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21天養成科學用眼習慣 版權信息
- ISBN：9787110103586
- 條形碼：9787110103586 ; 978-7-110-10358-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
21天養成科學用眼習慣 內容簡介
本書創新性地從“愛眼知識”“科學用眼”“健康飲食”三個維度，多方面地給出保護眼睛的方法，不僅闡述了常見眼病產生的根本原因，從專業角度提出了嚴謹且通俗的知識解讀，還給出了具體的預防、改善以及解決的方法和步驟。相信本書能夠幫助讀者消除一些對眼部疾病的錯誤認知，并通過21天的連續訓練，養成正確的用眼習慣，有效保護眼睛和改善眼疾。希望《21天養成科學用眼習慣》可以為改善我國日益嚴重的眼健康問題貢獻一份力量。
21天養成科學用眼習慣 目錄
第1天
一、愛眼知識：眼睛
二、科學用眼：眼肌訓練
三、健康飲食：營養均衡
第2天
一、愛眼知識：近視
二、科學用眼：霧視法訓練
三、健康飲食：飲食七拳法
第3天
一、愛眼知識：遠視和散光
二、 科學用眼：眼鏡
三、健康飲食：五色食物
第4天
一、愛眼知識：弱視、斜視和復視
二、科學用眼：聚散球訓練
三、健康飲食：抗氧化
第5天
一、愛眼知識：眼疲勞
二、科學用眼：眼保健操
三、健康飲食：眼保健茶
第6天
一、愛眼知識：老花眼和飛蚊癥
二、科學用眼：揉眼和瞇眼
三、健康飲食：花青素
第7天
一、愛眼知識：白內障
二、科學用眼：紫外線
三、健康飲食：葉黃素
第8天
一、愛眼知識：青光眼
二、科學用眼：涌泉穴
三、健康飲食：青光眼輔食
第9天
一、愛眼知識：視網膜
二、科學用眼：動態視力
三、健康飲食：控糖
第10天
一、愛眼知識：色覺障礙和夜盲癥
二、科學用眼：光譜與視力
三、科學飲食：胡蘿卜蘋果汁
第11天
一、愛眼知識：角膜
二、科學用眼：角膜塑形鏡
三、健康飲食：維生素
第12天
一、愛眼知識：眼睛充血
二、科學用眼：光照
三、健康飲食：礦物質
第13天
一、愛眼知識：葡萄膜
二、科學用眼：姿勢
三、健康飲食：保健品
第14天
一、愛眼知識：眼淚
二、科學用眼：冷 / 熱敷
三、健康飲食：巴氏牛奶
第15天
一、愛眼知識：干眼癥
二、科學用眼：藍光
三、健康飲食：Omega-3
第16天
一、愛眼知識：眼瞼病
二、科學用眼：生活中保護眼睛
三、健康飲食：牛磺酸
第17天
一、愛眼知識：睫毛和眉毛
二、科學用眼：三大眼周問題
三、健康飲食：如何選擇食用油
第18天
一、愛眼知識：炎癥
二、科學用眼：眼藥水
三、健康飲食：加工食品
第19天
一、愛眼知識：眼睛和身體
二、科學用眼：體溫
三、健康飲食：桑葚
第20天
一、愛眼知識：眼外傷
二、科學用眼：激光手術
三、健康飲食：豆類
第21天
一、愛眼知識：視力篩查和眼科檢查
二、科學用眼：學習障礙與視力
三、健康飲食：桑葉
展開全部
21天養成科學用眼習慣 作者簡介
于紅昶，近視防控專家，廣東省視光學會會員，宣傳科學用眼。他管理的科普教育基地被廣東省和深圳市授予“科普教育基地”。擁有50多項，獲得靠前設計大獎，被教育部授予很好創新創業導師，在深圳大學等高校和中小學教授《創造力訓練》等課程。
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