抑郁癥→當*棒的祝福成了*痛苦的時刻
·為什么總是對媽媽感到愧疚？
兄弟姐妹之間的競爭心態→老大很獨立，老幺很自私？
·被媽媽拒絕，真的沒關系嗎？
反向形成→被壓抑的情感，會轉向意想不到的地方
·打破心理界線令人痛苦
轉移→為什么總是對那個人發火？
·完美的家長真的存在嗎？
弗洛伊德vs． 阿德勒→遭遇不幸，還能否得到幸福？
故事3 因為不被肯定而受傷嗎？
·無法平息的恐慌和不安
驚恐→強烈的恐懼撲面而來
·當“放棄”成為一種習慣
自戀→內心有一個“了不起的自己”
·“我不在乎他是什么人，只在意他如何評價我”
認同渴望→我們心中的雙刃劍
·自戀與羞恥心的關系
認知扭曲→戴著有色眼鏡看世界
·獨自留在游樂場中的孩子
個性形成→健康成長所需的鏡子
故事4 因為擔心被批評而退縮嗎？
·暴飲暴食不是問題所在
心理安全基地→心靈需要可以放松的地方
·忘不了冰冷的目光
人生的**個記憶→你記憶中*早的事是什么？
·到頭來，醫生也和別人一樣
投射性認同→“每個人都像我的‘壞母親’”
·人為什么不會輕易改變？
治療同盟→醫生是來訪者的盟友
·在生活中模擬與醫生的談話
修通→與自己和解
故事5 因為不完美而生氣嗎？
·醫生也會來看醫生
保密義務→噓，這是秘密
·如果不是約會而是面試，還會遲到嗎？
心智化→要自己了解自己，別人才能了解你
·“你覺得我的個性有問題？”
強迫型人格障礙→掌控一切的壓力源自何處
·對爸爸來說，不守時等于說謊
隔離→把不想面對的情緒收進抽屜
·“我們到此為止吧”
心理抵抗→不知怎的，便想逃
展開全部
不知怎的,總想逃 節選
（節選自第二章：因為無法控制情緒而混亂嗎？）舞臺劇中，要進入下一幕之前，為了整理舞臺上的擺設和道具會暫時關掉燈光，這稱為“黑場”。身為一位精神科醫生，偶爾會遇到好像站在舞臺上表演的來訪者。比如在準備進入人生的下一階段時，會經歷一個如告別儀式的成長之痛；或是要離開熟悉的對象、失去固定的居所時，會深深地為這種悵然若失的感覺所困擾。那難以面對的過去會像幽靈一樣，不斷出現在現實生活中折磨自己。洪珠就是在面臨這種成長之痛時前來求診的。——“腦內探險隊”金志容明明是自己珍惜疼愛的人上班路上，外面下起了秋雨。不知道是不是因為下雨氣溫下降，天氣變得涼颼颼的。上次談話結束3天后，洪珠打電話來，將下次談話的時間延后。她說自己沒有對孩子生氣，也沒有打孩子，好像不需要急著進行下一次談話了。沒想到她今天竟冒著這樣涼颼颼的秋雨前來，解開圍巾，一臉疲憊地坐在我面前。“我一直想起以前的事情，在想我為什么會那么做，也很想知道父母為什么會這樣對我。這個過程中我一直很生氣，不知道該怎么辦才好。這個禮拜生氣的頻率比上個禮拜更高，但為什么把憤怒發泄在女兒身上，我真的不明白。我實在太想知道答案了，所以上禮拜也買了一些心理學的書來讀，并且到處去搜尋答案。有一個名詞吸引了我的注意力，那就是‘移情作用’，但不管怎么想，我都想不出女兒跟我媽的聯結在哪里。如果不能解開這個疑惑，我真的不知道自己什么時候又會再對孩子動手，這實在讓我很不安。”移情作用是將對過去某個重要對象所持有的情緒轉移到現在另一個對象身上的一種心理現象，兩個對象之間通常有某種共通點。因為很常見，所以在跟洪珠談話初期，我也曾思考過移情作用的可能。我甚至為了確認是不是因為兩人長相相似才引發移情作用，而請洪珠讓我看看他們的全家福照片，但兩人之間完全找不出任何誘發移情作用的共通點。“就像我曾經說過的，我也有兩個兒子。孩子雖然真的很可愛，但有時也很煩人，這是很正常的，很多大人在照顧孩子的過程中也會打小孩。當然，這并不是正確的行為。但并不是所有人都會因為打小孩來求診，他們不覺得這是什么特別的問題。不過你卻來了，這是因為你覺得對孩子發脾氣、動手的自己，好像哪里怪怪的。‘我明明不是這種人’‘以前明明不會這樣’‘當時明明不是該打孩子的情況……’當你覺得自己的行為很奇怪時，通常就是有其他不為人知的原因。你說過*近直接對孩子發脾氣的次數減少了吧？也不會打孩子了？如果你能告訴我哪些地方有改善了，那我們就可以明確整理出尚未改善的地方。”“以前我好像是因為不知道自己為什么生氣、在對誰生氣而不耐煩。但現在既然都知道原因了，應該要有所改善才對，可卻還是一直想起父母做過的事情，心里覺得很難受、很不舒服，這讓我很痛苦。但我知道這和孩子無關。所以如果太難過、太痛苦，我就會把玩具塞到孩子手里，跑進房間把臉埋進枕頭里放聲大哭，哭過就會覺得舒服很多。”“那不知道生氣的原因和對象，跟你對孩子生氣有關嗎？”“對，我真的是個壞媽媽。