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完整的人生,應該五味雜陳 版權信息
- ISBN：9787521736410
- 條形碼：9787521736410 ; 978-7-5217-3641-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
完整的人生,應該五味雜陳 本書特色
適讀人群 ：30歲以上讀者☆總有一天，我們都會變老。當衰老這件無法避免的事情終于發生在我們身上，我們如何面生理心理的一系列變化？本書直擊社會痛點，圍繞老齡化社會女性后半生的生活智慧展開，分四個單元，闡述女性在這個過程中所遇到的一切挑戰：包括年齡歧視、職場瓶頸、家庭變故、容貌焦慮和身體機能的衰退等問題，并一一給出解答。 ☆作者瑪麗·皮弗整個職業生涯都把女性作為研究主題，本書是她多年經驗的精華。她基于40多年女性心理研究經驗，追蹤記錄了多位女性的真實生活面貌，通過一個個堅強、樂觀的女性故事，向讀者展現了人生下半場豐富的可能性，鼓舞女性從容應對。 ☆原作好評如潮，榮登《紐約時報》《 今日美國》《 洛杉磯時報》《 出版商周刊》暢銷榜！度宋铩吩u價其為“對女性如何快樂地變老的啟發性看法。” 《紐約時報》稱其“既實用又鼓舞人心！
完整的人生,應該五味雜陳 內容簡介
對每個人來說，變老就是從呱呱墜地到停止呼吸之前的整個過程。 我們已經進入一個老齡化社會，女性的處境將會更加艱難，隨著年齡的增長，女性難免會面臨年齡歧視、職場瓶頸、家庭變故、容貌焦慮和身體機能的衰退。 當衰老這件無可避免的事終于發生在我們身上，我們是否已做好物質上的準備能夠實現老后的自由？我們該如何面對生理和心理上的一系列變化？ 作為主要與女性打交道的心理治療師，本書作者瑪麗·皮福的研究重點一直是女性，在這本書中，她深刻剖析了女性隨著年齡增長所面臨的種種問題，并給出實用性的解決方案：該如何安排孩子長大離家后的空巢生活？獨居的人怎樣擺脫孤獨，保護自己？有伴侶的人如何維持親密關系？怎么做一個好的陪護者，與疾病共處？老后的財產如何規劃？抱團養老是否可行？怎樣通過好的人際關系來緩解絕望情緒？
完整的人生,應該五味雜陳 目錄
前言
**部分 40歲之后的挑戰
**章 找到人生新的意義和目標
第二章 老年歧視是比變老更嚴峻的挑戰
第三章 健康處方：營養、鍛煉和人際關系
第四章 關于死亡的認識
第五章 好的陪護：與疾病共處，是我們逃不開的命運
第六章 擺脫哀傷：如何面對至親的離世
第七章 老后的獨居
第二部分 自由度過老年生活必需的條件
第八章 走出任何你不想待的房間
第九章 確立生活當中的優先重點
第十章 給疼痛和壓力打分
第十一章 聯結感：絕望情緒的解藥
第十二章 我們無法改變過去，但可以讓自己的故事反轉
第十三章 感恩是一種有益健康的習慣
第三部分 人生下半場的同行者
第十四章 珍貴的女性友誼：傾聽、訴說和共情
第十五章 珍惜那個陪你到*后的人
第十六章 家庭是條救生船
第十七章 幫我們趕走孤獨、重返青春的孫輩
第四部分 成功走向多段式人生
第十八章 光彩照人的真實自我
第十九章 與過去和解
第二十章 精心安排的幸福
致謝
展開全部
完整的人生,應該五味雜陳 節選
