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包郵 人生整理清單

作者:黃蜂麗
出版社:江西人民出版社出版時間:2022-04-01
開本: 32開 頁數(shù): 247
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥22.6(5.0折) 定價  ¥45.0 登錄后可看到會員價
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人生整理清單 版權(quán)信息

  • ISBN:9787210133704
  • 條形碼:9787210133704 ; 978-7-210-13370-4
  • 裝幀:一般純質(zhì)紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>>

人生整理清單 本書特色

1.生活美學家黃峰麗教你利用人生清單掃清思想障礙、梳理思維方式,了解自我的真實需求,把握好當下,過上有序、有效且美的人生! 2.“焦慮癥人群”的治愈良策:深度剖析生活失控的本質(zhì),讀懂“情緒”,認清“深層心理障礙”,列出“煩惱清單”,忘掉憂慮與煩躁! 3.“迷茫癥人群”的心靈指南:創(chuàng)建人生思維坐標——以我為軸,承認卑微、尋找原點、培養(yǎng)勇氣;以當下為軸,訓練專注、訓練五感;以人生原則為軸,設定人生核心,實現(xiàn)自我價值。 4.“拖延癥人群”的行動手冊:學習“斷舍離”的生活哲學,不做“手殘黨”,學會使用一鍵式法則、一目了然的法則,嘗試極簡主義的生活方式,。 5.“缺少專注力”人群的自救妙計:學會冥想;使用番茄工作法;練習一種不需要意志力的錨定法。 6.“強迫癥”人群的調(diào)整方案:順應規(guī)律,建立生活流程系統(tǒng);掌控行為,找出生活里的阻礙。 7.封面設計清新典雅,內(nèi)附精美插圖,版式簡潔整齊。

人生整理清單 內(nèi)容簡介

  《人生整理清單》從經(jīng)營管理、心靈成長、哲學和生活美學的角度出發(fā),分析現(xiàn)代人被生活的雜亂和瑣碎困擾的種種原因,并針對每種原因提供解決方法和實踐工具,以清單的形式帶領(lǐng)讀者一步步落實生活計劃,*終達成“有序、有效且美”的生活方式。

人生整理清單 目錄

  第1章 會生活,是當今重要的軟實力

  為什么要好好過生活 _ 002

  有序、有效且美的概念 _ 008

  如何感知身邊的幸福 _ 012

  

  第2章 可以訓練的“幸福力”

  物質(zhì)的幸福和精神的幸福 _ 016

  與其等待實現(xiàn)長遠目標,不如現(xiàn)在就享受生活 _ 018

  工作中也能有序、有效且美 _ 020

  怎樣找到自己真正想要的生活 _ 027

  

  第3章 不必過多籌備,提升幸福力即刻就能開始

  清單可以幫助我們解決的問題 _ 032

  為什么列清單能給我們帶來好處 _ 034

  如何寫清單 _ 037

  

  第4章 為什么道理都懂,就是做不到

  擺脫情緒的干擾,讓“問題”浮出水面 _ 046

  總結(jié)問題背后的“深層心理障礙” _ 050

  “煩惱清單” _ 057

  

  第5章 沒有人可以傷害你,除非你同意

  以我為軸 _ 062

  以人生伙伴為軸 _ 066

  以當下為軸 _ 072

  以人生原則為軸 _ 075

  

  第6章 沒錢、沒時間的本質(zhì)是負載過多

  “斷舍離”是什么意思 _ 085

  根源 _ 090

  行動 _ 094

  案例 _ 103

  

  第7章 如何創(chuàng)造自己的安定自在

  正念 _ 112

  心流 _ 115

  獲得專注的方法 _ 117

  讓專注持續(xù)轉(zhuǎn)化成幸福感的兩個關(guān)鍵點 _ 123

  

  第8章 警惕幸福破產(chǎn):好好生活的優(yōu)先級

  當下反熵增與未來反熵增 _ 130

  重要不緊急的概念 _ 133

  

  第9章 提升捕捉幸福的敏感度

  嗅覺 _ 146

  視覺 _ 148

  味覺 _ 150

  聽覺 _ 152

  觸覺 _ 155

  五感協(xié)奏曲 _ 157

  

  第10章 越整理、越麻煩?順應你的生活習慣

  建立流程系統(tǒng)的原則是順應規(guī)律 _ 162

  生活系統(tǒng)的良性運轉(zhuǎn),也有賴于順應規(guī)律 _ 165

  建立生活流程系統(tǒng)的思維框架 _ 169

  找出生活里的阻礙 _ 173

  “指定位置法”和“整理流程法” _ 176

  

  第11章 以手抵心,進行“物”的美學升級

  如何選擇美物 _ 184

  如何用美物創(chuàng)造生活中的美 _ 193

  

  第12章 突破“幸福力”的天花板,你值得更好的人生

  療愈的核心是無條件接受一切 _ 202

  選擇相信自己有更多可能 _ 210

  簡單但并不容易的正念療愈步驟 _ 213

  

  第13章 警惕“幸福”中的惰性因子,生活需要“螺旋上升”

  是什么讓人無法擺脫對消遣性快樂的渴望 _ 230

  獲得可持續(xù)幸福的方法 _ 237


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人生整理清單 作者簡介

  黃峰麗,日本九州大學經(jīng)濟工學碩士,曾在日本生活14年,從事了12年經(jīng)營咨詢工作。辭職后成為空間設計師、餐桌美學設計師、獨立攝影師、花藝師;作為日本Housekeeping 協(xié)會整理收納顧問;當上了日本“食空間コーディネート協(xié)會“宴會設計師;曾任《時尚家居》雜志特約攝影師;主理空間“工倉”,被CCTV2《空間榜樣》欄目報道;美學作品集收入“花視覺”叢書《生活要有花》。

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