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不知怎的,總想逃 版權(quán)信息
- ISBN：9787521742749
- 條形碼：9787521742749 ; 978-7-5217-4274-9
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
不知怎的,總想逃 本書(shū)特色
適讀人群 ：大眾讀者1人物故事貼合當(dāng)代人的生活，其中包含復(fù)雜的生活細(xì)節(jié)，能戳中大家普遍面臨的痛點(diǎn)：害怕聽(tīng)到別人的評(píng)價(jià)、因?yàn)楹⒆尤鰦啥鷼、控制不了暴飲暴食等生活、工作、育兒、與人交往常常面臨的問(wèn)題，讓讀者能對(duì)號(hào)入座，感同身受。 2是一本零基礎(chǔ)、無(wú)壓力的心理入門書(shū)。通俗易懂，風(fēng)格溫暖、解壓、治愈，以心理咨詢?yōu)橹饕掝}的相關(guān)圖書(shū)進(jìn)來(lái)比較流行，類似《蛤蟆醫(yī)生去看心理醫(yī)生》，給人舒暢放松的閱讀感受，給人成長(zhǎng)的力量。 3.將心理學(xué)知識(shí)巧妙融入故事情節(jié)，同時(shí)帶讀者了解一些日常生活中常見(jiàn)的心理學(xué)現(xiàn)象（如移情作用、強(qiáng)迫性人格障礙、產(chǎn)后抑郁癥等），并根據(jù)每位主人公的癥結(jié)，簡(jiǎn)要地提出針對(duì)性實(shí)踐方案。 4.“腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)”的頻道推出不過(guò)一年，深受聽(tīng)眾喜愛(ài)，2017年更在iTunes獲得全年下載數(shù)量第六名的佳績(jī)，很有口碑。 5.繪制精美內(nèi)文插畫(huà)，四色印刷，代入感極強(qiáng)，富有感染力。
不知怎的,總想逃 內(nèi)容簡(jiǎn)介
每種不安都有原因，每個(gè)傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無(wú)法看見(jiàn)自己真實(shí)的一面。 在這本心理治療師的治療筆記中，我們會(huì)看到五個(gè)來(lái)訪者的故事，它們是： 一個(gè)靈感迸發(fā)的編劇，總是在寫(xiě)到重要?jiǎng)∏闀r(shí)分神摸魚(yú)； 一個(gè)對(duì)心愛(ài)的孩子莫名發(fā)火的母親，不知道如何控制自己的情緒； 一個(gè)經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者，無(wú)法忍受別人有不一樣的想法； 一個(gè)不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫(huà)作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食； 一個(gè)事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師，因?yàn)楹团笥殉臣荛_(kāi)始失眠。 他們因不被愛(ài)而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù)，他們啟動(dòng)防御機(jī)制，在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是，逃避并沒(méi)有解決內(nèi)心的問(wèn)題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。 在一次次與醫(yī)生對(duì)話的過(guò)程中，他們終于卸下心防，撥開(kāi)迷霧，解開(kāi)內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開(kāi)對(duì)話，并與自己和解。