只因為自己莫名生氣，就拿眼前的孩子當出氣筒。我怎么能這么做？醫生，為什么怨恨父母的情緒會轉而發泄在孩子身上？我真的不明白，我只覺得無法原諒自己。”“你似乎已經說出答案了。”“什么？”洪珠聽完我說的話之后瞪大了眼睛。讓她如此焦急的正確答案，居然已經從她嘴里說出來，這令她難以置信。“我覺得答案好像不止一個，請你專心聽我說哦！你應該聽過‘在鐘路挨打，卻到漢江哭’（意指回家生悶氣）這句諺語吧？遷怒無辜的人這種情況，其實比想象中更常見。我們的潛意識會使用好幾種防御機制來保護自己，其中有一種叫作‘轉移’的防御機制。‘轉移’讓我們不會把沖動跟欲望發泄在當事人身上，而是發泄在其他不相干的人身上。為什么會這樣？因為當事人具有威脅性，所以才會把沖動轉移到比較不具威脅性的其他對象身上。舉例來說，像是被領導罵卻把氣出在戀人身上，或是因為在外頭遇到的事情而生氣、喝酒，回到家之后拿家人出氣，再不然就是拿無辜的小狗來發泄等。”“我知道你的意思了，但像我這樣的人，為什么會對身邊親近的人做這種事？”“就是說啊，為什么呢？又不是其他人，明明是自己很珍惜的對象。”我用洪珠的*后一句話反問，既然她會為了女兒去研讀心理學，那我相信只要稍微幫她一點忙，她就能自己找到正確答案。“剛才醫生提到‘比較不具威脅性的存在’對吧？嗯，從醫生舉的例子來看，這些人都是即使我發脾氣，他們依舊會繼續愛我的人。”“對，就是這個意思。隨便對不太熟的朋友發脾氣，那個朋友就不會繼續留在自己身邊，我們的潛意識其實都知道這點，所以會去找能接受自己怒氣的人、包容自己生氣的人，也是因為這樣，所以才會經常發生遷怒重要的人這種狀況。”靜靜聽我說話的洪珠，突然皺起了眉頭。“太夸張了！你的意思是說我知道孩子會接受生氣的我，所以才對她發脾氣的嗎？”“你打了女兒之后，女兒有什么反應呢？”“當然是哭個不停啊。”“哭完之后呢？會逃離你這個母親嗎？”我們會去找能接受自己怒氣、包容自己的人激動的洪珠想說些什么，但一開口又隨即閉上了嘴。她的沉默已經足以回答我的問題。即使媽媽動手打自己，孩子還是會繼續留在媽媽身邊，因為孩子能依靠的對象只有媽媽。因此對洪珠來說，心愛的孩子才會成為可以發火的對象。因為無論再怎么生氣，女兒都不會拋棄自己，不，應該說是女兒都無法拋棄自己。洪珠非常憤怒地說：“我不是刻意選一個無法反抗我的人來出氣，我不是神經病，怎么可能有人拿自己生的孩子當出氣筒？我都不知道原來醫生把我當成這種人。”“我想是我解釋得不夠充分，所以才讓你誤會了。剛才我說的那個思考過程，是在潛意識當中發生的。并不是你因為知道女兒只能依靠你，所以才刻意做出這種行為。”“但即使是潛意識，說到底還是我的想法啊，我怎么可能會對孩子有這種想法？”“潛意識原本就是我們無法察覺的地方，你怎么可能會考慮到孩子無力還手而動手打她呢？過去你都不曾對父母生過氣，這難道也是經過百般思量才做出的行為嗎？”“那……當然不是。”洪珠慢慢低下頭，繼續說：“你提到父母當例子，我好像能理解你的意思了。”“所謂防御機制，原本就是在自己完全無法察覺的狀況下所做出的思考和舉動，所以要接受這種行為模式，確實不容易。但了解到憤怒的本質之后，打小孩的頻率就減少了對吧？在我告訴你之前，你就已經自己有所察覺并開始改變了，相信未來也會很順利。”談話結束后，我突然對洪珠產生了一點罪惡感。雖然她接受了我的說法，但要了解虛幻的潛意識還是有點困難。我只希望洪珠在下次談話之前，都能夠像之前那樣好好撐住。
不知怎的,總想逃 作者簡介
腦內探險隊，由通過Podcast分享故事的精神科醫生組成。腦內探險隊以“年輕精神科醫師的真實精神科故事”為口號，一躍成為Podcast圈的新寵。創立腦內探險隊的金知勇、孫楨呟、吳東勳、尹熙宇、許圭亨五人，在延世大學醫學院結識，并先后于塞布蘭斯醫院完成精神科學業。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的精神，正式開辟了“腦內探險隊”這個節目。推出不過一年，深受聽眾喜愛，2017年更在iTunes獲得全年下載數量第六名的佳績。這些讓人聽了非常有代入感，忍不住驚呼“聽起來就像我”“大家身邊應該都有這種人”的故事，加之簡單介紹精神科信息、提供診斷，以幫助聽眾解決問題的主持方式，讓他們很快擁有一群忠實的追隨者。這五位認識了十多年的老友，將透過這本書將他們最令人著迷的成果分享給更多人。 畢業于臺灣政治大學韓文系，職業翻譯。 視覺中國簽約插畫師
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