阿娃的轉折點出現在她購買芝加哥美術館的門票時，售票處的小伙子問她要不要買老年折扣票。那可不是男性對阿娃的慣常反應。她是個身材凹凸有致的褐發美女，總能吸引男性。這個小伙子怎么會把她當作老年人？當然，從某種程度上講，她知道自己65歲了，但與此同時，她仍然覺得自己是個30多歲的美貌少婦。她丈夫以及她認識的許多男性都還這樣看待她。而陌生人和新認識的人，他們看不到30多歲的阿娃。她不懷念自己走在街上時聽到的起哄聲，但她確實覺得男性的漠然意味著她不再有魅力。那很傷人。小伙子的話令她大吃一驚。她伸手捂住胸口，一時喘不上氣來。然后，她說她要折扣票。阿娃是個聰明的女性，知道人生的意義不光是性感和美貌，但這些是她身份特性的關鍵構成部分。當發現自己的魅力消退時，她感到茫然若失。阿娃告訴我：“我不覺得自己平庸無奇。我不是那樣的人。”我們六七十歲時的發展視角使得我們的心靈和頭腦能夠達到新的開放狀態。如果我們抑制對自身成長潛力的信心，那么也會抑制成長的推動力。只要抱著能力和才華可以開發的心態，我們踏足的每個地方就都會成為學校，遇到的每個人都會成為老師。這個階段的挑戰和喜悅是催化劑，我們能看到朋友臉上的愛、品嘗雨水、傾聽百靈鳥的歌唱。即使我們剛參加完葬禮或者因為關節炎而疼痛，我們也仍舊在成長。堅韌不是一種固定不變的特點，我們可以像學習烹飪、開車或者做瑜伽那樣掌握堅韌的技巧。成長并非必然。有些女性始終囿于*渺小的自我，被熟悉但過時的理念所包裹。還有些人的情感隨著時間推移而凋萎，以麻木和自戀來應對人生的諸多沉重打擊。正如奧地利小說家瑪麗·封·埃布納-埃申巴赫（Mary von Ebner-Eschenbach）寫的那樣：“老人要么破繭成蝶，要么變成化石。”我們都遇到過時常發牢騷的人、只談自己的人，或者挑剔別人卻沒有自知之明的人。有時，我們就是這樣的女性。我們都會想發脾氣、憂郁悲傷、做出不明智的選擇。我們會敗給自己的欲望和沖動。然而，我們何時改進都不晚。我們可以實現道德想象力的成長。這種共情能力的提高源于我們自身的痛苦和我們目睹的別人遭受的痛苦。痛苦使我們更有深度，讓我們更善良，也令我們更堅強。我們可以學會抵擋*洶涌的水流。我們可以成為勇者。這不僅是一種理論上的觀點。我看到過這種事情發生在我的來訪者、朋友和家人身上。出版《復活的奧菲莉亞》的時候，我女兒正在上中學，我治療的患者都是有著不同程度的痛苦、憤怒和叛逆的少女。我想探究少女在經歷這個發展階段時遇到的文化挑戰。如今，我女兒40歲，我有了青春期的外孫女。作為頭發花白的女性，我正在面臨自己這個人生階段的文化挑戰。正如少女不能再留在家庭的溫室里一樣，年輕、健康以及安全感不能再保護我們老年女性。青少年和老年人必須在社會中為自己打造一個有著新責任和新目標的位置。她們必須應對急劇變化的身體以及一整套新的期望和文化刻板印象。當我和青春期的外孫女凱特說起這本書時，我強調每個人生階段都是艱難的。我以十年為單位回顧自己的人生，找不到一個沒有痛苦的十年。我和凱特現在都在應對挑戰。我有健康問題，經常參加朋友的葬禮。凱特之前在家上學a，現在剛上高中，遇到了懷有各種不同觀點的學生和老師。她正在對新的音樂和文學類型產生興趣，正在更多地了解世界和她自己。凱特是個非常熱情、適應能力很強的少女，我預計她會做出明智選擇。但她的日子不會好過。在她這個年齡，誰的日子都不好過。我告訴凱特，我年輕的時候，處理人際關系比現在吃力。我不知道如何調整自己的情緒。令我發愁的事情包括找到人生的親密伴侶、選擇職業和養家糊口。我說，我現在比孩子們還處于青少年時期或者我作為作家*成功的時候更快樂。那時我才起步，總是覺得匆忙、焦慮和疲憊。70歲的我平靜多了，也自在多了，但只有回頭看的時候，我的生活才顯得有條不紊、目標明確。人生中的大部分時候，我都對接下來會發生什么感到困惑。運氣和機會往往都是一定的。我利用當時掌握的信息做出了一個又一個選擇。我不可能預料到其中許多選擇的后果。所有人生階段都會給我們帶來喜悅和痛苦。命運和環境決定了哪個階段對特定個人來說*艱難。但是，態度和目標是這個過程中的調節因素。