不知怎的,總想逃 目錄
自序 每顆想逃跑的心都是有原因的
故事1 因?yàn)楹ε虏槐粣?ài)而不安嗎？
·工作快要完成了，卻臨陣脫逃
回避→遇到問(wèn)題時(shí)，你會(huì)下意識(shí)地想逃避嗎？
·你眼中的自己，究竟是什么樣子？
自尊心→愛(ài)自己竟是這么困難的事
·如果拼盡全力還是得不到好評(píng)，那就干脆不努力了
心理利益→內(nèi)心的利害關(guān)系決定個(gè)人行為
·“是不是我喜歡上醫(yī)生了？”
移情作用→把對(duì)一個(gè)人的情感轉(zhuǎn)移到另一個(gè)人身上
·每個(gè)人都有想逃跑的時(shí)候
情緒日記→找到隱藏在內(nèi)心深處的情緒
故事2 因?yàn)闊o(wú)法控制情緒而混亂嗎？
·太太變得很奇怪
產(chǎn)后抑郁癥→當(dāng)*棒的祝福成了*痛苦的時(shí)刻
·為什么總是對(duì)媽媽感到愧疚？
兄弟姐妹之間的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)→老大很獨(dú)立，老幺很自私？
·被媽媽拒絕，真的沒(méi)關(guān)系嗎？
反向形成→被壓抑的情感，會(huì)轉(zhuǎn)向意想不到的地方
·打破心理界線令人痛苦
轉(zhuǎn)移→為什么總是對(duì)那個(gè)人發(fā)火？
·完美的家長(zhǎng)真的存在嗎？
弗洛伊德vs． 阿德勒→遭遇不幸，還能否得到幸福？
故事3 因?yàn)椴槐豢隙ǘ軅麊幔?br />
·無(wú)法平息的恐慌和不安
驚恐→強(qiáng)烈的恐懼撲面而來(lái)
·當(dāng)“放棄”成為一種習(xí)慣
自戀→內(nèi)心有一個(gè)“了不起的自己”
·“我不在乎他是什么人，只在意他如何評(píng)價(jià)我”
認(rèn)同渴望→我們心中的雙刃劍
·自戀與羞恥心的關(guān)系
認(rèn)知扭曲→戴著有色眼鏡看世界
·獨(dú)自留在游樂(lè)場(chǎng)中的孩子
個(gè)性形成→健康成長(zhǎng)所需的鏡子
故事4 因?yàn)閾?dān)心被批評(píng)而退縮嗎？
·暴飲暴食不是問(wèn)題所在
心理安全基地→心靈需要可以放松的地方
·忘不了冰冷的目光
人生的**個(gè)記憶→你記憶中*早的事是什么？
·到頭來(lái)，醫(yī)生也和別人一樣
投射性認(rèn)同→“每個(gè)人都像我的‘壞母親’”
·人為什么不會(huì)輕易改變？
治療同盟→醫(yī)生是來(lái)訪者的盟友
·在生活中模擬與醫(yī)生的談話
修通→與自己和解
故事5 因?yàn)椴煌昝蓝鷼鈫幔?br />
·醫(yī)生也會(huì)來(lái)看醫(yī)生
保密義務(wù)→噓，這是秘密
·如果不是約會(huì)而是面試，還會(huì)遲到嗎？
心智化→要自己了解自己，別人才能了解你
·“你覺(jué)得我的個(gè)性有問(wèn)題？”
強(qiáng)迫型人格障礙→掌控一切的壓力源自何處
·對(duì)爸爸來(lái)說(shuō)，不守時(shí)等于說(shuō)謊
隔離→把不想面對(duì)的情緒收進(jìn)抽屜
·“我們到此為止吧”
心理抵抗→不知怎的，便想逃
展開(kāi)全部
不知怎的,總想逃 節(jié)選
