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治愈童年:與你的內(nèi)在小孩講和 版權(quán)信息
- ISBN：9787300303901
- 條形碼：9787300303901 ; 978-7-300-30390-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
治愈童年:與你的內(nèi)在小孩講和 本書特色
為什么有的人是別人眼中的“人生贏家”，心底卻非常不自信？為什么有的人看上去很聰明、很優(yōu)秀，卻頻頻陷入糟糕的親密關(guān)系？為什么有的人是富有男子氣概的成熟男性，卻對(duì)一些看似平常的事物有無(wú)法言表的恐懼？為什么有的人常年被難以名狀的噩夢(mèng)困擾？……或許是他們的某個(gè)內(nèi)在小孩出了狀況，需要去關(guān)心那個(gè)內(nèi)在小孩，而不是抨擊他、忽視他。內(nèi)在小孩可能是因過去的創(chuàng)傷而形成的，也可能是人們的未完成事件形成的。
治愈童年:與你的內(nèi)在小孩講和 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一本關(guān)于內(nèi)在小孩的書，是集理論、應(yīng)用于自我療愈為一體的身心成長(zhǎng)書籍。作為心理學(xué)工作者，作者向讀者展示了什么是內(nèi)在小孩、內(nèi)在小孩對(duì)我們生活的影響、以及如何應(yīng)對(duì)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷、記憶、情結(jié)等。同時(shí)，作者也將理論與案例相結(jié)合，描述了內(nèi)在小孩的內(nèi)在活動(dòng)機(jī)制，教會(huì)人們識(shí)別自己的內(nèi)在小孩、與自己內(nèi)在小孩對(duì)話與和解的方法。
治愈童年:與你的內(nèi)在小孩講和 目錄
第1章 子人格的隱喻
什么是人格
子人格的概念讓“我”更鮮活、更有層次感
練習(xí)1 覺察自己的子人格
內(nèi)在小孩是子人格的隱喻
第2章 來(lái)自童年的創(chuàng)傷
關(guān)于心理創(chuàng)傷
受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩的形成
你可能不知道你曾經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷
心理創(chuàng)傷的代際傳遞
練習(xí)2 認(rèn)識(shí)童年的創(chuàng)傷
第3章 來(lái)自夢(mèng)里的記憶
人為什么會(huì)做夢(mèng)
夢(mèng)是人類記憶的語(yǔ)言
夢(mèng)代表不同的內(nèi)在自己
識(shí)別由意義的夢(mèng)境
夢(mèng)里的記憶有助于找到內(nèi)在小孩
練習(xí)3 覺察夢(mèng)境的意義
第4章 尋找內(nèi)在小孩
為什么要尋找內(nèi)在小孩
如何找到內(nèi)在小孩
練習(xí)4 畫出內(nèi)在小孩的肖像
找到受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
第5章 未完成情結(jié)
什么是未完成事件
未完成事件的積極意義
未完成事件的消極意義
創(chuàng)傷與未完成事件
什么是情結(jié)
未完成情結(jié)與受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
第6章 與內(nèi)在小孩對(duì)話
關(guān)于內(nèi)在的自我對(duì)話
與內(nèi)在小孩對(duì)話之講和
與內(nèi)在小孩對(duì)話之自我覺察
練習(xí)5 自我覺察
與內(nèi)在小孩對(duì)話之釋放情緒
練習(xí)6 用書寫的方式傾訴
第7章 修復(fù)創(chuàng)傷、記憶和情結(jié)
走進(jìn)心中的秘密花園
練習(xí)7 秘密花園的冥想
找到秘密花園中蘊(yùn)藏的寶藏
練習(xí)8 探尋秘密花園中的寶藏
用寶藏療愈受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
練習(xí)9 啟動(dòng)內(nèi)在寶藏
未來(lái)人——來(lái)自未來(lái)的聲音
練習(xí)10 未來(lái)人的冥想文
第8章 重建內(nèi)在小孩
受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩的重生
重建內(nèi)在小孩的關(guān)鍵點(diǎn)
簡(jiǎn)單易行的重建內(nèi)在小孩的方法
練習(xí)11 重建內(nèi)在小孩
新的內(nèi)在小孩——人格系統(tǒng)趨于豐盛
練習(xí)12 冥想文：莊園
