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中考體育指導與中學生體能訓練 版權信息
- ISBN：9787311059217
- 條形碼：9787311059217 ; 978-7-311-05921-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中考體育指導與中學生體能訓練 內容簡介
本書共有五章內容。**章至第三章對體能、體能訓練以及中學生體能訓練的基礎知識詳細闡述，以幫助中學生對體能訓練的基礎知識進行準確認知，這是探索中學生體能訓練實踐的重要前提。第四章對力量素質及其訓練的相關內容進行詳細闡述。這有助于中學生掌握體能素質及其訓練的相關內容。第五章從具體的運動項目展開，著重探討了田徑運動、游泳運動、球類運動的體能訓練理論與實踐，這對于中學生隨后進入大學，走向社會，實現終身體育具有里程碑式的重要意義。本書從體育教師、學生和家長關心的問題出發，全面解析和介紹體育中考項目學練、發展體能、強化技戰術、重視心理調節等，分析如何應對及探尋教學方略，回答體育中考中出現的現實問題。
中考體育指導與中學生體能訓練 目錄
上篇 中考體育指導
**章 體育中考項目 003
**節 技術訓練與疑難解答 003
第二節 游泳項目 068
第三節 各項目的規則要求 086
第四節 理論考試項目 094
第二章 應知應會的知識、方法和誤區120
**節 中考錦囊滿分秘訣 120
第二節 應知的八種運動知識 132
第三節 應知的八種訓練誤區 142
第四節 室內、室外運動處方149
第三章 安全防護措施 171
**節 自我保護方法 171
第二節 重點防護項目 179
第三節 運動損傷的預防及處理 186
第四章 中考體育的出臺背景、各省市考試項目與分值191
**節 中考體育的出臺背景、相關政策規定191
第二節 2021年各省市中考體育統一考試項目與分值 194
附件1 體育總局 *關于印發深化體教融合 促進青少年 健康發展意見的通知體 199
附件2 中共中央辦公廳
國務院辦公廳印發《關于全面加強和 改進新時代學校體育工作的意見》 204
下篇 中學生體能訓練
**章 體能訓練概論 213
**節 體能的定義 213
第二節 體能訓練與健康 216
第三節 現代體能訓練發展前景 217
第二章 體能訓練基礎 219
**節 體能系統觀 219
第二節 體能訓練的生理學基礎 226
第三節 體能訓練的生物化學基礎 239
第三章 中學生體能訓練 247
**節 中學生體能訓練的意義 247
第二節 中學生體能訓練原則 249
第三節 中學生體能訓練計劃 256
第四節 中學生體能訓練注意事項 261
第四章 力量素質訓練 262
**節 力量素質訓練概述 262
第二節 力量素質訓練方法 267
第三節 力量素質訓練注意事項 296
第五章 中學生專項體能訓練 302
**節 田徑運動的體能訓練 302
第二節 游泳運動的體能訓練 318
第三節 球類運動的體能訓練 325
后 記 338
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