（節(jié)選自第二章：因?yàn)闊o(wú)法控制情緒而混亂嗎？）舞臺(tái)劇中，要進(jìn)入下一幕之前，為了整理舞臺(tái)上的擺設(shè)和道具會(huì)暫時(shí)關(guān)掉燈光，這稱為“黑場(chǎng)”。身為一位精神科醫(yī)生，偶爾會(huì)遇到好像站在舞臺(tái)上表演的來(lái)訪者。比如在準(zhǔn)備進(jìn)入人生的下一階段時(shí)，會(huì)經(jīng)歷一個(gè)如告別儀式的成長(zhǎng)之痛；或是要離開(kāi)熟悉的對(duì)象、失去固定的居所時(shí)，會(huì)深深地為這種悵然若失的感覺(jué)所困擾。那難以面對(duì)的過(guò)去會(huì)像幽靈一樣，不斷出現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中折磨自己。洪珠就是在面臨這種成長(zhǎng)之痛時(shí)前來(lái)求診的！澳X內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)”金志容明明是自己珍惜疼愛(ài)的人上班路上，外面下起了秋雨。不知道是不是因?yàn)橄掠隁鉁叵陆，天氣變得涼颼颼的。上次談話結(jié)束3天后，洪珠打電話來(lái)，將下次談話的時(shí)間延后。她說(shuō)自己沒(méi)有對(duì)孩子生氣，也沒(méi)有打孩子，好像不需要急著進(jìn)行下一次談話了。沒(méi)想到她今天竟冒著這樣涼颼颼的秋雨前來(lái)，解開(kāi)圍巾，一臉疲憊地坐在我面前！拔乙恢毕肫鹨郧暗氖虑，在想我為什么會(huì)那么做，也很想知道父母為什么會(huì)這樣對(duì)我。這個(gè)過(guò)程中我一直很生氣，不知道該怎么辦才好。這個(gè)禮拜生氣的頻率比上個(gè)禮拜更高，但為什么把憤怒發(fā)泄在女兒身上，我真的不明白。我實(shí)在太想知道答案了，所以上禮拜也買了一些心理學(xué)的書(shū)來(lái)讀，并且到處去搜尋答案。有一個(gè)名詞吸引了我的注意力，那就是‘移情作用’，但不管怎么想，我都想不出女兒跟我媽的聯(lián)結(jié)在哪里。如果不能解開(kāi)這個(gè)疑惑，我真的不知道自己什么時(shí)候又會(huì)再對(duì)孩子動(dòng)手，這實(shí)在讓我很不安！币魄樽饔檬菍(duì)過(guò)去某個(gè)重要對(duì)象所持有的情緒轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在另一個(gè)對(duì)象身上的一種心理現(xiàn)象，兩個(gè)對(duì)象之間通常有某種共通點(diǎn)。因?yàn)楹艹Ｒ?jiàn)，所以在跟洪珠談話初期，我也曾思考過(guò)移情作用的可能。我甚至為了確認(rèn)是不是因?yàn)閮扇碎L(zhǎng)相相似才引發(fā)移情作用，而請(qǐng)洪珠讓我看看他們的全家福照片，但兩人之間完全找不出任何誘發(fā)移情作用的共通點(diǎn)。“就像我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的，我也有兩個(gè)兒子。孩子雖然真的很可愛(ài)，但有時(shí)也很煩人，這是很正常的，很多大人在照顧孩子的過(guò)程中也會(huì)打小孩。當(dāng)然，這并不是正確的行為。但并不是所有人都會(huì)因?yàn)榇蛐『?lái)求診，他們不覺(jué)得這是什么特別的問(wèn)題。不過(guò)你卻來(lái)了，這是因?yàn)槟阌X(jué)得對(duì)孩子發(fā)脾氣、動(dòng)手的自己，好像哪里怪怪的！颐髅鞑皇沁@種人’‘以前明明不會(huì)這樣’‘當(dāng)時(shí)明明不是該打孩子的情況……’當(dāng)你覺(jué)得自己的行為很奇怪時(shí)，通常就是有其他不為人知的原因。你說(shuō)過(guò)*近直接對(duì)孩子發(fā)脾氣的次數(shù)減少了吧？也不會(huì)打孩子了？如果你能告訴我哪些地方有改善了，那我們就可以明確整理出尚未改善的地方！薄耙郧拔液孟袷且?yàn)椴恢雷约簽槭裁瓷鷼、在?duì)誰(shuí)生氣而不耐煩。但現(xiàn)在既然都知道原因了，應(yīng)該要有所改善才對(duì)，可卻還是一直想起父母做過(guò)的事情，心里覺(jué)得很難受、很不舒服，這讓我很痛苦。