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幸福的真相:讓100萬人獲益的幸福心理課 版權信息
- ISBN：9787516831014
- 條形碼：9787516831014 ; 978-7-5168-3101-4
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
幸福的真相:讓100萬人獲益的幸福心理課 本書特色
適讀人群 ：青少年推薦1 ：獻給每一個在幸福路上跌跌撞撞的幸福的真相，到底是什么？ 幸福不是擁有好的一切，而是把一切都變成好。不管是地位、名望、成就感，還是車子、房子、票子，這些都不是幸福的真相，只是當下幸福感的來源。幸福不在眼中，而在心里。當我們能夠學會把看向外界的眼睛轉向審視自己的內在世界，能夠從“向外求得”轉向“向內創造”時，自然就觸及幸福的真相。推薦2：知名心理實戰專家、秋文心理和全民幸福社創始人李文、徐秋秋，濃縮15年心理研究精華，30萬字心血巨著震撼上市融合NLP、精神分析、薩提亞家庭治療、催眠、完形療法,人本主義、家庭系統排列等多流派心理學理論，透過恐懼、沖突、迷失、焦慮、失望、絕望等情緒表象，逐層剖析心理策略、心靈空間、人生腳本、認知、信念、潛意識、理解層次等心理動力內核,支持每個人探索屬于自己的幸福真相。推薦3：真正的長大，是從“心智小孩”成長為“心智”只有心智成長了，才能真正長大，也才有能力在殘酷的世界里靈活地采摘幸福。告別單一、僵化、退行的行為模式,以靈活、豐富、有力的方式為自己創造幸福。主動實現心智模式的蛻變，跳出認知的囚籠和情緒的旋渦，遠離自我設限，創造屬于你的幸福。推薦4：20種心靈議題，38個經典練習，15段心理咨詢現場，帶領千萬人走上心智成熟之路《幸福的真相》圍繞心智模式探討了心智策略、心靈空間、人生腳本、認知、信念、潛意識、理解層次等心靈議題，并根據近20年的個體及團體咨詢經驗、心理咨詢督導經驗，研發相應的實操練習，幫助學員和來訪者分析個體跟自我、父母、他人關系模式的形成邏輯，透視了不幸福人生的根本心理原因，給出探索幸福心智策略的方法。推薦5：《幸福的真相》裝幀設計、材料選取極為考究，大開本設計適合閱讀收藏內外雙封面設計、四色全彩印刷、鎖線膠釘工藝，內文手繪精美插畫，生動詮釋幸福真相，附贈價值39元的《幸福手冊》，助你找到幸福的答案。
幸福的真相:讓100萬人獲益的幸福心理課 內容簡介
◎什么樣的人生是你想要的？ ◎如何才能獲得健康、幸福的生活？ ◎有了金錢、名望、成就感后，就能獲得幸福嗎？ ◎為什么幸福總是近在咫尺又不可觸及？ ◎幸福的真相，到底是什么？ 我們每個人的當下，都是我們自我創造的，是我們內在心智的外在呈現。所以，你有怎樣的內在心智，就會活出怎樣的生活狀態。 應用心理學者李文超、徐秋秋，從事心理實戰工作15年，將NLP、精神分析、薩提亞家庭治療、催眠、完形療法、人本主義、家庭系統排列加以整合，研發出理論與實操并行的幸福心理學體系，帶千萬人走上心智成熟、自我超越的道路。這套幸福心理學體系圍繞心智模式探討了心智策略、心靈空間、人生腳本、認知、信念、潛意識、理解層次等多維度知識，并用以分析個體跟自我、父母、他人的關系模式的形成邏輯，透視了人們出現恐懼、沖突、迷失、焦慮、失望、絕望等痛苦情緒的根本心理原因，給出探索幸福心智策略的方法。 這是一本系統的幸福心理學書籍，閱讀本書，也是一次自我心智的探索之旅，結合書中內容，學習去看見自我、轉化信念、重建認知，相信你會收獲一次痛快淋漓的成長。 獻給每一個在幸福路上跌跌撞撞的成人。
幸福的真相:讓100萬人獲益的幸福心理課 目錄
第 一章 心智策略
第 一節 心智策略的性質：無好壞、無對錯
第二節 受害者心態：無效的環境可變策略
第三節 創造者心態 ：有效的決策可變策略
第四節 改變技巧：摒棄環境可變策略，增加決策可變策略
第二章 人生腳本
第 一節 人生沒有新鮮事
第二節 腳本的本質：強迫性重復
第三節 潛意識人生腳本的意識化及轉化
第三章 界 限
第 一節 界限的類型：親密關系的三種心理距離
第二節 界限的本質：界限是一種心智策略
第三節 界限與關系 ：尊重自己和他人的界限
第四節 新界限 ：有彈性的界限是舒服的
第四章 自 我
第 一節 人生三件事 ：自己的事、別人的事和老天的事
第二節 自我覺察 ：區分并運用人生三件事
第三節 自我關愛 ：照顧好自己的命運
第四節 自我探索 ：你活出了誰的命運
第五章 消極戲劇三角
第 一節 受害者三角 ：受害者、拯救者、加害者
第二節 角色潛臺詞 ：角色有什么好處
第三節 角色強化：我們都在找尋和自己“搭戲”的演員
第四節 角色成癮：為何我們會頑固地待在受害者三角里
第六章 積極戲劇三角
第 一節 責任者三角：責任者、創造者、行動者
第二節 角色轉化 ：從下三角到上三角
第三節 “切換”游戲 ：心理輔導的本質