如果我們設法利用當前階段所提供的奮斗機會實現成長，那么此次旅程可能就會發揮救贖作用。正如青少年必須找到指引他們的北斗星一樣，我們年長者也必須始終清楚地知道，我們想要成為什么樣的女性。時光飛逝，我們的人生就像噴氣式飛機留下的軌跡一樣消散。我們經常處在反思和解決問題的過程中。我們提出的問題包括：“現在我有時間旅行了，我想去哪里？”“我*要好的朋友搬到亞利桑那州去了，那我打電話約誰看電影呢？”“我的后背這么疼，怎么搬起那個30磅的鳥食箱子呢？”與此同時，我們開始反思一些重要問題。我以前充分利用自己的時間和天賦了嗎？現在呢？我以前是個有愛的人嗎？現在呢？過去有人愛我嗎？現在呢？在尋找答案的同時，我們可以選擇自己的態度。對我們許多人來說，苦樂參半是這個人生階段的特點，也是促使我們成長的因素——我們可以說是生活在兩者兼而有之的狀態中。痛苦讓我們能夠共情，快樂則給予我們希望和活力。* * *72歲的薇洛健康時髦，有著深褐色的眼睛和卷曲的紅褐色頭發。她正處在公共服務領域職業生涯的巔峰。她是一對俄國移民的獨生女，父母都在60多歲時去世，父親死于中風，母親死于心臟病。薇洛以為自己可能也會在60多歲時死去。但具有諷刺意味的是，她的恐懼反而促進了她的健康。她從不抽煙、酗酒或吸毒。她吃健康食品，午休時間去健身。她總覺得自己比實際年齡年輕20歲。她丈夫索爾現在還總說她很漂亮，她差點就信了他的話。早在父母去世之前，薇洛就深感人生苦短。她的父母經常談起童年或青年時期就去世了的親戚。她的家族里有許多人死于集體屠殺和“二戰”。父親告訴過她，猶太人是真正懂得時間神圣的民族。不過，自我保健只能做到這個份上。索爾的動作越來越慢，而薇洛知道，她在公司做主管的時間也不會太久了。董事會將會希望由年輕人來領導，一個80歲的負責人可不利于公關。薇洛建立的人脈關系中，很多人都已去世或退休。年輕人現在正在建立很好的人脈關系，他們具有每天工作12小時的旺盛精力。然而，薇洛只會工作。她的認同感來自成就感。她的父母每天在香煙店工作很長時間，她在學校也是這樣。她廢寢忘食地學習，在高中和城市學院都以**名的成績畢業。從在貧民窟的童年時代起，薇洛就夢想為無家可歸者或者其他弱勢人群服務。她在大學里學習社會學，剛一畢業就在一個心理衛生中心找到了工作。薇洛的上司挑逗她，還在她面前表現得高高在上，但她喜歡這份工作。她很快開始管理自己的項目，不用再面對騷擾她的上司了。大學畢業工作兩年后，一定程度上是迫于家里的壓力，薇洛與大學時代的男友結了婚。他很風趣，雄心勃勃，但他想生兒育女，過傳統的家庭生活。他開始掙錢后，就希望薇洛放棄工作生孩子。但薇洛不想這樣，他們在兩年后離婚。數年后，索爾和薇洛在索爾的舊書店相識。他們都熱愛俄國文學和歷史。聊了幾年書之后，索爾開始與薇洛約會。他們在50多歲的時候結了婚。索爾比她的**任丈夫獨立得多，是個有教養的斯文人。這一次，薇洛明確表示工作優先。她現在的生活正是她夢寐以求的。她和索爾住在中央公園附近一套一室一廳的公寓里。那里離她的辦公室很近，像個陽光房。薇洛在父母香煙店下面的狹小地下室里長大，對她來說，奢侈的意思就是明亮寬敞。她喜歡身穿挺括的正裝，走進她位于第九十四街一幢老樓里的經理辦公室。她通常早上7點就位，一直待到晚上7點。她總是開著辦公室的門，知道所有患有心理疾病的來訪者的名字。她在每個員工過生日時給他們帶來糕點。有些來訪者就像家人一樣，比如無家可歸的樂隊指揮魯比和以為自己是副總裁的男子邁倫。她照顧他們已有幾十年。有一次，索爾問她是否能早點回家。薇洛很生氣地說：“我忙完工作自然會回家的。索爾等了幾個月，有一天晚上，他摩挲著薇洛的肩膀問道：“去旅行，去享受城市的文化生活，不是挺有意思的嗎？