但我知道這和孩子無(wú)關(guān)。所以如果太難過(guò)、太痛苦，我就會(huì)把玩具塞到孩子手里，跑進(jìn)房間把臉埋進(jìn)枕頭里放聲大哭，哭過(guò)就會(huì)覺(jué)得舒服很多。”“那不知道生氣的原因和對(duì)象，跟你對(duì)孩子生氣有關(guān)嗎？”“對(duì)，我真的是個(gè)壞媽媽。只因?yàn)樽约耗鷼，就拿眼前的孩子?dāng)出氣筒。我怎么能這么做？醫(yī)生，為什么怨恨父母的情緒會(huì)轉(zhuǎn)而發(fā)泄在孩子身上？我真的不明白，我只覺(jué)得無(wú)法原諒自己！薄澳闼坪跻呀(jīng)說(shuō)出答案了！薄笆裁？”洪珠聽(tīng)完我說(shuō)的話之后瞪大了眼睛。讓她如此焦急的正確答案，居然已經(jīng)從她嘴里說(shuō)出來(lái)，這令她難以置信！拔矣X(jué)得答案好像不止一個(gè)，請(qǐng)你專心聽(tīng)我說(shuō)哦！你應(yīng)該聽(tīng)過(guò)‘在鐘路挨打，卻到漢江哭’（意指回家生悶氣）這句諺語(yǔ)吧？遷怒無(wú)辜的人這種情況，其實(shí)比想象中更常見(jiàn)。我們的潛意識(shí)會(huì)使用好幾種防御機(jī)制來(lái)保護(hù)自己，其中有一種叫作‘轉(zhuǎn)移’的防御機(jī)制！D(zhuǎn)移’讓我們不會(huì)把沖動(dòng)跟欲望發(fā)泄在當(dāng)事人身上，而是發(fā)泄在其他不相干的人身上。為什么會(huì)這樣？因?yàn)楫?dāng)事人具有威脅性，所以才會(huì)把沖動(dòng)轉(zhuǎn)移到比較不具威脅性的其他對(duì)象身上。舉例來(lái)說(shuō)，像是被領(lǐng)導(dǎo)罵卻把氣出在戀人身上，或是因?yàn)樵谕忸^遇到的事情而生氣、喝酒，回到家之后拿家人出氣，再不然就是拿無(wú)辜的小狗來(lái)發(fā)泄等。”“我知道你的意思了，但像我這樣的人，為什么會(huì)對(duì)身邊親近的人做這種事？”“就是說(shuō)啊，為什么呢？又不是其他人，明明是自己很珍惜的對(duì)象。”我用洪珠的*后一句話反問(wèn)，既然她會(huì)為了女兒去研讀心理學(xué)，那我相信只要稍微幫她一點(diǎn)忙，她就能自己找到正確答案！皠偛裴t(yī)生提到‘比較不具威脅性的存在’對(duì)吧？嗯，從醫(yī)生舉的例子來(lái)看，這些人都是即使我發(fā)脾氣，他們依舊會(huì)繼續(xù)愛(ài)我的人！薄皩(duì)，就是這個(gè)意思。隨便對(duì)不太熟的朋友發(fā)脾氣，那個(gè)朋友就不會(huì)繼續(xù)留在自己身邊，我們的潛意識(shí)其實(shí)都知道這點(diǎn)，所以會(huì)去找能接受自己怒氣的人、包容自己生氣的人，也是因?yàn)檫@樣，所以才會(huì)經(jīng)常發(fā)生遷怒重要的人這種狀況。”靜靜聽(tīng)我說(shuō)話的洪珠，突然皺起了眉頭。“太夸張了！你的意思是說(shuō)我知道孩子會(huì)接受生氣的我，所以才對(duì)她發(fā)脾氣的嗎？”“你打了女兒之后，女兒有什么反應(yīng)呢？”“當(dāng)然是哭個(gè)不停啊！薄翱尥曛竽？會(huì)逃離你這個(gè)母親嗎？”我們會(huì)去找能接受自己怒氣、包容自己的人激動(dòng)的洪珠想說(shuō)些什么，但一開(kāi)口又隨即閉上了嘴。她的沉默已經(jīng)足以回答我的問(wèn)題。即使媽媽動(dòng)手打自己，孩子還是會(huì)繼續(xù)留在媽媽身邊，因?yàn)楹⒆幽芤揽康膶?duì)象只有媽媽。因此對(duì)洪珠來(lái)說(shuō)，心愛(ài)的孩子才會(huì)成為可以發(fā)火的對(duì)象。