第四節 拆除受害者模型 ：學會愛自己
第七章 限制性信念
第 一節 什么是限制性信念
第二節 三種限制性信念：無助感、無望感、無資格感
第三節 限制性信念的轉化
第四節 限制性信念的影響因素
第五節 如何松動限制性信念
第八章 潛意識
第 一節 意識的分類：意識、個人潛意識和集體潛意識
第二節 潛意識的六大特點
第三節 潛意識的積極力量 ：從與意識的合作開始
第四節 和潛意識連接的練習
第五節 告別應激反應，活在當下
第九章 經驗元素
第 一節 三大經驗元素 ：視覺、聽覺、感覺
第二節 經驗元素的本質 ：內部感官系統儲存的信息
第三節 經驗元素的作用 ：趨樂避苦
第四節 如何平衡三大經驗元素
第十章 冰山圖
第 一節 冰山層 ：行為
第二節 冰山第二層 ：應對方式
第三節 冰山第三層 ：感受和感受的感受
第四節 冰山第四層 ：觀點
第五節 冰山第五層 ：期待
第六節 冰山第六層 ：渴望
第七節 冰山第七層 ：自我
第八節 關于“冰山”的練習
第十一章 前提假設
第 一節 前提假設的兩部分
第二節 前提假設部分 ：看人
第三節 前提假設第二部分 ：看事
第十二章 理解層次
第 一節 理解層次的邏輯 ：高級的理解層次管理低級的理解層次
第二節 理解層次的視角 ：學會用高級理解層次管理低級理解層次
第三節 自我成長的本質 ：活出核心身份，掙脫角色束縛
第四節 理解層次的功能 ：改善自己所在的系統
第五節 多視角化評估 ：從不同的理解層次來理解一個人
第六節 先跟后帶：積極發掘負面行為的正面資源
第十三章 心靈空間
第 一節 向外投射 ：外在環境是心靈空間的投影
第二節 親子關系“鐵三角”：父親、母親和我
第三節 另一核心關系圈 ：子女、兄弟姐妹和伴侶
第四節 更宏觀的心靈空間 ：環境和時代
第五節 生命坐標 ：在心靈空間中找到“我”的位置
第十四章 與父母的關系
第 一節 父母的給予 ：男性力量與女性力量
第二節 能量卡點 ：那些施展不出的能量“卡”在哪里
第三節 健康心理“鐵三角”：每個孩子都能得到完整的愛
第四節 接受父母法 ：我們無法改變父母，卻可以改變對父母的認知
第十五章 與自己的關系
第 一節 自我價值感 ：形成于與客體的互動
第二節 低自我價值感的表現 ：討好、炫耀、嫉妒、折騰
第三節 自我價值感的來源 ：成功事件和得到肯定
第四節 接受自己法：整合內在自我關系
第五節 四句箴言 ：簡單的療愈性語言
第十六章 溝通概論
第 一節 溝通的視角 ：狹義的溝通和廣義的溝通
第二節 溝通的方向：向外溝通和向內溝通
第三節 溝通的目標 ：提升親和力和創造力
第四節 訓練溝通能力 ：建立內在的正面畫面
第五節 正面資源導向 ：溝通中有效的支持力
第六節 決定溝通效果的三大要素 ：文字、語調和肢體語言
第七節 非言語溝通：身心語言更能揭示真相，更有支持力
第八節 多維溝通：從單一的溝通策略中跳脫出來
第九節 核對式發問 ：溝通中的自我觀察與反思
第十七章 溝通的基本訓練
第 一節 有效溝通 ：聆聽與精簡語言的能力
第二節 接受批評法 ：正面應對批評
第三節 一分為二法 ：只和有支持力的部分溝通
第十八章 情緒概論
第 一節 情緒是一種本能、一種能量、一種能力
第二節 情緒的分類 ：生存情緒和生命情緒
第三節 情緒的另一種分類 ：表層情緒和深層情緒
第四節 情緒的背后是愛被“看見”的需求
第十九章 情緒智能
第 一節 情緒智能的覺知力
第二節 情緒智能的理解力
第三節 情緒智能的運用力
第四節 情緒智能的舒緩力
第二十章 情緒的基本訓練
第 一節 梳理情緒背后的根源
第二節 收回投射法 ：別把未完成的期望投射給別人
第三節 感知位置平衡法 ：真正做到換位思考
第四節 情感失衡與糾纏處理
后記 心理實操視角下的心理咨詢
后記一 心理咨詢如何改變人
后記二 幸福的真相 ：用心理學助力生活與成長
展開全部
幸福的真相:讓100萬人獲益的幸福心理課 作者簡介
李文 心理學研究者、實戰專家； 秋文心理創始人; 長江商學院EMBA； 境界企業管理咨詢有限公司董事長、創始人。 從事生命教練工作15年，致力于心理學在生活各個領域應用的研究與傳播。 李文的獨特之處在于敏銳的行為洞察力和直擊人心的邏輯分析，他能對雜亂無章的表象進行抽絲剝繭，用簡練又不失溫度的表達帶個體看到傷痛的真相。 看見真相，才能成長。李文在臨床實踐中，研發出探尋幸福真相的邏輯與方法，帶千萬人走上心智成熟、自我越的道路。 徐秋秋 知名心理專家，教育學博士； 全民幸福社（心理學讀書平臺）創始人； 國家二級心理咨詢師，從事心理工作10余年； 國內首位提出、闡述、架構幸福心理學體系者； 幸福心理學系列課程研發導師； 著有書《生命的真相：重建幸福人生劇本》，并憑借本書入選第七屆影響力作家。
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