第9章 與內(nèi)在小孩講和
被遺落的內(nèi)在小孩
為什么療愈了內(nèi)在小孩，我還是不能接納他
帶內(nèi)在小孩回家，接納不完美的自己
練習(xí)13 帶內(nèi)在小孩回家
內(nèi)在整合
練習(xí)14 內(nèi)在整合的冥想
與自己講和
第10章 身體里蘊(yùn)藏著的能量保護(hù)圈
能量保護(hù)圏
感受能量保護(hù)圈
練習(xí)15 啟動(dòng)身體里的能量保護(hù)圈
后記
什么是人格
子人格的概念讓“我”更鮮活、更有層次感
練習(xí)1 覺察自己的子人格
內(nèi)在小孩是子人格的隱喻
第2章 來(lái)自童年的創(chuàng)傷
關(guān)于心理創(chuàng)傷
受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩的形成
你可能不知道你曾經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷
心理創(chuàng)傷的代際傳遞
練習(xí)2 認(rèn)識(shí)童年的創(chuàng)傷
第3章 來(lái)自夢(mèng)里的記憶
人為什么會(huì)做夢(mèng)
夢(mèng)是人類記憶的語(yǔ)言
夢(mèng)代表不同的內(nèi)在自己
識(shí)別由意義的夢(mèng)境
夢(mèng)里的記憶有助于找到內(nèi)在小孩
練習(xí)3 覺察夢(mèng)境的意義
第4章 尋找內(nèi)在小孩
為什么要尋找內(nèi)在小孩
如何找到內(nèi)在小孩
練習(xí)4 畫出內(nèi)在小孩的肖像
找到受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
第5章 未完成情結(jié)
什么是未完成事件
未完成事件的積極意義
未完成事件的消極意義
創(chuàng)傷與未完成事件
什么是情結(jié)
未完成情結(jié)與受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
第6章 與內(nèi)在小孩對(duì)話
關(guān)于內(nèi)在的自我對(duì)話
與內(nèi)在小孩對(duì)話之講和
與內(nèi)在小孩對(duì)話之自我覺察
練習(xí)5 自我覺察
與內(nèi)在小孩對(duì)話之釋放情緒
練習(xí)6 用書寫的方式傾訴
第7章 修復(fù)創(chuàng)傷、記憶和情結(jié)
走進(jìn)心中的秘密花園
練習(xí)7 秘密花園的冥想
找到秘密花園中蘊(yùn)藏的寶藏
練習(xí)8 探尋秘密花園中的寶藏
用寶藏療愈受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩
練習(xí)9 啟動(dòng)內(nèi)在寶藏
未來(lái)人——來(lái)自未來(lái)的聲音
練習(xí)10 未來(lái)人的冥想文
第8章 重建內(nèi)在小孩
受創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩的重生
重建內(nèi)在小孩的關(guān)鍵點(diǎn)
簡(jiǎn)單易行的重建內(nèi)在小孩的方法
練習(xí)11 重建內(nèi)在小孩
新的內(nèi)在小孩——人格系統(tǒng)趨于豐盛
練習(xí)12 冥想文：莊園
第9章 與內(nèi)在小孩講和
被遺落的內(nèi)在小孩
為什么療愈了內(nèi)在小孩，我還是不能接納他
帶內(nèi)在小孩回家，接納不完美的自己
練習(xí)13 帶內(nèi)在小孩回家
內(nèi)在整合
練習(xí)14 內(nèi)在整合的冥想
與自己講和
第10章 身體里蘊(yùn)藏著的能量保護(hù)圈
能量保護(hù)圏
感受能量保護(hù)圈
練習(xí)15 啟動(dòng)身體里的能量保護(hù)圈
后記
展開全部
治愈童年:與你的內(nèi)在小孩講和 節(jié)選
“內(nèi)在小孩”是近年來(lái)備受關(guān)注的心理學(xué)話題，很多心理學(xué)理論從不同的側(cè)面建構(gòu)內(nèi)在小孩，還發(fā)展出了內(nèi)在小孩療法，這些療法幫助了很多在心理上陷入困境的人。 先來(lái)講一個(gè)案例。 案例 來(lái)訪者小楓被診斷為抑郁癥，正在接受藥物治療，她的醫(yī)生把她推薦到我這里接受心理咨詢。她非常美，是那種不做任何修飾、自然的美。她的身材超級(jí)棒，就算是女人看到她也會(huì)生出幾分嫉妒。然而，這樣的她卻在婚姻中遭遇了背叛，前夫更是為了盡早離婚百般挑剔、指責(zé)她，曾經(jīng)寵愛她的公婆也總是數(shù)落她，就連她的父母也說(shuō)是因?yàn)樗膯栴}才導(dǎo)致婚姻破裂。面對(duì)這些指責(zé)，小楓漸漸開始覺得他們說(shuō)的都是對(duì)的——的確是自己不好，她不配擁有好的婚姻，如今走到這一步都是她的過錯(cuò)。