因?yàn)闊o(wú)論再怎么生氣，女兒都不會(huì)拋棄自己，不，應(yīng)該說(shuō)是女兒都無(wú)法拋棄自己。洪珠非常憤怒地說(shuō)：“我不是刻意選一個(gè)無(wú)法反抗我的人來(lái)出氣，我不是神經(jīng)病，怎么可能有人拿自己生的孩子當(dāng)出氣筒？我都不知道原來(lái)醫(yī)生把我當(dāng)成這種人！薄拔蚁胧俏医忉尩貌粔虺浞郑圆抛屇阏`會(huì)了。剛才我說(shuō)的那個(gè)思考過(guò)程，是在潛意識(shí)當(dāng)中發(fā)生的。并不是你因?yàn)橹琅畠褐荒芤揽磕，所以才刻意做出這種行為！薄暗词故菨撘庾R(shí)，說(shuō)到底還是我的想法啊，我怎么可能會(huì)對(duì)孩子有這種想法？”“潛意識(shí)原本就是我們無(wú)法察覺(jué)的地方，你怎么可能會(huì)考慮到孩子無(wú)力還手而動(dòng)手打她呢？過(guò)去你都不曾對(duì)父母生過(guò)氣，這難道也是經(jīng)過(guò)百般思量才做出的行為嗎？”“那……當(dāng)然不是！焙橹槁拖骂^，繼續(xù)說(shuō)：“你提到父母當(dāng)例子，我好像能理解你的意思了。”“所謂防御機(jī)制，原本就是在自己完全無(wú)法察覺(jué)的狀況下所做出的思考和舉動(dòng)，所以要接受這種行為模式，確實(shí)不容易。但了解到憤怒的本質(zhì)之后，打小孩的頻率就減少了對(duì)吧？在我告訴你之前，你就已經(jīng)自己有所察覺(jué)并開(kāi)始改變了，相信未來(lái)也會(huì)很順利。”談話結(jié)束后，我突然對(duì)洪珠產(chǎn)生了一點(diǎn)罪惡感。雖然她接受了我的說(shuō)法，但要了解虛幻的潛意識(shí)還是有點(diǎn)困難。我只希望洪珠在下次談話之前，都能夠像之前那樣好好撐住。
不知怎的,總想逃 作者簡(jiǎn)介
腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)，由通過(guò)Podcast分享故事的精神科醫(yī)生組成。腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)以“年輕精神科醫(yī)師的真實(shí)精神科故事”為口號(hào)，一躍成為Podcast圈的新寵。創(chuàng)立腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)的金知勇、孫楨呟、吳東勳、尹熙宇、許圭亨五人，在延世大學(xué)醫(yī)學(xué)院結(jié)識(shí)，并先后于塞布蘭斯醫(yī)院完成精神科學(xué)業(yè)。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的精神，正式開(kāi)辟了“腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)”這個(gè)節(jié)目。推出不過(guò)一年，深受聽(tīng)眾喜愛(ài)，2017年更在iTunes獲得全年下載數(shù)量第六名的佳績(jī)。這些讓人聽(tīng)了非常有代入感，忍不住驚呼“聽(tīng)起來(lái)就像我”“大家身邊應(yīng)該都有這種人”的故事，加之簡(jiǎn)單介紹精神科信息、提供診斷，以幫助聽(tīng)眾解決問(wèn)題的主持方式，讓他們很快擁有一群忠實(shí)的追隨者。這五位認(rèn)識(shí)了十多年的老友，將透過(guò)這本書(shū)將他們最令人著迷的成果分享給更多人。 畢業(yè)于臺(tái)灣政治大學(xué)韓文系，職業(yè)翻譯。 視覺(jué)中國(guó)簽約插畫(huà)師
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