要是你不愿意退休，能不能改成上半天班？”薇洛覺得脊背因為恐懼而顫抖。她告訴他：“對我來說，退休是英語里*令人討厭的字眼。根據關注點的不同，薇洛可以形容自己是快樂或者憂愁的。她可以著重強調自己現在的富足生活或者童年的貧困，她良好的健康狀況或者父母的早逝，她在工作上的滿足感或者丈夫要她減少工作量的熱切愿望。薇洛不能再跑上六層樓梯，也不再記得她見到的所有人的姓名。大多數日子里，她樂觀而精力充沛，但有些時候，尤其是在半夜，她對未來感到恐懼。她一想到自己的無助或衰弱就受不了。* * *我們所有人都像薇洛一樣，沒法讓時間停下來，但只要我們還有思考和應對的能力，就有可能憑借意志的力量來到美好的新地方。我們可以借助態度和感恩之心調整適應新的人生階段。此外，如果我們一輩子都是堅韌的人，那我們十有八九會以巧妙的方式應對這個時期在所難免的變化。即使是在失去摯愛的人生伴侶的情況下，大多數女性*終也能恢復過來。我的同事薩拉的丈夫去世后不久，她告訴我：“我像得了神游癥似的走來走去。我在演一部叫作《我的新生活》的劇。我再也不會快樂了。”薩拉在獨居的頭兩年里痛苦萬分。她需要吃藥才能入睡，感覺自己無比脆弱。她在那期間的座右銘是：“如果你正在經過地獄，那就不要停下腳步！5年后，薩拉再次開始享受生活。她居然還去約會過幾次。她*近說：“我學會再也不說‘再也不會’了！睕]有經歷過痛苦的人會經受不起痛苦。我們的深刻源自體驗過多種多樣的情感，其中包括刻骨銘心的悲劇，我們的強大源自本來可能會摧毀我們的東西。隨著我們擺脫心碎，我們會提高對痛苦的耐受力。正如我的朋友諾拉所說的那樣：“萊昂娜的死讓我準備好面對兒子的燒傷事故，而那又讓我準備好面對姐姐將不久于人世的可怕消息。我知道人生可以多么艱難，所以我享受每個好日子！比绻麤]有經受痛苦，我們就會把太多東西視作理所當然。如果對痛苦采取超脫反應，那么就沒有什么是微小到不值得珍惜的。我們可以享受每顆新鮮的杏子、每個燦爛的十月天、每次探望朋友的經歷。我們可以做到清醒而完整。當然，所有這些都是說起來容易做起來難。我們都沒有學會對所有問題采取超脫反應。本書提倡的不是完美，而是投身于讓我們更快樂的進程。我的前提是，這個發展階段有一種驚人的平衡在發揮作用。我們失去得越多，同情和珍惜的能力就越強。成長需要走出悲劇，并且把它們融入我們自身的完整性。盡管我們失去了很多，但還是可以努力成為對生活倍感珍惜的女性。這個人生階段的重大矛盾之一是，我們不僅經歷了*多的災難，也體驗了*多的幸福。我們的滿足感源自接受生活的本來面目。我們可以憑借能力和信心航行，闖過這條河流中的障礙、橫木阻隔和傾盆大雨。我們可以相互幫助，在時間之河中順流而行，并且沿河探索。
完整的人生,應該五味雜陳 作者簡介
瑪麗·皮弗 葛雪蕾 是一位心理學家，主要研究女性心理，創傷應激，以及文化背景對個人精神狀況的影響，因次贏得了“文化治療師”的稱號。皮弗的很多作品榮登《紐約時報》暢銷書排行榜前列，作品包括《拯救奧菲莉亞》（Reviving Ophelia）《彼此的庇護所》（The Shelter of Each Other）和《另一國》（Another Country）。她生活在內布拉斯加州的林肯。 先后畢業于首都師范大學外國語學院英語專業和中國新聞學院國際新聞專業，1998年7月進入《參考消息》報社擔任英語翻譯至今，翻譯作品包括《高效能人士的7個習慣》《樸素的人生真理》《中國預言：2020年及以后的中央王國》《中國的全球戰略（走向一個多極世界》等十余種。
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