雖然她因?yàn)榉昧丝挂钟羲幬锬芊(wěn)定一些，但是在與她溝通的過程中還是可以聽到她的崩潰。 小楓就像一個(gè)不斷被大人們指責(zé)的小孩，她滿心委屈地抽泣著，不知所措。于是，我決定在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)借助內(nèi)在小孩療法來(lái)幫助她。 小楓（以下簡(jiǎn)稱“楓”）：我這樣哭哭啼啼地把這些事情跟你說(shuō)完后，心情舒暢了很多，但還是覺得心里很堵，晚上有時(shí)會(huì)突然醒來(lái)。 心理咨詢師（以下簡(jiǎn)稱“咨”）：非常高興在第三次咨詢中能聽到你有這樣的變化，能跟我具體說(shuō)說(shuō)嗎？ 楓：白天的時(shí)候還好，到了凌晨一兩點(diǎn)，我有時(shí)會(huì)突然驚醒，覺得好像有很多人在指責(zé)我，說(shuō)我這不好、那不好，全都是我的錯(cuò)。那一刻，我覺得白天的好都是假的，我還是不好的。 咨：很高興你能進(jìn)步得這么快，之前我們用了一些時(shí)間讓你傾訴心里的苦楚。接下來(lái)，我想邀請(qǐng)你做一次自我對(duì)話，就是完整的你自己與被指責(zé)的你對(duì)話。 楓：我需要怎么做呢？能讓我不再在半夜驚醒嗎？ 咨：很簡(jiǎn)單，稍后我會(huì)帶領(lǐng)著你。在聽了你的述說(shuō)后，我覺得你的一個(gè)部分受傷了。我用一個(gè)比喻來(lái)說(shuō)明，這好比你的腿不小心磕在了一塊大石頭上，劃了一道很深的口子，這時(shí)它的痛讓你感覺全世界好像只剩下這個(gè)傷口了。你在講述你的故事時(shí)，就好像是在為傷口擦去上面粘著的黏黏的泥土。如果簡(jiǎn)單地包扎上，那么表面上看像是結(jié)痂了，但并沒有很好地清理掉里面的雜質(zhì)并為傷口消毒，所以盡管你腿上的傷口表面上看不流血了，但是你還是會(huì)感到內(nèi)部疼痛，并且會(huì)化膿，就像你在白天時(shí)感覺還可以，但是到了晚上會(huì)痛醒。接下來(lái)的對(duì)話，就像我們?cè)跒槟闱謇韨谥械碾s質(zhì)，并對(duì)傷口適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行消毒。 我引導(dǎo)她與內(nèi)在小孩對(duì)話（具體方法詳見第6章）。完成對(duì)話后，她擦了擦眼淚，目光呆滯地沉默了一會(huì)兒，然后輕聲說(shuō)了句“謝謝趙老師”。我們就結(jié)束了這次訪談。 再次約談是在兩年后。在正式進(jìn)入主題前，我跟她聊了聊這兩年的近況。 楓：這幾年，我除了工作就是到處旅游，感覺又完全找回自己了，還交了新的男朋友（為我展示手機(jī)里男朋友的照片）。看，帥吧！ 咨：恭喜你，不僅找到了新的男朋友，還找回了自己。我很好奇，那次咨詢后到底發(fā)生了什么，讓你有這么大的變化。 楓：在對(duì)話中，我看到一個(gè)被指責(zé)的小女孩，她好可憐，因?yàn)樗皇莿e人說(shuō)的那樣，她有好多好多的優(yōu)點(diǎn)，就像我現(xiàn)在這樣。你還記得我當(dāng)時(shí)說(shuō)過的一句話嗎？ 咨：嗯，你當(dāng)時(shí)說(shuō)了很多，具體是哪一句呢？ 楓：我當(dāng)時(shí)說(shuō)“你不是那樣的，要活出自我給他們看看”。 咨：哦，我記得，當(dāng)時(shí)你說(shuō)話的感覺就像孫悟空掙脫五指山一樣。 楓：是呀！我在那個(gè)小女孩身上看到了睿智、很強(qiáng)的工作能力和高品位，他們憑什么那樣說(shuō)我？！真的非常感謝你，在那個(gè)時(shí)候遇見你，你讓我看到了我自己。 咨：是你本身很優(yōu)秀，我只是借助了一個(gè)小工具讓你看到了優(yōu)秀的自己。接下來(lái)，請(qǐng)你和我聊聊*近的故事吧。你發(fā)生了什么事，又要約我咨詢？從某種意義上說(shuō)，我真希望你永遠(yuǎn)都不要來(lái)見我。 后續(xù)咨詢因涉及其他療法。故略。 P3-5
治愈童年:與你的內(nèi)在小孩講和 作者簡(jiǎn)介
趙一錦，美國(guó)西南大學(xué)心理學(xué)院健康管理與咨詢心理學(xué)方向碩士生導(dǎo)師。 醫(yī)學(xué)學(xué)士、應(yīng)用心理學(xué)碩士。 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、大連錦緣心理創(chuàng)始人。 倡導(dǎo)愛與自愈的心理咨詢顧問。擅長(zhǎng)將心理學(xué)以生 活化、通俗化的方式，透過內(nèi)在的潛意識(shí)動(dòng)機(jī)，讓每個(gè)人找到屬于自己的幸福的方法。
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